{"id":249992,"date":"2024-01-23T16:52:00","date_gmt":"2024-01-23T13:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/22-yksinkertaista-tekniikkaa-puhelinriippuvuuden-poistamiseen\/"},"modified":"2024-01-23T16:52:00","modified_gmt":"2024-01-23T13:52:00","slug":"22-yksinkertaista-tekniikkaa-puhelinriippuvuuden-poistamiseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/fi\/22-yksinkertaista-tekniikkaa-puhelinriippuvuuden-poistamiseen\/","title":{"rendered":"22 yksinkertaista tekniikkaa puhelinriippuvuuden poistamiseen"},"content":{"rendered":"

\n Riippuvuus on, kun tosiasia tai tila riippuvuudesta tietyst\u00e4 aineesta, asiasta tai toiminnasta h\u00e4iritsee jokap\u00e4iv\u00e4ist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4, ty\u00f6t\u00e4 ja\/tai ihmissuhteita.\n<\/p>\n

\n Alkoholisti on joku, joka her\u00e4\u00e4 olueseen joe-kupin sijaan. Mutta teknologiabuumin my\u00f6t\u00e4 riippuvuuden merkkej\u00e4 l\u00f6ytyy muualtakin kuin alkoholista, sit\u00e4 voi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 my\u00f6s matkapuhelimien muodossa.\n<\/p>\n

\n Saatat huomata tarkistavasi puhelimesi ensimm\u00e4isen\u00e4 aamuna \u2013 ennen kuin nouset s\u00e4ngyst\u00e4, saatat n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 riippuvuuden merkkej\u00e4. Jos huomaat tarkistamassa Facebookia ty\u00f6skentelyn sijaan, jos l\u00f6yd\u00e4t tekstiviestej\u00e4 ajon aikana \u2013 puhelimesi py\u00f6ritt\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4si ja olet riippuvainen.\n<\/p>\n

\n Kaipaatko tyytyv\u00e4ist\u00e4 ja arvokasta el\u00e4m\u00e4\u00e4, koska katsot jatkuvasti matkapuhelintasi?\n<\/p>\n

\n Viemmek\u00f6 tulevaisuuteen, jossa ihmisten on ment\u00e4v\u00e4 kuntoutukseen puhelinriippuvuuden vuoksi?\n<\/p>\n

\n Se voisi olla samanlainen kuin peliriippuvuuspalvelut, jotka on asennettu sellaisiin paikkoihin kuin; Japani. Ne on asennettu samalla tavalla kuin huume- ja alkoholikuntoutuskeskuksessa. N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 varmasti silt\u00e4, \u200b\u200bett\u00e4 olemme menossa t\u00e4lle tielle.\n<\/p>\n

\n Jos sinun pit\u00e4isi arvata, kuinka monta kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 katsot puhelintasi? Tai ne lukemattomat tunnit, jotka vietettiin viestien toisilleen, selaamalla sosiaalisen median sivujasi, tykk\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ja odottamalla innolla, kuinka monta tykk\u00e4yst\u00e4 voit ker\u00e4t\u00e4 uusimmille kunnianloukkauksille.\n<\/p>\n

\n Teknologiset edistysaskeleet ovat tehneet ja tekev\u00e4t jokap\u00e4iv\u00e4isest\u00e4 el\u00e4m\u00e4st\u00e4 paljon helpompaa. Olemme kulkeneet pitk\u00e4n tien 70-luvulta, jolloin tietokoneet olivat keskim\u00e4\u00e4r\u00e4isen olohuoneen kokoisia. Nyt ne mahtuvat k\u00e4tev\u00e4sti taskuun. Siit\u00e4 l\u00e4htien, kun ajatus henkil\u00f6kohtaisesta tietokoneesta syntyi 70-luvun lopulla, kun edesmennyt suuri Steve Jobs tutki omaa mielt\u00e4\u00e4n kompastuen hallusinatiivisiin aineisiin. Siit\u00e4 eteenp\u00e4in h\u00e4nen teht\u00e4v\u00e4kseen tuli kehitt\u00e4\u00e4 laite, jota voisi pit\u00e4\u00e4 k\u00e4siss\u00e4\u00e4n ja n\u00e4hd\u00e4 koko maailmaa ja kaikkea, mit\u00e4 haluaa katsoa sen kautta. H\u00e4n ei ottanut mit\u00e4\u00e4n kunniaa PC:st\u00e4 ennen kuin iPad keksittiin vuonna 2007. Mutta samaan aikaan h\u00e4nest\u00e4 tuntui, ett\u00e4 ihmiset eiv\u00e4t olleet viel\u00e4 valmiita siihen. Joten k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 samaa tekniikkaa, h\u00e4n laittoi iPhonen k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. Mit\u00e4 my\u00f6hemmin kutsuttiin kaikkien aikojen suurimmaksi keksinn\u00f6ksi l\u00e4hteiden mukaan, kuten;\n<\/p>\n

