Comment suivre votre temps
Comment suivre votre temps
En parcourant votre journal de bord, Laura vous recommande de vous poser quelques questions :
- Qu'est-ce que vous aimez dans votre emploi du temps ? Assurez-vous de célébrer vos victoires et les choses que vous faites déjà bien, au lieu de simplement choisir toutes les façons dont vous pourriez faire mieux.
- Que voulez-vous faire de plus ?
- De quoi veux-tu faire le moins ?
Différentes personnes voudront suivre différentes choses. Par exemple, selon votre situation, vous pourriez être intéressé à porter une attention particulière à des choses telles que le temps que vous passez :
- Faire le ménage et les courses ;
- Regarder la télévision;
- Passer du temps libre sans le vouloir ;
- Avec les gens et la famille;
- Travail.
Vous n'avez pas besoin de faire un diagramme circulaire et de tout rendre compte, mais vous voudrez vérifier si vous passez votre temps intentionnellement, d'une manière qui est importante pour vous.
Le suivi de votre temps prend moins de temps et d'attention que vous ne le pensez. Cela ne prend que quelques secondes pour noter ce sur quoi vous avez travaillé pendant chaque tranche de temps d'une demi-heure, et une fois que vous vous êtes installé dans la pratique, vous pouvez mettre à jour votre feuille de suivi du temps toutes les heures ou deux, en vous rappelant ce que vous venez de faire.
Pourquoi devriez-vous suivre votre temps
Le suivi de votre temps présente d'innombrables avantages. Voici quelques-uns d'entre eux:
- Vous pouvez voir combien d'heures vous travaillez réellement. Comme Laura l'explique dans l'épisode, nous avons tendance à surestimer le nombre d'heures de travail avec une marge significative (parfois jusqu'à 20 à 30 heures). Un journal de temps vous permet de voir, en un coup d'œil, combien d'heures vous passez réellement au travail et à la maison.
- Vous pouvez vous séparer des histoires que vous vous racontez. Nous avons tendance à nous dire que nous n'avons pas de temps libre, que nous passons très peu de temps avec notre famille et que nous travaillons beaucoup trop d'heures. Le suivi de votre temps vous permet de vérifier si ces histoires sont réellement vraies.
- Vous découvrez quelles sont réellement vos priorités. C'est une chose de croire que quelque chose est important pour vous; c'en est une autre d'investir du temps dans ce que vous considérez comme important. Tenir un journal de temps vous permet de voir combien d'heures vous consacrez à des choses qui vous tiennent à cœur et combien d'heures vous consacrez à des tâches pratiques et faciles à faire.
- Le temps semble plus riche. Tout comme la façon dont la tenue d'un journal alimentaire vous amène à manger moins, la tenue d'un journal du temps vous permet de prendre davantage conscience de la façon dont vous passez votre temps. En pratique, cela fait du bien: des activités significatives comme passer du temps avec la famille ont plus de sens, car vous êtes en mesure de réfléchir à leur valeur pour vous. Vous vous sentez plus productif en travaillant sur des tâches importantes au travail, car vous remarquez combien de temps vous y consacrez. Le temps semble plus riche lorsque vous êtes conscient de la façon dont vous passez votre temps.
- Un journal de temps peut conduire à un changement réel. Remarquer que vous passez 10 heures par semaine à faire la navette peut vous amener à travailler plus souvent à domicile ou à trouver un emploi plus près de chez vous. Remarquer que vous ne passez que quelques heures par semaine avec des amis peut vous amener à les contacter plus souvent. Remarquer que vous avez plus de temps libre que vous ne le pensez peut vous amener à passer vos heures de loisirs de manière plus productive.
Il existe d'innombrables autres avantages, mais ce sont quelques-uns de mes favoris !