{"id":250197,"date":"2021-06-20T09:35:00","date_gmt":"2021-06-20T06:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-aliments-que-vous-pensiez-etre-sains-mais-ne-le-sont-pas\/"},"modified":"2021-06-20T09:35:00","modified_gmt":"2021-06-20T06:35:00","slug":"10-aliments-que-vous-pensiez-etre-sains-mais-ne-le-sont-pas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/fr\/10-aliments-que-vous-pensiez-etre-sains-mais-ne-le-sont-pas\/","title":{"rendered":"10 aliments que vous pensiez \u00eatre sains mais ne le sont pas"},"content":{"rendered":"

\n Il semble que tout le monde essaie de manger un peu plus sainement ces jours-ci. En fait, notre concentration nationale sur la sant\u00e9 et l’exercice semble \u00eatre presque devenue une obsession nationale. Cependant, bon nombre d’entre nous restent mal \u00e9quip\u00e9s pour faire des choix sant\u00e9 \u00e0 l’ \u00e9picerie<\/a> ou au restaurant<\/a>. La raison pour laquelle tant d’entre nous ont du mal \u00e0 faire des choix est que la liste des aliments \u00absains\u00bb semble en constante \u00e9volution! D\u00e9sol\u00e9 de le dire, mais votre opinion sur les aliments sains pourrait encore \u00eatre modifi\u00e9e ici. La liste suivante contient 10 aliments qui sont souvent vant\u00e9s comme \u00e9tant sains. Malheureusement, ces 10 aliments contiennent \u00e9galement des \u00e9l\u00e9ments qui les rendent plus nocifs que les choix sains<\/a>. Consultez cette liste et voyez si votre nourriture pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e que vous pensiez saine mais ne l’est pas!\n<\/p>\n

\n 10 jus de fruits
\n<\/h3>\n

\n Une pomme par jour garde le docteur loin. Un verre de jus de pomme par jour peut contribuer \u00e0 des pics ind\u00e9sirables de sucre dans le sang et \u00e0 une prise de poids. Le principal probl\u00e8me avec les jus de fruits<\/a> est la teneur en sucre. Boire un verre de jus a souvent autant de sucre qu’un soda! Bien que vous puissiez affirmer que le jus contient des antioxydants pr\u00e9cieux que la soude ne contient pas, vous feriez mieux de simplement manger un fruit. Le fruit entier contient de la fibre qui ralentit la vitesse \u00e0 laquelle nous absorbons le sucre dans notre circulation sanguine. Cela ne veut pas dire que vous serez rassasi\u00e9 plus rapidement en mangeant un morceau de fruit qu’en buvant des calories liquides vides.\n<\/p>\n

\n 9 barres \u00e9nerg\u00e9tiques \/ prot\u00e9in\u00e9es
\n<\/h3>\n

\n Il est contre-intuitif qu’une barre con\u00e7ue pour \u00eatre consomm\u00e9e en m\u00eame temps que l’exercice puisse \u00eatre malsaine. Malheureusement, c’est le cas de nombreuses barres<\/a> \u00e9nerg\u00e9tiques \/ prot\u00e9in\u00e9es<\/a>. Il se classe parmi les aliments que vous pensiez sains mais qui ne le sont pas. Pour commencer, les barres \u00e9nerg\u00e9tiques et prot\u00e9in\u00e9es contiennent souvent des isolats de prot\u00e9ines, des huiles fractionn\u00e9es et d’innombrables conservateurs. Cela ne veut pas dire que de nombreuses barres \u00e9nerg\u00e9tiques \u00absaines\u00bb contiennent autant de sucre que votre barre chocolat\u00e9e standard. Pour \u00eatre franc, vous pourriez aussi bien acheter une barre chocolat\u00e9e, elles ont g\u00e9n\u00e9ralement meilleur go\u00fbt de toute fa\u00e7on.\n<\/p>\n

