\n Mit\u00e4 voit tehd\u00e4 taukojen aikana, jotta ne olisivat mahdollisimman virkist\u00e4vi\u00e4? T\u00e4ss\u00e4 on pari ehdotusta, jotka, kuten maanantain taktiikat, ovat (tieteen! woo!) todistaneet auttamaan sinua viett\u00e4m\u00e4\u00e4n aikaasi entist\u00e4 viisaammin.\n<\/p>\n
\n P\u00e4iv\u00e4n aikana mieless\u00e4si on kaksi tilaa, joiden v\u00e4lill\u00e4 se n\u00e4kee:\n<\/p>\n
\n Aivosi eiv\u00e4t voi olla molemmissa tiloissa samaan aikaan. Joten nykyaikaisessa toimistossa viet\u00e4mme yleisesti ottaen paljon enemm\u00e4n aikaa keskusjohtotilassa kuin meid\u00e4n pit\u00e4isi. Kun teht\u00e4vi\u00e4 on enemm\u00e4n kuin aikaa, on vaikea olla tekem\u00e4tt\u00e4.\n<\/p>\n
\n Mutta samalla mielen lep\u00e4\u00e4minen ja vaeltaminen tuo valtavia tuottavuuden (ja neurologisia) etuja. Kun ajattelet sit\u00e4, milloin sait viimeisimm\u00e4n eureka-n\u00e4kemyksen, et todenn\u00e4k\u00f6isesti keskittynyt tarkasti johonkin. Tarkoitit luultavasti vaellustilaa \u2013 mielesi lep\u00e4\u00e4mist\u00e4 suihkussa, puutarhanhoidossa tai k\u00e4velless\u00e4si kahvilassa ilman puhelinta. T\u00e4m\u00e4 mieless\u00e4 vaeltava tila antaa meille mahdollisuuden saada luovempia oivalluksia ja antaa meille tilaa, jota tarvitsemme ty\u00f6mme k\u00e4sittelyyn syvemm\u00e4ll\u00e4 tasolla \u2013 aivomme on osoitettu jatkavan ty\u00f6mme ajattelemista tiedostamatta, vaikka emme ajattelekaan. se on.\n<\/p>\n
\n Toinen syy t\u00e4ydelliseen per\u00e4\u00e4ntymiseen on niin t\u00e4rke\u00e4 syy, ett\u00e4 aivoillamme on rajallinen m\u00e4\u00e4r\u00e4 fysiologista energiaa \u2013 ja kun t\u00e4m\u00e4 reservi on k\u00e4ytetty loppuun, tuottavuudestamme tulee paahtoleip\u00e4\u00e4. T\u00e4ysin irrottautuminen ty\u00f6st\u00e4mme ja mielemme lep\u00e4\u00e4minen antaa meille tilaa t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 energiavarastoa.\n<\/p>\n
\n Kun vet\u00e4ydyt tauoista kokonaan pois ty\u00f6st\u00e4si, luot mielellesi olosuhteet lev\u00e4t\u00e4 ja vaeltaa. Tarkoittaapa se sitten kadulla (ilman puhelinta k\u00e4dess\u00e4) hakemista teet\u00e4, k\u00e4vely\u00e4 ulkona lounaan aikana tai yksinkertaisesti k\u00e4velemist\u00e4 toimiston poikki ja takaisin, tuottavuusedut ovat valtavat.\n<\/p>\n
\n American Psychological Associationin (APA) mukaan on olemassa erityisi\u00e4 stressinhallintastrategioita, jotka todella toimivat. Toisin kuin nopeammat korjaukset \u2013 kuten shoppailu, juominen tai uhkapelaaminen \u2013 n\u00e4m\u00e4 strategiat todella v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t stressihormonien, kuten kortisolin, tasoa kehossasi.\n<\/p>\n
\n APA on mennyt niin pitk\u00e4lle, ett\u00e4 se on nimennyt niist\u00e4 yhdeks\u00e4n. T\u00e4\u00e4ll\u00e4 he ovat:\n<\/p>\n
\n (Jos olet utelias, olen kirjoittanut lis\u00e4\u00e4 n\u00e4ist\u00e4 erityisist\u00e4 strategioista t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a> .)\n<\/p>\n \n Parasta n\u00e4iss\u00e4 strategioissa on se, kuinka ne kaikki n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t antavan mielesi lev\u00e4t\u00e4. Ja jos sinulla on joustavuutta sovittaa jokin strategioista taukoihisi (jotkut ovat paljon realistisempia kuin toiset), ne antavat mielesi kokonaan vet\u00e4yty\u00e4 ty\u00f6st\u00e4si.\n<\/p>\n \n Ymm\u00e4rr\u00e4n, ett\u00e4 huijasin hieman t\u00e4m\u00e4n artikkelin otsikolla \u2013 mutta minulla ei ole mit\u00e4\u00e4n raivoa<\/a>. Useampien taukojen pit\u00e4minen ty\u00f6ss\u00e4si on niin t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 en v\u00e4lit\u00e4 esitell\u00e4 n\u00e4it\u00e4 taktiikoita linkbaity-otsikon takana saadaksesi huomiosi. Ty\u00f6st\u00e4 useammin eroaminen on ristiriitaista tuottavuusneuvontaa \u2013 varsinkin silloin, kun tauot voivat saada sinut tuntemaan syyllisyytt\u00e4 siit\u00e4, ettet ty\u00f6skentele \u2013 mutta jos v\u00e4lit\u00e4t tuottavuudestasi, se on sen arvoista.\n<\/p>\n<\/p>\n