\n IPhonen ja muiden \u00e4lypuhelimien julkaisun j\u00e4lkeen se on tasoittanut tiet\u00e4 yhdelle ihmisten suurimmista riippuvuuksista. Miss\u00e4 tahansa pienist\u00e4 lapsista vanhuksiin; me kaikki viet\u00e4mme h\u00e4mm\u00e4stytt\u00e4v\u00e4n paljon aikaa kannettavien laitteidemme katseluun. Niin paljon hukattua aikaa googlaamiseen, tekstiviestien l\u00e4hett\u00e4miseen, oman maailman rakentamiseen Minecraftissa tai yhteenottoon muiden klaanien kanssa, vihaisten lintujen heittelemiseen. Se aiheuttaa niin paljon h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4, ett\u00e4 kun viet\u00e4mme aikaa yst\u00e4vien ja\/tai rakkaiden kanssa, suuri osa arvokkaasta ajasta kuluu k\u00e4si\u00e4si tuijottaen. Se on johtanut suuriin eristyneisyyteen ja kommunikaatioongelmiin. Varsinkin Milleniaalit, joilla on vaikeuksia edes katsoa ihmisi\u00e4 silmiin puhuessaan toisilleen.\n<\/p>\n

\n Voidaan aloittaa t\u00e4n\u00e4\u00e4n vieroittaakseen itsens\u00e4 absurdista riippuvuudestaan, olematta en\u00e4\u00e4 k\u00e4nnyk\u00e4n orja.\n<\/p>\n

\n Kennojen runsaan k\u00e4ytt\u00f6mme vuoksi se on johtanut moniin auto-onnettomuuksiin, joista monet ovat loukkaantuneet ja jopa kuolemaan johtaneet. Joka hetken\u00e4 Amerikassa noin 660 000 kuljettajaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 matkapuhelimia tai manipuloi elektronisia laitteita ajon aikana. Luku on pysynyt vakaana vuodesta 2010 l\u00e4htien. Yhdysvalloissa kuolee p\u00e4ivitt\u00e4in yli kahdeksan ihmist\u00e4 ja noin 1 161 loukkaantuu. onnettomuuksia, joiden huhutaan aiheuttaneen huolestuneen kuljettajan. Tyypillinen hajamielinen kuljettaja kiinnitt\u00e4\u00e4 katseensa tielt\u00e4 viideksi sekunniksi, kun ajaa 55 mph:n nopeudella, se riitt\u00e4\u00e4 kattamaan jalkapallokent\u00e4n pituuden silm\u00e4t sidottuina.\n<\/p>\n

\n Ajaessasi j\u00e4t\u00e4 puhelimesi rauhaan
\n<\/h5>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n On hyv\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6 joko laittaa puhelin lentokonetilaan hyvin ajettaessa tai j\u00e4tt\u00e4\u00e4 se takapenkille. Jos se on liian suuri kiusaus, laita se vain tavaratilaan, tai viel\u00e4 parempi, \u00e4l\u00e4 ota sit\u00e4 mukaasi ollenkaan.\n<\/p>\n

\n Sammuta puhelimesi ennen nukkumaanmenoa
\n<\/h5>\n

\n On terveellist\u00e4 aloittaa puhelimen sammuttaminen tuntia ennen nukkumaanmenoa.\n<\/p>\n

\n iPhone-k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4t \u2013 Ota y\u00f6vuoro k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n koko p\u00e4iv\u00e4n
\n<\/h5>\n