\n 8 c\u00e9r\u00e9ales pour petit d\u00e9jeuner
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n C\u00e9r\u00e9ales pour le petit d\u00e9jeuner, nourriture que vous pensiez saine mais ne le sont pas. Il semble que chaque bo\u00eete dans l’all\u00e9e des c\u00e9r\u00e9ales est une publicit\u00e9 pour un nouvel avantage pour la sant\u00e9. Les bo\u00eetes de c\u00e9r\u00e9ales pr\u00e9tendent aider \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol tandis que d’autres pr\u00e9tendent \u00eatre en bonne sant\u00e9 pour le c\u0153ur. En outre, la plupart des c\u00e9r\u00e9ales affirment qu’elles fournissent un m\u00e9lange de vitamines et de min\u00e9raux essentiels. Cependant, la plupart des c\u00e9r\u00e9ales sont des d\u00e9chets riches en sucre, raffin\u00e9s et transform\u00e9s. Cela comprend les c\u00e9r\u00e9ales qui pr\u00e9tendent \u00eatre \u00abnaturelles\u00bb, comme le granola. Pour commencer, la quantit\u00e9 de sucre contenue dans la plupart des c\u00e9r\u00e9ales pour petit-d\u00e9jeuner suffit \u00e0 \u00e9liminer ce produit de toute alimentation saine. De plus, les vitamines contenues dans chaque bo\u00eete ont \u00e9t\u00e9 ajout\u00e9es par l’entreprise de fabrication. Autrement dit, les vitamines sont fabriqu\u00e9es par l’homme et inject\u00e9es dans vos c\u00e9r\u00e9ales. Cela s’est av\u00e9r\u00e9 dangereux pour les enfants<\/a>qui font une overdose de ces vitamines. Yikes!\n<\/p>\n

\n 7 yogourt faible en gras
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Les produits laitiers faibles en gras doivent \u00eatre meilleurs que les produits laitiers gras, n’est-ce pas? Pas n\u00e9cessairement. Une \u00e9tude publi\u00e9e dans le European Journal of Nutrition a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les personnes qui consommaient des produits laitiers riches en mati\u00e8res grasses n’\u00e9taient pas plus susceptibles d’\u00eatre ob\u00e8ses ou d’avoir des probl\u00e8mes cardiovasculaires que les personnes qui consommaient des produits \u00e0 faible teneur en mati\u00e8res grasses<\/a>. Le probl\u00e8me avec le yaourt n’est pas la graisse. Le probl\u00e8me avec le yaourt est le coupable malsain habituel – le sucre! Si vous achetez du yogourt, recherchez une marque sans sucre ajout\u00e9. Vous pouvez ensuite ajouter vous-m\u00eame du miel ou des fruits pour l’adoucir.\n<\/p>\n

\n 6 Agave
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Ce substitut de sucre peut appara\u00eetre dans les sections d’aliments naturels de votre \u00e9picerie locale. Nous aimons remplacer le sucre en raison des probl\u00e8mes m\u00e9taboliques<\/a> qu’une consommation excessive de sucre peut causer. La plupart de ces probl\u00e8mes m\u00e9taboliques proviennent de la teneur en fructose du sucre. Cependant, l’agave contient en fait une plus grande quantit\u00e9 de fructose que le sucre et le sirop de ma\u00efs \u00e0 haute teneur en fructose! Ainsi, gramme pour gramme, l’agave est plus nocif pour votre syst\u00e8me m\u00e9tabolique que le sucre ordinaire! Avec le temps, le fructose peut endommager le foie et favoriser le diab\u00e8te de type II, des probl\u00e8mes que vous pr\u00e9f\u00e9reriez \u00e9viter. En g\u00e9n\u00e9ral, m\u00e9fiez-vous de tout ce qui pr\u00e9tend \u00eatre un \u00e9dulcorant sain.\n<\/p>\n

\n 5 Pain de Bl\u00e9 Entier
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Si votre pain dit son bl\u00e9 entier mais qu’il a toujours la consistance et le go\u00fbt du pain blanc, vous n’avez pas vraiment de pain de bl\u00e9 entier. Vous \u00eates probablement tomb\u00e9 dans un stratag\u00e8me de marketing trompeur dans lequel les entreprises ajoutent juste un peu de farine de bl\u00e9 \u00e0 leur pain afin de le commercialiser comme sain. C’est parmi les aliments que vous pensiez sains mais qui ne le sont pas. Si vous mangez du vrai pain de bl\u00e9 entier, vous pourrez faire la diff\u00e9rence. Il sera copieux et copieux contrairement \u00e0 son homologue raffin\u00e9. Lorsque vous choisissez du pain, ignorez le timbre \u00abgrains entiers\u00bb. Les exigences pour obtenir cette note sont assez faibles et ne garantissent pas que votre pain soit proche de 100% de grains entiers. Comme toujours, v\u00e9rifiez les ingr\u00e9dients. \u00c9vitez les farines enrichies et choisissez du pain \u00e0 haute teneur en fibres. Moins il y a d’ingr\u00e9dients, mieux c’est!\n<\/p>\n

