{"id":250165,"date":"2021-06-12T15:24:00","date_gmt":"2021-06-12T12:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-facons-de-gerer-le-stress-du-mariage\/"},"modified":"2021-06-12T15:24:00","modified_gmt":"2021-06-12T12:24:00","slug":"10-facons-de-gerer-le-stress-du-mariage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/fr\/10-facons-de-gerer-le-stress-du-mariage\/","title":{"rendered":"10 fa\u00e7ons de g\u00e9rer le stress du mariage"},"content":{"rendered":"

\n Quelles sont les 10<\/strong> meilleures fa\u00e7ons de g\u00e9rer le stress du mariage<\/strong>? Les mariages sont stressants. M\u00eame si vous planifiez mentalement l’\u00e9v\u00e9nement depuis des ann\u00e9es, il y a de fortes chances que les choses ne se passent pas exactement comme vous l’esp\u00e9riez. Entre g\u00e9rer vos beaux-parents, organiser la restauration et vous assurer que votre futur mari sait quoi faire, ces papillons avant le mariage peuvent facilement se transformer en ruches induites par le stress.\n<\/p>\n

\n Heureusement, vous n’aurez pas \u00e0 dire \u00aboui\u00bb dans une brume m\u00e9dicamenteuse juste pour passer la journ\u00e9e – ou les semaines qui ont pr\u00e9c\u00e9d\u00e9. Nous allons vous montrer comment passer quelques instants en silence peut rel\u00e2cher la tension de vos ennuis de mariage et pourquoi demander de l’aide \u00e0 (haleter) votre fianc\u00e9 pourrait r\u00e9duire votre niveau d’anxi\u00e9t\u00e9 tout en renfor\u00e7ant votre relation.\n<\/p>\n

\n Voici les 10 meilleures fa\u00e7ons de g\u00e9rer le stress du mariage.
\n<\/h3>\n

\n 1: Concentrez-vous sur ce qui est important<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Chaque mariage est compos\u00e9 d’un million de petits d\u00e9tails stressants, et \u00e0 travers tous les fleuristes oublieux et les traiteurs acharn\u00e9s, il est facile de perdre de vue ce qui est important: l’amour partag\u00e9 entre vous et votre fianc\u00e9.\n<\/p>\n

\n Cette journ\u00e9e que vous planifiez – tout l’\u00e9v\u00e9nement – c’est \u00e0 vous deux de c\u00e9l\u00e9brer l’amour que vous partagez et le v\u0153u contraignant que vous \u00eates sur le point de vous faire l’un \u00e0 l’autre. Ainsi, la prochaine fois que vous \u00eates anxieux pour votre eye-liner, ou que votre future belle-m\u00e8re insiste pour vous donner quelques \u00absuggestions\u00bb suppl\u00e9mentaires, rappelez-vous que la liste des invit\u00e9s, la nourriture, la musique, l'emplacement et tout le reste sont juste temporaire. Votre amour est ce qui durera pour toujours.\n<\/p>\n

\n 2: l’  organisation est votre amie<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n M\u00eame si vous \u00eates du genre \u00e0 ne jamais avoir fait de liste de votre vie – et que vous en \u00eates fier – il est maintenant temps de changer cela. Il y aura des centaines de d\u00e9tails \u00e0 cerner, et essayer de les garder tous vous \u00e9nervera s\u00e9rieusement. \u00abCela peut sembler une t\u00e2che ardue de tout surveiller, mais il existe de merveilleux organisateurs en ligne qui incluent des horaires, des feuilles de calcul budg\u00e9taires, etc.\u00bb, d\u00e9clare Yifat Oren, un organisateur de mariages et d’\u00e9v\u00e9nements sp\u00e9ciaux bas\u00e9 \u00e0 Los Angeles.\n<\/p>\n

\n 3:  Restez dans votre zone de confort<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n De nombreuses mari\u00e9es stress\u00e9es planifient des activit\u00e9s \u00abrelaxantes\u00bb qui sortent de leur routine habituelle. \u00abNe r\u00e9inventez pas la roue ici\u00bb, d\u00e9clare Julie Pryor, coordinatrice d’\u00e9v\u00e9nements et propri\u00e9taire de Pryor Events \u00e0 Los Angeles. \u00abFaites ce qui vous d\u00e9tend habituellement: m\u00e9diter, vous faire masser ou passer du temps avec votre meilleur ami. Mais si vous n’\u00eates pas une personne adepte du yoga, la veille du mariage n’est pas le moment de suivre un cours de yoga \u00e9labor\u00e9.\n<\/p>\n

