{"id":250402,"date":"2021-08-11T11:31:00","date_gmt":"2021-08-11T08:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-choses-que-vous-ne-savez-peut-etre-pas-sur-le-sommeil\/"},"modified":"2021-08-11T12:22:00","modified_gmt":"2021-08-11T09:22:00","slug":"10-choses-que-vous-ne-savez-peut-etre-pas-sur-le-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/fr\/10-choses-que-vous-ne-savez-peut-etre-pas-sur-le-sommeil\/","title":{"rendered":"10 choses que vous ne savez peut-\u00eatre pas sur le sommeil"},"content":{"rendered":"

\n Le sommeil est absolument essentiel pour l’\u00eatre humain. Une bonne nuit de sommeil est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre sant\u00e9 et votre bien-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral. Il donne \u00e0 votre corps le temps et l’\u00e9nergie n\u00e9cessaires pour se remettre du stress de la journ\u00e9e et pour rester vif et concentr\u00e9 chaque jour. Bien que les scientifiques ne comprennent toujours pas enti\u00e8rement le processus, nous ne savons toujours pas grand-chose de cette activit\u00e9 quotidienne. Chaque mammif\u00e8re, oiseau et la plupart des reptiles, amphibiens et poissons ont besoin de sommeil pour fonctionner. De bonnes strat\u00e9gies de sommeil sont essentielles pour un sommeil profond et r\u00e9parateur. Vous aimerez peut-\u00eatre aussi \u00ab10 meilleurs conseils pour mieux dormir<\/a> \u00bb.\n<\/p>\n

\n Voici 10 choses que vous ne savez peut-\u00eatre pas sur le sommeil.
\n<\/h2>\n

\n 1 Que se passe-t-il lorsque vous dormez
\n<\/h3>\n

\n <\/a>
\n Nous passons environ un tiers de notre vie \u00e0 dormir. Mais loin d’\u00eatre une perte de temps, \u00e0 partir du moment o\u00f9 nous glissons dans l’inconscience, tout un tas de fonctions se met en place pour nous assurer que nous tirons le meilleur parti de notre repos nocturne. Le sommeil est le moment o\u00f9 le corps peut subir des r\u00e9parations et une d\u00e9sintoxication. Pendant le sommeil Votre cerveau se recharge, vos cellules se r\u00e9parent, votre corps lib\u00e8re des hormones importantes.\n<\/p>\n

\n Voir \u00e9galement; 10 meilleurs conseils pour une bonne nuit de sommeil<\/a>.\n<\/p>\n

\n 2 Quantit\u00e9 de sommeil
\n<\/h3>\n

\n
\n Il y a une grande diff\u00e9rence entre la quantit\u00e9 de sommeil que vous pouvez supporter et la quantit\u00e9 dont vous avez besoin pour fonctionner de mani\u00e8re optimale. Ce n’est pas parce que vous \u00eates capable d’op\u00e9rer pendant sept heures de sommeil que vous ne vous sentirez pas beaucoup mieux et que vous ne feriez pas plus si vous passiez une heure ou deux de plus au lit. La meilleure fa\u00e7on de savoir si vous r\u00e9pondez \u00e0 vos besoins de sommeil est d’\u00e9valuer ce que vous ressentez au cours de votre journ\u00e9e. Si vous enregistrez suffisamment d’heures, vous vous sentirez \u00e9nergique et alerte toute la journ\u00e9e, du moment o\u00f9 vous vous r\u00e9veillez jusqu’\u00e0 l’heure habituelle du coucher. Vous avez besoin de diff\u00e9rentes quantit\u00e9s de sommeil en fonction de votre \u00e2ge: B\u00e9b\u00e9s 16 heures, 3-12 ans 10 heures, 13-18 ans 10 heures, 19-55 ans 8 heures, plus de 65 ans, 6 heures<\/strong>\n<\/p>\n

\n 3 r\u00eaves
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Les r\u00eaves sont des successions d’images, d’id\u00e9es, d’\u00e9motions et de sensations qui se produisent involontairement dans l’esprit pendant certaines \u00e9tapes du sommeil. Ils surviennent principalement au stade du sommeil paradoxal (REM) – lorsque l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale est \u00e9lev\u00e9e et ressemble \u00e0 celle d’\u00eatre \u00e9veill\u00e9. Le sommeil paradoxal est r\u00e9v\u00e9l\u00e9 par des mouvements continus des yeux pendant le sommeil. Parfois, les r\u00eaves peuvent survenir \u00e0 d’autres stades du sommeil. Cependant, ces r\u00eaves ont tendance \u00e0 \u00eatre beaucoup moins vifs ou m\u00e9morables.<\/p>\n

\n Voir \u00e9galement; 10 faits les plus fascinants sur les r\u00eaves<\/a>.\n<\/p>\n

\n Les hommes r\u00eavent d’autres hommes 70% du temps tandis que les femmes r\u00eavent \u00e9galement des hommes et des femmes. Nous ne pouvons r\u00eaver que de visages que nous avons d\u00e9j\u00e0 vus, que nous nous en souvenions activement ou non.\n<\/p>\n

\n Dans les 5 minutes suivant le r\u00e9veil, 50% de votre r\u00eave est oubli\u00e9. En moins de 10 minutes, 90% ont disparu.\n<\/p>\n

\n 4 Parasomnie
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Les parasomnies<\/a> sont une cat\u00e9gorie de troubles du sommeil qui impliquent des mouvements, des comportements, des \u00e9motions, des perceptions et des r\u00eaves anormaux et non naturels qui surviennent lors de l’endormissement, du sommeil, entre les phases de sommeil ou lors de la r\u00e9veil du sommeil.<\/p>\n