\n 4 huile v\u00e9g\u00e9tale
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Il est contre-intuitif de penser qu’un produit d\u00e9riv\u00e9 de l\u00e9gumes pourrait \u00eatre malsain. Cependant, les huiles v\u00e9g\u00e9tales telles que l’huile de soja, l’huile de tournesol, l’huile de carthame, l’huile de coton, etc. peuvent en fait \u00eatre nocives pour votre sant\u00e9. Pour commencer, les huiles v\u00e9g\u00e9tales sont riches en acides gras om\u00e9ga-6. Les humains doivent maintenir un \u00e9quilibre d\u00e9licat entre les acides gras om\u00e9ga-3 et les acides gras om\u00e9ga-6 pour un bon fonctionnement cellulaire. Aujourd’hui, beaucoup d’entre nous sont d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9s dans ces graisses en raison de la consommation d’huiles v\u00e9g\u00e9tales et d’autres produits transform\u00e9s riches en acides gras<\/a> om\u00e9ga-6. Ce d\u00e9s\u00e9quilibre peut conduire \u00e0 des changements structurels au sein de nos propres cellules qui conduisent par cons\u00e9quent \u00e0 une inflammation dans le corps. Inflammation dans le corps<\/a>est l’un des plus grands facteurs de risque de d\u00e9velopper une maladie chronique. Essayez d’utiliser de l’huile d’olive, de noix de coco et d’avocat lorsque vous le pouvez.\n<\/p>\n

\n 3 produits certifi\u00e9s \u00absans gluten\u00bb
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Il existe une grande confusion sur le gluten et son r\u00f4le r\u00e9el dans l’alimentation humaine. Le gluten est simplement une prot\u00e9ine contenue dans le bl\u00e9 et d’autres c\u00e9r\u00e9ales apparent\u00e9es. Le gluten aide en fait \u00e0 garder vos produits de boulangerie ensemble et est donc un composant essentiel dans le pain, les p\u00e2tes, les biscuits, etc. Cependant, de nombreuses personnes ont des sensibilit\u00e9s au gluten. Dans les cas les plus graves, les personnes sensibles au gluten re\u00e7oivent un diagnostic de maladie auto-immune appel\u00e9e maladie<\/a> c\u0153liaque. Les personnes atteintes de la maladie c\u0153liaque sont incapables de dig\u00e9rer correctement le gluten, ce qui endommage leur intestin gr\u00eale.\n<\/p>\n

\n Sur une \u00e9chelle moins s\u00e9v\u00e8re, il existe des personnes qui ont des r\u00e9actions allergiques ind\u00e9sirables au gluten. On dit que ces personnes ont une intol\u00e9rance au gluten. Vous pouvez consid\u00e9rer cela comme une allergie alimentaire<\/a>. Cependant, si vous n’\u00eates pas allergique au gluten, vous n’avez pas besoin de l’\u00e9viter. Souvent, les gens assimilent \u00absans gluten\u00bb \u00e0 la sant\u00e9 parce qu’ils ne savent pas vraiment ce qu’est vraiment le gluten. Consid\u00e9rez \u00e9galement que pour obtenir la m\u00eame texture que les produits contenant du gluten, les aliments sans gluten contiennent souvent un exc\u00e8s d’ingr\u00e9dients et ont subi un traitement suppl\u00e9mentaire. Ce n’est pas parce qu’un aliment est \u00absans gluten\u00bb qu’il vaut mieux que son homologue contenant du gluten. Par cons\u00e9quent, parmi les aliments, vous pensiez \u00eatre sains mais ne le sont pas.\n<\/p>\n