\n Jos olet iPhonen k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4, he julkaisivat juuri p\u00e4ivityksen, jonka avulla voit laittaa puhelimesi Night Shift -tilaan. Se muuttaa puhelimesi l\u00e4mpim\u00e4\u00e4n oranssiin taustavaloon. Joten se ei ole niin vaikea silmille. Ja voit j\u00e4tt\u00e4\u00e4 sen p\u00e4\u00e4lle koko p\u00e4iv\u00e4ksi!\n<\/p>\n

\n Se on helppo ottaa k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n: Asetukset > N\u00e4ytt\u00f6 ja kirkkaus > Night Shift<\/strong>\n<\/p>\n

\n Vaihda puhelimesi mustavalkoiseksi
\n<\/h5>\n

\n Unettomuudesta k\u00e4rsivien ihmisten m\u00e4\u00e4r\u00e4 on lis\u00e4\u00e4ntynyt jyrk\u00e4sti. Osa t\u00e4st\u00e4 noususta liittyy noiden kirkkaiden n\u00e4ytt\u00f6jen, kaikenlaisten v\u00e4rien tuijottamiseen, aivojen stimuloimiseen, niiden huijaamiseen, jotta ne eiv\u00e4t sammu kunnolla saadaksesi hyv\u00e4n y\u00f6unen. Stimuloivilla v\u00e4reill\u00e4, jotka saavat sinut palaamaan enemm\u00e4n, voit todella muuttaa puhelimesi mustavalkoiseksi. Ihmiset ovat ilmoittaneet tehdess\u00e4\u00e4n t\u00e4m\u00e4n, ett\u00e4 heid\u00e4n oli helpompi lopettaa sen katsominen niin usein.\n<\/p>\n

\n Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 iPhonessa seuraavasti: Asetukset > Helppok\u00e4ytt\u00f6isyys > Ota harmaas\u00e4vy k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n<\/strong>\n<\/p>\n

\n T\u00e4m\u00e4n k\u00e4ytt\u00e4minen Samsungilla: Sovellukset > Asetukset > Kehitt\u00e4j\u00e4asetukset > Simuloi v\u00e4riavaruutta > Ota k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n<\/strong>\n<\/p>\n

\n Nuku paremmin ja j\u00e4t\u00e4 puhelin pois makuuhuoneesta
\n<\/h5>\n

\n Ja j\u00e4t\u00e4 puhelin pois makuuhuoneesta! K\u00e4yt\u00e4 tarvittaessa oikeaa her\u00e4tyskelloa.\n<\/p>\n

\n Kun olet l\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 k\u00e4velylle, j\u00e4t\u00e4 puhelin kotiin
\n<\/h5>\n

\n Jotkut tiedot viittaavat siihen, ett\u00e4 ”ett\u00e4 milloin tahansa Amerikan kaduilla 60 prosenttia jalankulkijoista on hajamielinen k\u00e4velless\u00e4\u00e4n eli joko puhelimessa tai tekem\u00e4ss\u00e4 jotain puhelimella”, sanoi Alan S. Hilibrand American Academy of Orthopedic Surgeonsista. ”Se on v\u00e4h\u00e4n h\u00e4tk\u00e4hdytt\u00e4v\u00e4 luku.”\n<\/p>\n

\n Kun haluat l\u00e4hte\u00e4 k\u00e4velylle, on hyv\u00e4 tapa j\u00e4tt\u00e4\u00e4 puhelin kotiin. Tai jos olet halukas kuuntelemaan musiikkia, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 se lentokonetilaan ja anna sen k\u00e4yd\u00e4 l\u00e4pi soittolistojasi.\n<\/p>\n

\n Oletko riippuvainen puhelimesi peleist\u00e4? Poista vain ne
\n<\/h5>\n

\n Jos sinun pit\u00e4isi arvata, kuinka monta tuntia viikossa tuhlaat pelaamalla pelej\u00e4 puhelimellasi? Jos et voi pysy\u00e4 poissa peleist\u00e4, sinun tulee poistaa ne. Ei muuta kuin viett\u00e4\u00e4 aikaasi puhelimen katselemisessa, el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si t\u00e4ytyy olla ihmisi\u00e4, joiden kanssa voisit viett\u00e4\u00e4 aikaa.\n<\/p>\n