\n Les crimes commis sur la parasomnie comprennent: la conduite pour dormir, la r\u00e9daction de ch\u00e8ques sans provision, le meurtre, la maltraitance d’enfants et le viol, etc.\n<\/p>\n

\n 5 Position de sommeil
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> La position de sommeil est la configuration corporelle assum\u00e9e par une personne pendant ou avant de dormir. Dans quelle position dormez-vous? Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les positions de sommeil affectent la personnalit\u00e9 et le sommeil \u00e9galement, en d\u00e9terminant ce que nous ressentons au r\u00e9veil. Les positions de sommeil peuvent d\u00e9terminer votre personnalit\u00e9. Voici quelques positions de sommeil les plus courantes;<\/p>\n

\n une. Feotal: 41%) Les gens sont bourru au d\u00e9part, mais ont un c\u0153ur chaleureux et ouvert
\n b. Journal (15%) Papillons sociaux
\n c. The Yearner (13%) Per\u00e7u comme ouvert, mais vraiment suspect
\n d. Soldat (8%) R\u00e9serv\u00e9
\n e. Chute libre (7%) Amusant et fantastique lors des f\u00eates
\n f. Starfish (5%) excellents auditeurs\n<\/p>\n

\n 6 Privation de sommeil
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> La privation de sommeil<\/a> est la condition du manque de sommeil; il peut \u00eatre chronique ou aigu. Un \u00e9tat chronique de sommeil restreint peut provoquer de la fatigue, de la somnolence diurne, de la maladresse et une perte de poids ou une prise de poids. Il affecte n\u00e9gativement le cerveau et la fonction cognitive. Peu d’\u00e9tudes ont compar\u00e9 les effets de la privation totale aigu\u00eb de sommeil et de la restriction partielle chronique du sommeil. Vous mourrez de privation de sommeil avant la privation de nourriture. Il faut deux semaines pour mourir de faim, mais 10 jours sans sommeil peuvent vous tuer.<\/p>\n

\n 7 R\u00eaver est normal
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Les personnes qui ne r\u00eavent pas ont g\u00e9n\u00e9ralement un trouble de la personnalit\u00e9. La phase de sommeil la plus profonde et la plus reposante est appel\u00e9e sommeil paradoxal, pour \u00abmouvements oculaires rapides\u00bb. Cela dure g\u00e9n\u00e9ralement environ 2 heures, et pendant ce temps, vous avez des r\u00eaves et vos paupi\u00e8res papillonnent. Les personnes qui ont des probl\u00e8mes de sommeil dorment souvent beaucoup d’heures, elles ne dorment tout simplement pas assez paradoxalement pour une raison ou une autre. Cela laisse une personne tr\u00e8s fatigu\u00e9e et bla le lendemain. Si une personne passe trop de temps sans sommeil paradoxal, cela peut avoir des cons\u00e9quences physiques et mentales tr\u00e8s graves.<\/p>\n

\n 8 r\u00eaves humides
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Un \u00abr\u00eave humide\u00bb est \u00e9galement appel\u00e9 \u00e9mission nocturne et se produit pendant la pubert\u00e9 lorsque les gar\u00e7ons commencent \u00e0 produire du sperme. Les \u00e9missions nocturnes, commun\u00e9ment appel\u00e9es r\u00eaves humides, sont une cause fr\u00e9quente de fuite de sperme. Comme le terme l’indique, ce type de fuite se produit la nuit, en particulier pendant le sommeil d’un homme. Un r\u00eave excitant peut inciter le sperme \u00e0 \u00eatre lib\u00e9r\u00e9 involontairement, et le m\u00e2le ignorera g\u00e9n\u00e9ralement que cela se produit jusqu’\u00e0 ce qu’il se r\u00e9veille. Les \u00e9missions nocturnes sont les plus courantes chez les hommes pub\u00e8res et adolescents et sont consid\u00e9r\u00e9es comme faisant partie du d\u00e9veloppement normal.<\/p>\n

\n 9 Mouiller les lits
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Un adolescent sur cinquante mouille encore son lit. Bien que cela soit souvent sous-signal\u00e9, de nombreux adultes mouillent leur lit sans le vouloir tout au long de leur vie et ont trop peur ou honte pour m\u00eame en parler \u00e0 leur m\u00e9decin. L’\u00e9nur\u00e9sie nocturne, g\u00e9n\u00e9ralement associ\u00e9e aux enfants, pourrait \u00eatre le signe d’une affection plus grave chez les adultes.<\/p>\n

\n 10 Les aveugles r\u00eavent aussi
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Les aveugles n\u00e9s exp\u00e9rimentent des r\u00eaves impliquant l’\u00e9motion, le son, l’odorat et le toucher au lieu de la vue.
\nLes personnes qui ont perdu la vue apr\u00e8s la naissance peuvent voir des images dans leurs r\u00eaves, tandis que les personnes n\u00e9es aveugles ne peuvent voir aucune image, mais leurs r\u00eaves sont tr\u00e8s vifs et remplis de sons, d’odeurs, de sensations et d’\u00e9motions diff\u00e9rents. C’est difficile \u00e0 imaginer pour une personne ayant une vision normale, mais le besoin psychologique de sommeil est tr\u00e8s fort et peut surmonter tous les obstacles pour y arriver.<\/p>\n

\n Source d’enregistrement: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

10 choses que vous ne savez peut-\u00eatre pas sur le sommeil. Le sommeil est absolument essentiel pour l’\u00eatre humain. Il existe de nombreux faits sur le sommeil, mais cet article se concentre<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40276,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[522,769,548],"tags":[],"class_list":["post-250402","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-divers-fr","category-sante-2","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250402","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=250402"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250402\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=250402"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=250402"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=250402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}