\n 2 produits certifi\u00e9s \u00abVegan\u00bb
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Les v\u00e9g\u00e9taliens sont en bonne sant\u00e9, non? En fait \u00e7a d\u00e9pend. Les v\u00e9g\u00e9taliens qui mangent un aliment complet et un r\u00e9gime \u00e0 base de plantes mangent certainement de mani\u00e8re saine. Au contraire, les v\u00e9g\u00e9taliens qui coupent les produits d’origine animale et commencent \u00e0 manger des substituts transform\u00e9s \u00e0 leur ancien tarif ne m\u00e9ritent pas autant ce label sant\u00e9. Par exemple, le fromage v\u00e9g\u00e9talien fondu et le bacon v\u00e9g\u00e9talien transform\u00e9 ne devraient probablement pas \u00eatre au menu dans un foyer soucieux de sa sant\u00e9. Ces produits contiennent toutes sortes de charges et d’ingr\u00e9dients \u00e9tranges (mais v\u00e9g\u00e9taliens). Au lieu de remplacer les produits que vous ne mangez plus, essayez quelque chose de nouveau! Les fruits, les l\u00e9gumes et les c\u00e9r\u00e9ales sont certainement v\u00e9g\u00e9taliens et sont les types d’aliments que vous devriez vous efforcer de manger plus,<\/a> peu importe.\n<\/p>\n

\n 1 produits certifi\u00e9s \u00abbio\u00bb
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Les aliments les plus choquants que vous pensiez sains mais qui ne le sont pas sont les produits<\/a> certifi\u00e9s biologiques<\/a>. Le bio est principalement un indicateur important sur les fruits frais, les l\u00e9gumes, les produits laitiers et les produits carn\u00e9s. Biologique donne une indication qu’un produit a \u00e9t\u00e9 produit avec un minimum de pesticides, d’antibiotiques, etc. Bien que l’achat de produits biologiques soit souvent une bonne id\u00e9e, ne confondez pas les produits biologiques transform\u00e9s pour \u00eatre intrins\u00e8quement sains. Les aliments transform\u00e9s avec des ingr\u00e9dients biologiques sont toujours transform\u00e9s et contiennent des ingr\u00e9dients que vous souhaiteriez autrement \u00e9viter! N’oubliez pas que votre biscuit biologique contient toujours du sucre. Vos c\u00e9r\u00e9ales bio contiennent encore du sucre. Votre barre sant\u00e9<\/a> bio<\/a>contient encore du sucre. Comme toujours, vous devez lire l’\u00e9tiquette des ingr\u00e9dients pour d\u00e9terminer si un produit vaut la peine d’\u00eatre mang\u00e9. N’oubliez pas que moins il y a d’ingr\u00e9dients, mieux c’est.\n<\/p>\n

\n 10 aliments que vous pensiez \u00eatre sains mais ne le sont pas
\n<\/h3>\n
    \n
  1. Produits certifi\u00e9s \u00abbio\u00bb\n <\/li>\n
  2. Produits certifi\u00e9s \u00abVegan\u00bb\n <\/li>\n
  3. Produits certifi\u00e9s \u00absans gluten\u00bb\n <\/li>\n
  4. Huile v\u00e9g\u00e9tale\n <\/li>\n
  5. Pain de bl\u00e9 entier\n <\/li>\n
  6. Agave\n <\/li>\n
  7. Yogurt faible en graisses\n <\/li>\n
  8. C\u00e9r\u00e9ales pour le petit d\u00e9jeuner\n <\/li>\n
  9. Barres \u00e9nerg\u00e9tiques \/ prot\u00e9in\u00e9es\n <\/li>\n
  10. Jus de fruit\n <\/li>\n<\/ol>\n

    \n \u00c9crit par: Noelle Sandridge<\/strong>\n<\/p>\n<\/p>\n

    \n Source d’enregistrement: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La liste suivante contient 10 aliments qui sont souvent pr\u00e9sent\u00e9s comme \u00e9tant sains et s\u00fbrs. Malheureusement, ces 10 aliments que vous pensiez sains mais ne le sont pas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":92433,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[522,769],"tags":[],"class_list":["post-250197","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-divers-fr","category-sante-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250197","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=250197"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250197\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=250197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=250197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=250197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}