\n P\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon \u00e4rsytt\u00e4vist\u00e4 puhelimen \u00e4\u00e4nist\u00e4
\n<\/h5>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Hyv\u00e4 idea l\u00f6yt\u00e4\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4 on sammuttaa kaikki puhelimesta tulevat \u00e4\u00e4net. Ja jos on tarvetta, t\u00f6ihin, j\u00e4t\u00e4 se vain v\u00e4rin\u00e4 p\u00e4\u00e4lle. Mik\u00e4\u00e4n ei ole \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4mp\u00e4\u00e4 kuin kuunnella jonkun toisen tai omaasi, kun puhelimet soivat ja pit\u00e4v\u00e4t kaikenlaisia \u200b\u200bkorvia l\u00e4p\u00e4isevi\u00e4 \u00e4\u00e4ni\u00e4, kun ne saavat teksti\u00e4 tekstin per\u00e4\u00e4n, kuten tykk\u00e4\u00e4misen j\u00e4lkeen, s\u00e4hk\u00f6postia s\u00e4hk\u00f6postin per\u00e4\u00e4n. On hyv\u00e4 tapa poistaa k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 kaikki siihen liittyv\u00e4t ilmoitukset ja \u00e4\u00e4net.\n<\/p>\n

\n Suunnittele puhelimen katseluajat
\n<\/h5>\n

\n Voidaan asettaa aikataulu asetettuihin aikoihin s\u00e4hk\u00f6postien, sosiaalisen median tai jopa tekstien tarkistamiseen. Se voisi n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 jotain t\u00e4lt\u00e4:\n<\/p>\n

\n Tunti her\u00e4\u00e4misen j\u00e4lkeen \u2013 tarkista s\u00e4hk\u00f6postit ja tekstiviestit.<\/strong>\n<\/p>\n

\n Lounasaika \u2013 tarkista kaikki t\u00e4rke\u00e4t tekstit ja vastaa niihin.<\/strong>\n<\/p>\n

\n Kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa \u2013 tarkista sosiaalinen media, tarkista tekstit, sano hyv\u00e4stit ja l\u00e4het\u00e4 t\u00e4rkeit\u00e4 s\u00e4hk\u00f6posteja tai vastaa niihin. Jos on pakko, ehk\u00e4 nopea peli. Haasta itsesi rajoittamaan aikasi puoleen tuntiin. Kokeile ja katso, voitko rajoittaa puhelimen tarkistamisen kolmeen kertaan p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/strong>\n<\/p>\n

\n Ei puhelimia p\u00f6yd\u00e4ss\u00e4
\n<\/h5>\n

\n Perheen\u00e4 voisi alkaa istuttaa s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4, kuten; ei puhelimia tunnissa illallisen aikana. Liian mahdollisesti tunteja sunnuntaisin ja tehd\u00e4 asioita yhdess\u00e4 perheen\u00e4 sen sijaan, ett\u00e4 erist\u00e4ytyisitte puhelimeen ja lukittuisitte makuuhuoneeseen.\n<\/p>\n

\n Poista elektroniikka lapsista ennen nukkumaanmenoa
\n<\/h5>\n

\n Ota pois kaikki elektroniikka lapsilta, noin tunti ennen nukkumaanmenoa. Jos lapset alkavat kehitt\u00e4\u00e4 unettomuutta nuorena, my\u00f6hemmin el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, se voi johtaa mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen ja ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6ihin.\n<\/p>\n

\n Pid\u00e4 puhelin poissa kylpyhuoneista
\n<\/h5>\n

\n Testaa itsesi, ettet k\u00e4yt\u00e4 puhelinta vessassa, vaan lue lehti\u00e4 tai kirjaa.\n<\/p>\n

\n \u00c4l\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 puhelinta sosiaalisissa tapahtumissa. Sosiaaliset tapahtumat on suunniteltu puhumaan muille, ei muille, jotka eiv\u00e4t ole siell\u00e4 k\u00e4nnyk\u00e4ss\u00e4si.\n<\/p>\n

\n J\u00e4t\u00e4 puhelin rauhaan intiimin keskustelun ajaksi
\n<\/h5>\n

\n Ei puhelinta henkil\u00f6kohtaisen keskustelun aikana. Jos puhut jonkun kanssa, \u00e4l\u00e4 katso puhelintasi. Voi tulla tiet\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4ksi ja se on ep\u00e4kohteliasta.\n<\/p>\n