\n 4: N’essayez pas de porter trop de chapeaux<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Votre r\u00f4le dans le mariage est d’\u00eatre la mari\u00e9e, pas le traiteur, le fleuriste ou le chef d’orchestre. \u00abInterrogez soigneusement vos fournisseurs, obtenez des r\u00e9f\u00e9rences \u2015 de personnes que vous connaissez, si possible \u2015 et une fois que vous les avez embauch\u00e9s, laissez-les faire leur travail\u00bb, conseille Oren. \u00abCommuniquez clairement par e-mail et conservez des enregistrements de vos arrangements, mais ayez confiance qu’ils vous livreront ce pour quoi vous les payez sans microgestion.\n<\/p>\n

\n 5: Impliquez-le<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Certaines mari\u00e9es trop z\u00e9l\u00e9es insistent sur la planification de leurs mariages entiers. Mais ensuite, ils se sentent d\u00e9\u00e7us lorsqu’ils surprennent leurs beaus en train de tuer des extraterrestres sur Xbox Live lorsqu’ils r\u00e9visent \u00e0 nouveau le plan de salle.\n<\/p>\n

\n Si cela vous ressemble, nous sommes l\u00e0 pour vous dire que vous ne pouvez pas jouer sur les deux tableaux! Avant de lancer ses jeux vid\u00e9o avec cette vieille chope de bi\u00e8re collante, parlez-lui de ce dont vous avez besoin et attendez de lui. Notez une liste de choses pour lesquelles vous aimeriez qu’il vous aide et tenez-le au courant des dates limites et des dates de r\u00e9union des fournisseurs. Il est fort probable qu’il sera heureux de vous aider si vous le laissez faire – il vous suffit de lui donner quelque chose \u00e0 faire.\n<\/p>\n

\n 6: D\u00e9signez un contact le jour du mariage<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Donnez \u00e0 quelqu’un le pouvoir de prendre des d\u00e9cisions de derni\u00e8re minute et de vous prot\u00e9ger des snafus. Si le lustre plonge dans le g\u00e2teau de mariage dix minutes avant la r\u00e9ception, vous \u00eates la derni\u00e8re personne \u00e0 en entendre parler. \u00abChoisissez une personne en qui vous avez enti\u00e8rement confiance et donnez-lui la possibilit\u00e9 de prendre des d\u00e9cisions \u00e0 votre place, que ce soit un probl\u00e8me avec le traiteur ou la r\u00e9organisation des si\u00e8ges pour un invit\u00e9 qui ne se pr\u00e9sente pas\u00bb, d\u00e9clare Anna Post, auteur de Dois-je porter du blanc?\n<\/p>\n

\n 7: Obtenez physique<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Si le stress li\u00e9 \u00e0 l’organisation et \u00e0 la planification de votre mariage vous fait para\u00eetre rouge, vous voudrez peut-\u00eatre envisager d’essayer de br\u00fbler un peu d’\u00e9nergie – et de col\u00e8re – \u00e0 l’ancienne, en faisant de l’exercice.\n<\/p>\n

\n L’exercice soulage le stress et vous n’avez pas besoin d’\u00eatre un athl\u00e8te pour marcher ou m\u00eame courir autour du p\u00e2t\u00e9 de maisons. Faire de l’exercice mod\u00e9r\u00e9 pendant aussi peu que 30 minutes par jour peut am\u00e9liorer votre humeur, alors essayez de prendre le temps de marcher au coin de la rue ou de battre le trottoir jusqu’\u00e0 votre caf\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. En prime, vous vous tonifierez et perdrez peut-\u00eatre m\u00eame quelques centim\u00e8tres avant le grand jour.\n<\/p>\n

\n Organiser des \u00e9ruptions cons\u00e9cutives est deux fois plus difficile: \u00abVous ne devriez pas planifier l’\u00e9quivalent de deux mariages\u00bb, dit Pryor. \u00abGardez le d\u00eener de r\u00e9p\u00e9tition tr\u00e8s simple et diff\u00e9rent de l’\u00e9v\u00e9nement r\u00e9el \u2015 juste des cocktails et des hors-d’\u0153uvre, ou un barbecue.\u00bb (Mieux encore: laissez le mari\u00e9 et son clan g\u00e9rer tout l’\u00e9v\u00e9nement.) Et aussi tentant que cela puisse \u00eatre de rester tard \u00e0 rattraper les personnes de l’ext\u00e9rieur, fixez-vous un couvre-feu et respectez-le. \u00abRien de bon ne se passe apr\u00e8s minuit, et vous paierez pour cela le lendemain\u00bb, d\u00e9clare Karena Bullock Bailey, planificatrice de mariages et d’\u00e9v\u00e9nements sp\u00e9ciaux \u00e0 New York. \u00ab\u00a0Prenez quelques demoiselles d’honneur et sortez gracieusement \u2015 vous n’avez pas \u00e0 dire au revoir \u00e0 tout le monde.\u00a0\u00bb\n<\/p>\n

