Ce soir, choisis un problème sur lequel dormir

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Si vous êtes un peu comme moi, vous vous retrouvez parfois à regarder ce qui pourrait représenter plusieurs heures de travail supplémentaires à la fin de la journée, peut-être bloqué par un problème technique ou à la recherche d'un moyen de relier des idées apparemment disparates dans une présentation. Quoi qu'il en soit, vous êtes dans une impasse et vous ne savez peut-être pas quoi faire ensuite. 

Passer une nuit blanche est une option, mais une meilleure option pourrait être de dormir sur le problème.  

Voici comment l'idée fonctionne: lorsque vous vous déconnectez à la fin de la journée, notez une boucle ouverte ou un problème que vous souhaitez résoudre et réfléchissez jusqu'au lendemain matin. Ensuite va te coucher. Pendant que vous vous reposez, votre cerveau continuera à travailler sur le problème, ce qui rendra plus probable que vous viviez un moment eureka le matin. Essayez de toujours vous coucher avec un problème en tête que vous souhaitez résoudre.

Dormir sur un problème fonctionne pour deux raisons curieuses. 

Tout d'abord, cela fonctionne grâce à un phénomène psychologique nommé «effet Zeigarnik ». Nommé d'après le psychologue Bluma Zeigarnik, cet effet suggère que nous stockons les problèmes non résolus à l'avant de nos esprits. Nos cerveaux sont câblés pour continuer à connecter de nouvelles expériences et pensées à ce problème jusqu'à ce que la boucle soit bouclée. Cela inclut les nouvelles idées qui surgissent lorsque nos esprits s'égarent. En capturant un problème avant de vous coucher, vous êtes plus susceptible de le garder à l'esprit pour la nuit, lorsque votre esprit retournera le problème, à la recherche d'une solution.

C'est là qu'intervient le pouvoir du rêve – la deuxième raison pour laquelle dormir sur un problème fonctionne si bien. Fait intéressant, les réseaux cérébraux que nous utilisons pour rêver pendant que nous dormons et rêvons sont étrangement similaires – sur le plan neurologique, rêver est essentiellement une rêverie sous stéroïdes. Et, comme je l'ai écrit dans le passé, un moyen infaillible de devenir plus créatif est de rêver plus souvent.

Comme la rêverie, le rêve crée l'espace qui nous permet de traiter les problèmes et de découvrir de nouvelles idées. Lorsque nous nous réveillons, nous constatons que nous sommes non seulement plus reposés et capables de nous concentrer, mais que notre subconscient a peut-être reconstitué le puzzle de la veille. (J'approfondis cette idée dans Hyperfocus. Tout le monde, de Thomas Edison à Salvador Dali, a utilisé le sommeil comme un outil pour trouver de nouvelles solutions d'analyse.)

Aller au lit avec un problème de sommeil fonctionne mieux pour un seul problème spécifique et complexe qui bénéficierait d'un peu de temps ou de réflexion supplémentaire. Quelque chose de simple à essayer la prochaine fois que vous serez dans une impasse dans votre travail. Rêves doux et productifs !

Source d'enregistrement: alifeofproductivity.com

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