\n Hanki sovelluksia, jotka auttavat p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n riippuvuudesta
\n<\/h5>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n On olemassa sovelluksia, joiden avulla voit seurata ja rajoittaa \u00e4lypuhelimesi k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. N\u00e4m\u00e4 ovat taustalla suoritettuja sovelluksia, joten ne eiv\u00e4t h\u00e4iritse sinua.\n<\/p>\n

\n T\u00e4ss\u00e4 on joitain sovelluksia, jotka auttavat murtamaan pakkomielteen:<\/strong>\n<\/p>\n

\n Hetki (iOS)<\/strong>. T\u00e4m\u00e4n sovelluksen avulla voit seurata kuinka paljon k\u00e4yt\u00e4t iPhoneasi ja iPadia. Voit asettaa p\u00e4ivitt\u00e4isi\u00e4 k\u00e4ytt\u00f6rajoja ja vastaanottaa ilmoituksia, kun ylit\u00e4t ne.\n<\/p>\n

\n Rescue Time (Android)<\/strong>. T\u00e4m\u00e4 sovellus auttaa sinua ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n puhelimen k\u00e4ytt\u00f6tottumuksiasi, jotta tied\u00e4t kuinka tulla tuottavammaksi. Se antaa sinulle yksityiskohtaisen erittelyn siit\u00e4, kuinka paljon aikaa k\u00e4yt\u00e4t eri luokkien sovelluksiin.\n<\/p>\n

\n AppDetox (Android)<\/strong>. AppDetox antaa sinun asettaa puhelimen k\u00e4ytt\u00f6s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4. Voit esimerkiksi est\u00e4\u00e4 itse\u00e4si avaamasta s\u00e4hk\u00f6postisovellustasi joka p\u00e4iv\u00e4 kello 20 j\u00e4lkeen. Tai voit rajoittaa sit\u00e4, kuinka monta kertaa avaat tekstiviestisovelluksen joka p\u00e4iv\u00e4, muiden rajoitusten ohella.\n<\/p>\n

\n K\u00e4yt\u00e4 kelloa sen sijaan, ett\u00e4 tarkistaisit puhelimesi ajan
\n<\/h5>\n

\n Kuinka monta kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 tarkistat ajan puhelimestasi. Sinun t\u00e4ytyy ensin vet\u00e4\u00e4 se taskusta tai kukkarosta, l\u00f6yt\u00e4\u00e4 painike n\u00e4hd\u00e4ksesi ajan. Jos sinulla olisi kello, voisit vain katsoa ranteeseesi.\n<\/p>\n

\n Luo pitk\u00e4lle vedetty salasana
\n<\/h5>\n

\n Salasanat on yleens\u00e4 tarkoitettu pit\u00e4m\u00e4\u00e4n muut poissa. Aseta pitk\u00e4 venytetty salasana lukitaksesi itsesi ulos, joten sis\u00e4\u00e4np\u00e4\u00e4sy on vaivalloista. Se on \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4\u00e4 siin\u00e4 m\u00e4\u00e4rin, ett\u00e4 et halua p\u00e4\u00e4st\u00e4 sis\u00e4\u00e4n niin usein.\n<\/p>\n

\n P\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon \u00e4rsytt\u00e4vist\u00e4 ryhm\u00e4keskusteluista
\n<\/h5>\n

\n Kun j\u00e4\u00e4t jumiin noihin \u00e4rsytt\u00e4viin ryhm\u00e4keskusteluihin, vain mykist\u00e4 ne tai lopeta ne.\n<\/p>\n

\n Tee syv\u00e4hengitysharjoituksia
\n<\/h5>\n

\n Kun tunnet tarvetta tarkistaa puhelinta, sulje sen sijaan silm\u00e4si ja keskity vain hengitykseen ja hengit\u00e4 syv\u00e4\u00e4n sis\u00e4\u00e4n ja ulos. Jatka n\u00e4in, kunnes halu l\u00e4p\u00e4isee. Se on kuin n\u00e4kisi mukavan auton ajavan ohi, keskityt siihen, kunnes se poistuu silmist\u00e4si ja mielest\u00e4si.\n<\/p>\n