\n 8: Asseyez<\/strong> – vous en silence<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Votre mariage va \u00eatre une belle et merveilleuse exp\u00e9rience, mais tout le stress qui vient entre dire \u00aboui\u00bb et \u00abje fais\u00bb est presque suffisant pour amener une fille \u00e0 jurer pour toujours fondant, fleurs et famille! Avant de vous enfuir dans ce que vous seriez forc\u00e9 de penser \u00e0 jamais comme votre \u00abjean de mariage\u00bb, essayez de vous asseoir seul pendant quelques minutes et de m\u00e9diter.\n<\/p>\n

\n Tout en m\u00e9ditant, vous pouvez vous plonger dans ce qui vous d\u00e9range, ou vous pouvez choisir de visualiser une belle c\u00e9r\u00e9monie sans stress. Vous n’avez pas \u00e0 vous concentrer sur une seule chose (ou sur quoi que ce soit, en fait), mais le simple fait de vous asseoir seul, avec vous-m\u00eame, pendant quelques minutes en silence chaque jour peut avoir un effet profond\u00e9ment positif sur votre humeur et vos perspectives g\u00e9n\u00e9rales.\n<\/p>\n

\n Si l’id\u00e9e de m\u00e9diter vous intimide, ne vous inqui\u00e9tez pas. Vous n’avez pas besoin de passer des ann\u00e9es \u00e0 peaufiner votre technique pour r\u00e9duire le stress. Une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les ondes c\u00e9r\u00e9brales des m\u00e9ditants nouvellement pratiquants se d\u00e9pla\u00e7aient du cortex frontal droit cribl\u00e9 d’anxi\u00e9t\u00e9 au cortex frontal gauche plus d\u00e9tendu, rendant le groupe g\u00e9n\u00e9ralement plus heureux et plus d\u00e9tendu qu’avant de commencer \u00e0 s’engager dans la pratique ancienne.\n<\/p>\n

\n 9: Traitez votre corps correctement<\/strong>\n<\/p>\n

\n Vous pourriez penser qu’il est impossible de dormir huit heures par nuit ou de manger trois carr\u00e9s par jour, mais n\u00e9gliger vos besoins de base ne fera qu’aggraver le stress de votre mariage. Le manque de nourriture et de sommeil a tendance \u00e0 augmenter les sentiments d’anxi\u00e9t\u00e9, et lorsque vous \u00eates fatigu\u00e9 ou affam\u00e9, vous \u00eates plus enclin \u00e0 porter de mauvais jugements.\n<\/p>\n

\n \u00abNe pas manger le jour de votre mariage est la pire chose que vous puissiez faire pour vos nerfs\u00bb, dit Bailey. Oui, il est naturel de se concentrer sur votre apparence dans votre robe, mais faites-y face: \u00e0 ce stade du jeu, ce que vous mettez dans votre bouche ne fera pas ou ne cassera pas votre silhouette. \u00abD\u00e8s que vous vous r\u00e9veillez, prenez un petit-d\u00e9jeuner raisonnable avec des prot\u00e9ines et des glucides \u2015 car une fois que vous \u00eates endormi et naus\u00e9eux, il est trop tard\u00bb, conseille Bailey. Continuez \u00e0 grignoter tout au long de la journ\u00e9e et dans la r\u00e9ception; avoir un corps nourri et bien r\u00e9gl\u00e9 aidera votre psych\u00e9 \u00e0 suivre le mouvement.\n<\/p>\n

\n 10:  Fixez les bonnes habitudes maintenant<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Il est important d’\u00eatre repos\u00e9 pour votre grand jour et de manger sainement dans les heures pr\u00e9c\u00e9dant le mariage, mais vous devez commencer un horaire de sommeil et un plan de repas des mois avant le mariage pour vraiment r\u00e9colter les effets positifs. Couchez-vous et r\u00e9veillez-vous \u00e0 des heures r\u00e9guli\u00e8res, et assurez-vous de manger des prot\u00e9ines, des grains entiers et des l\u00e9gumes ou des fruits frais \u00e0 chaque repas. Mettez les bonnes habitudes en mouvement maintenant, et nous vous donnerons notre b\u00e9n\u00e9diction d’\u00eatre un peu m\u00e9chant pendant votre lune de miel.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n Source d’enregistrement: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voici les 10 meilleures fa\u00e7ons de g\u00e9rer le stress du mariage. Votre mariage devrait \u00eatre le plus beau jour de votre vie. Mais beaucoup d’entre nous se retrouvent d\u00e9pass\u00e9s dans les semaines<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":100518,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[587],"tags":[],"class_list":["post-250165","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mode-de-vie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250165","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=250165"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250165\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/100518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=250165"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=250165"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=250165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}