\n Vous pouvez prendre 5 \u00e0 6 gouttes de l’une de ces huiles et les m\u00e9langer avec 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d’huile de noix de coco ou d’amande. Maintenant, frottez l’huile sur la zone touch\u00e9e jusqu’\u00e0 ce qu’elle soit bien absorb\u00e9e. Suivez ceci deux fois par jour pour obtenir un soulagement des maux de dos.\n<\/p>\n
\n 9 Autres huiles
\n<\/h3>\n
\n Vous pouvez \u00e9galement utiliser d’autres huiles, notamment l’huile de ricin ou l’huile d’olive, pour soulager les maux de dos. L’huile de ricin est riche en acide ricinol\u00e9ique qui poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s analg\u00e9siques et anti-inflammatoires. Non seulement cela minimise l’inflammation qui entra\u00eene des maux de dos, mais permet m\u00eame une r\u00e9cup\u00e9ration rapide.
\n L’huile d’olive a des propri\u00e9t\u00e9s analg\u00e9siques et anti-inflammatoires qui peuvent traiter les sympt\u00f4mes et vous aider \u00e0 vous d\u00e9barrasser compl\u00e8tement des maux de dos.\n<\/p>\n
\n R\u00e9chauffez un peu de l’une de ces huiles, frottez-la correctement sur votre dos et laissez-la passer la nuit. Vous devez le faire au moins une fois par jour.\n<\/p>\n
\n Voir \u00e9galement; Top 10 des huiles essentielles et comment elles peuvent vous aider<\/a>.\n<\/p>\n \n Le fenugrec est populairement connu<\/a> pour ses propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires. Certaines \u00e9tudes ont montr\u00e9 que cela aide \u00e0 r\u00e9duire les douleurs corporelles. Cela fait du fenugrec une excellente option pour traiter les maux de dos.\n<\/p>\n \n Il vous suffit de prendre 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poudre de fenugrec et de le m\u00e9langer dans un verre de lait chaud. Buvez ce lait avant de vous coucher tous les soirs. Vous pouvez ajouter du miel pour ajouter de la saveur.\n<\/p>\n \n Le curcuma est riche en un compos\u00e9 connu sous le nom de curcumine, qui a des propri\u00e9t\u00e9s analg\u00e9siques et anti-inflammatoires et il a de larges applications m\u00e9dicinales. C’est pourquoi vous pouvez utiliser le curcuma pour soigner vos maux de dos sans aucun effet secondaire.\n<\/p>\n \n Tout ce que vous avez \u00e0 faire est de prendre un verre de lait chaud, d’y ajouter une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de curcuma et de bien m\u00e9langer. Maintenant, buvez cette concoction au moins deux fois par jour pour profiter d’un soulagement.\n<\/p>\n \n Voir \u00e9galement; 10 avantages pour la sant\u00e9 du curcuma<\/a>.\n<\/p>\n \n Les coussins chauffants peuvent vous aider \u00e0 profiter d’un soulagement presque instantan\u00e9 et constituent donc une excellente option pour vous d\u00e9barrasser des maux de dos. La thermoth\u00e9rapie a une sorte d’effets analg\u00e9siques ou analg\u00e9siques sur les muscles affect\u00e9s et peut ainsi aider \u00e0 soulager les douleurs musculaires et les spasmes.\n<\/p>\n \n Il vous suffit de prendre un coussin chauffant et de l’appliquer sur votre dos et de le laisser y rester pendant environ 15 \u00e0 20 minutes. Juste apr\u00e8s 20 minutes, vous ressentirez un grand soulagement. Vous pouvez suivre ce rem\u00e8de autant de fois que n\u00e9cessaire.\n<\/p>\n \n Il existe de nombreuses vitamines qui peuvent aider \u00e0 contr\u00f4ler le mal de dos et ses sympt\u00f4mes associ\u00e9s. Les vitamines E, D et C sont riches en antioxydants<\/a> et ont des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires gr\u00e2ce auxquelles elles peuvent traiter les sympt\u00f4mes et r\u00e9duire les maux de dos. La vitamine B12 peut aider \u00e0 r\u00e9duire la pression sur votre dos gr\u00e2ce \u00e0 ses propri\u00e9t\u00e9s analg\u00e9siques et anti-inflammatoires et ainsi att\u00e9nuer vos maux de dos.\n<\/p>\n \n Bien qu’il existe de nombreux suppl\u00e9ments vitaminiques disponibles sur le march\u00e9, vous devez d’abord essayer de r\u00e9pondre \u00e0 vos besoins en augmentant l’apport de ces vitamines par le biais de votre alimentation.\n<\/p>\n \n L’ail<\/a> est riche en composants comme la capsa\u00efcine et le s\u00e9l\u00e9nium, et ceux-ci ont des effets analg\u00e9siques et anti-inflammatoires. Les effets combin\u00e9s de ces compos\u00e9s peuvent tr\u00e8s facilement aider \u00e0 gu\u00e9rir les maux de dos.\n<\/p>\n \n Pour utiliser l’ail pour les maux de dos, vous devez \u00e9craser quelques gousses en une p\u00e2te fine. Maintenant, appliquez cette p\u00e2te sur votre dos et couvrez la zone \u00e0 l’aide d’une serviette propre. Laissez-le reposer pendant environ 25-30 minutes, puis essuyez \u00e0 l’aide d’un gant de toilette humide. Vous devez suivre ce rem\u00e8de deux fois par jour.\n<\/p>\n \n Les feuilles de basilic<\/a> contiennent des huiles importantes comme le cin\u00e9ole, le linalol et le g\u00e9raniol. Ces huiles ont des propri\u00e9t\u00e9s analg\u00e9siques et anti-inflammatoires et peuvent s’av\u00e9rer utiles pour les maux de dos.\n<\/p>\n \n Il suffit de prendre une tasse d’eau chaude, d’ajouter 1 \u00e0 2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de feuilles de basilic et de laisser infuser pendant 10 minutes. Vous pouvez ajouter un peu de miel pour la saveur. Buvez ce th\u00e9 avant qu’il ne refroidisse.\n<\/p>\n \n La camomille<\/a>, en raison de ses effets analg\u00e9siques et de ses propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires<\/a>, est \u00e9galement appel\u00e9e aspirine \u00e0 base de plantes. Ces propri\u00e9t\u00e9s soulagent le gonflement, l’inflammation et la douleur.\n<\/p>\n \n Pour ce rem\u00e8de, vous devez prendre une tasse d’eau chaude, ajouter une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de camomille s\u00e9ch\u00e9e et laisser infuser pendant 5 \u00e0 10 minutes. Filtrez le th\u00e9 et buvez-le. Vous pouvez ajouter un peu de miel pour la saveur, bien que ce soit compl\u00e8tement facultatif.\n<\/p>\n\n 8 Fenugrec
\n<\/h3>\n\n 7 curcuma
\n<\/h3>\n\n 6 coussinets chauffants
\n<\/h3>\n\n 5 vitamines
\n<\/h3>\n\n 4 ail
\n<\/h3>\n\n 3 basilic
\n<\/h3>\n\n 2 tisanes \u00e0 la camomille
\n<\/h3>\n
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