\n Luo tukiryhm\u00e4
\n<\/h5>\n

\n Muodosta tukiryhm\u00e4, joka on samanlainen kuin anonyymit alkoholistit (AA). Keskustele aiheista, jotka auttoivat sinua murtamaan tapasi. Keskustele siit\u00e4 l\u00e4heisten yst\u00e4vien kanssa, jotka eiv\u00e4t tuomitse.\n<\/p>\n

\n Pit\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa
\n<\/h5>\n

\n P\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen voi olla tehokas ty\u00f6kalu edistymisen seuraamiseen. Pid\u00e4 se l\u00e4hell\u00e4 tai vain y\u00f6ll\u00e4, kirjoita mik\u00e4 on toiminut ja mik\u00e4 ei. Sis\u00e4llyt\u00e4 asteikko yhdest\u00e4 kymmeneen sen mukaan, millaisia \u200b\u200bhaluja olet saattanut tuntea sin\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4.\n<\/p>\n

\n L\u00f6yd\u00e4 parempia tapoja viett\u00e4\u00e4 aikaasi
\n<\/h5>\n

\n Harrasta uusia harrastuksia, l\u00f6yd\u00e4 tapoja pysy\u00e4 kiireisen\u00e4. Liity urheilujoukkueeseen tai kirjakerhoon. Mene sille spin-tunnille, joka sinulla on ollut tavoitteesi uudesta vuodesta l\u00e4htien. Hankkia kuntosalij\u00e4senyys. Sen sijaan, ett\u00e4 lukisit h\u00f6lynp\u00f6ly\u00e4 muilta sosiaalisen median sivuilta, lue kirjaa tai lehte\u00e4.\n<\/p>\n

\n Meditoi tai joogaa. On paljon resursseja, jotka voivat opettaa teille molemmille. L\u00f6yd\u00e4t ilmaisia \u200b\u200b30 p\u00e4iv\u00e4n joogahaasteita YouTubesta tai l\u00f6yd\u00e4t runsaasti videoita meditaatiosta. Ne ovat loistavia ty\u00f6kaluja ylistimuloituneiden aivojen rauhoittamiseksi.\n<\/p>\n

\n P\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon sosiaalisen median sovelluksista
\n<\/h5>\n

\n Poista kaikki sosiaalisen median sovellukset puhelimestasi. He eiv\u00e4t ole paikalla h\u00e4iritsem\u00e4ss\u00e4 sinua. K\u00e4yt\u00e4 itsellesi ajoitettuja aikoja tarkistaaksesi sosiaalisen median selaimen kautta. Viel\u00e4 parempi, poista sosiaalisen median tilisi pysyv\u00e4sti.\n<\/p>\n

\n On aika lakata antamasta puhelinten ohjata el\u00e4m\u00e4\u00e4si. Viet\u00e4 enemm\u00e4n laatuaikaa muiden kanssa. Yll\u00e4tyt kuinka tuottelias sinusta voi tulla. Lopeta katsominen alas ja ala katsoa yl\u00f6sp\u00e4in ja n\u00e4e t\u00e4m\u00e4 suuri kaunis maailma, jossa me kaikki asumme.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n : instantshift.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Riippuvuus on, kun tosiasia tai tila riippuvuudesta tietyst\u00e4 aineesta, asiasta tai toiminnasta h\u00e4iritsee jokap\u00e4iv\u00e4ist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4, ty\u00f6t\u00e4 ja\/tai ihmissuhteita. Alkoholisti on joku, joka her\u00e4\u00e4 olueseen joe-kupin sijaan. Mutta teknologiabuumin my\u00f6t\u00e4 riippuvuuden merkkej\u00e4 l\u00f6ytyy muualtakin kuin alkoholista, sit\u00e4 voi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 my\u00f6s matkapuhelimien muodossa. Saatat huomata tarkistavasi puhelimesi ensimm\u00e4isen\u00e4 aamuna \u2013 ennen kuin nouset s\u00e4ngyst\u00e4, saatat n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 riippuvuuden merkkej\u00e4. Jos huomaat tarkistamassa\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":182290,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[690,261,599,53,196],"tags":[],"class_list":["post-249992","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mobiili","category-psykologia","category-tekniikka-ja-paljon-muuta","category-web-ja-wordpress-2","category-web-suunnittelu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=249992"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249992\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=249992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=249992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=249992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}