{"id":249248,"date":"2022-06-13T07:44:00","date_gmt":"2022-06-13T04:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/jos-juominen-olisi-olympialaji-voittaisit-kultamitalin-nain\/"},"modified":"2022-06-13T08:20:00","modified_gmt":"2022-06-13T05:20:00","slug":"jos-juominen-olisi-olympialaji-voittaisit-kultamitalin-nain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/fi\/jos-juominen-olisi-olympialaji-voittaisit-kultamitalin-nain\/","title":{"rendered":"Jos juominen olisi olympialaji, voittaisit kultamitalin n\u00e4in"},"content":{"rendered":"

\n Adam Kreek on kultamitalin voittanut olympialainen, puhuja ja kaikin puolin mukava kaveri. Joten kun h\u00e4n kirjoittaa jostain aiheesta, kuuntelen v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti.\n<\/p>\n

\n Adam julkaisi \u00e4skett\u00e4in CBC:<\/a> ss\u00e4 artikkelin viitoss\u00e4\u00e4nn\u00f6ist\u00e4, joita h\u00e4n noudattaa juodakseen alkoholia tuottavammin. Mielest\u00e4ni alkoholin juominen on tapa lainata energiaa (ja onnea) seuraavasta p\u00e4iv\u00e4st\u00e4. Sen kuluttaminen voi olla hauskaa, mutta energiasi, tuottavuutesi ja onnellisuutesi kustannukset voivat kasvaa, jos et ole varovainen. Kuten kofeiinia, alkoholia kannattaa juoda tietoisesti, ei tavanomaisesti.\n<\/p>\n

\n Jos aiot ottaa tuopin tai kolme, n\u00e4iden viiden s\u00e4\u00e4nn\u00f6n pit\u00e4isi auttaa!\n<\/p>\n

    \n
  1. \n Sy\u00f6 enemm\u00e4n proteiinia.<\/strong> Vatsasi aineenvaihduntaa alkoholia hitaammin kuin suolet, ja kun sy\u00f6t samaan aikaan tai ennen kuin otat muutaman juoman, est\u00e4t liikaa alkoholia p\u00e4\u00e4sem\u00e4st\u00e4 verenkiertoon kerralla. Koska suurin osa alkoholista metaboloituu maksassa, ”vatsa t\u00e4ynn\u00e4 munia, pihvi\u00e4 ja pinaattia stimuloi verenkiertoa maksaan ja lis\u00e4\u00e4 maksaentsyymien tuotantoa, jotka auttavat hajottamaan alkoholia.”\n <\/li>\n
  2. \n Kosteuta enemm\u00e4n.<\/strong> ”Vesi auttaa metaboloimaan ja poistamaan alkoholia kehosta.” Ja vaikka nestehukka ei ole krapulan p\u00e4\u00e4asiallinen syy, veden juonti lis\u00e4\u00e4 hoitaa oireita, kuten p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4, v\u00e4symyst\u00e4 ja suun kuivumista.\n <\/li>\n
  3. \n Liikkua enemm\u00e4n.<\/strong> Kehosi poistaa myrkkyj\u00e4 kolmella p\u00e4\u00e4tavalla, ja hiki on yksi niist\u00e4 (kaksi muuta: hengitys ja virtsaaminen). Adam suosittelee etsim\u00e4\u00e4n ”eri tapoja olla fyysisesti aktiivinen ennen taivutusta, sen aikana ja sen j\u00e4lkeen”.\n <\/li>\n
  4. \n Noudata normaalia uniaikatauluasi, jos voit.<\/strong> Sit\u00e4 ei voi kiert\u00e4\u00e4: alkoholin juominen heikent\u00e4\u00e4 unen laatua. Samoin liian my\u00f6h\u00e4\u00e4n valvominen. Kannattaa suunnitella etuk\u00e4teen, jotta saat kunnollisen unen, jos aiot ottaa muutaman juoman.\n <\/li>\n
  5. \n Taistele tulehdusta antioksidanteilla.<\/strong> Liiallinen alkoholin juonti aiheuttaa tulehdusta, ja ”monien krapulan oireiden uskotaan johtuvan matala-asteisesta tulehduksesta”. Antioksidantit, kuten vihre\u00e4 tee, kala, p\u00e4hkin\u00e4t ja lehtivihannekset, auttavat sinua torjumaan t\u00e4t\u00e4.\n <\/li>\n<\/ol>\n

    \n Tietenkin paras tapa olla k\u00e4rsim\u00e4tt\u00e4 alkoholin haitallisista vaikutuksista on olla juomatta ensin. Mutta jos aiot nauttia muutaman juoman, n\u00e4m\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6t auttavat! Koko artikkeli<\/a> on ehdottomasti lukemisen arvoinen.\n<\/p>\n<\/p>\n

    \n : alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Adam Kreek on kultamitalin voittanut olympialainen, puhuja ja kaikin puolin mukava kaveri. Joten kun h\u00e4n kirjoittaa jostain aiheesta, kuuntelen v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti. Adam julkaisi \u00e4skett\u00e4in CBC:ss\u00e4 artikkelin viitoss\u00e4\u00e4nn\u00f6ist\u00e4, joita h\u00e4n noudattaa juodakseen alkoholia tuottavammin. Minun mielest\u00e4ni juominen\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120014,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[339,261],"tags":[],"class_list":["post-249248","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-energiaa","category-psykologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=249248"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249248\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=249248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=249248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=249248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}