{"id":249230,"date":"2022-06-27T13:51:00","date_gmt":"2022-06-27T10:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/jos-haluat-kuolla-myohemmin-osta-tama-kirja\/"},"modified":"2022-06-27T14:12:00","modified_gmt":"2022-06-27T11:12:00","slug":"jos-haluat-kuolla-myohemmin-osta-tama-kirja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/fi\/jos-haluat-kuolla-myohemmin-osta-tama-kirja\/","title":{"rendered":"Jos haluat kuolla my\u00f6hemmin, osta t\u00e4m\u00e4 kirja"},"content":{"rendered":"<p>\n  <strong>Aina silloin t\u00e4ll\u00f6in ilmestyy kirja, joka muuttaa t\u00e4ysin ajattelusi ja tunteesi tietyst\u00e4 aiheesta.<\/strong> Jopa henkil\u00f6n\u00e4, joka lukee melko monta kirjaa \u2013 luen kaksi tai kolme viikossa \u2013 n\u00e4m\u00e4 kirjat ovat harvinaisia.\n<\/p>\n<p>\n  T\u00e4ss\u00e4 on muutamia esimerkkej\u00e4 kirjoista, jotka ovat muuttaneet n\u00e4kemyst\u00e4ni aiheesta (haluaisin kuulla sinun kommenteissa):\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0143126563\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Asioiden tekeminen<\/a> (muutti ajatteluani tuottavuudesta)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/081298160X\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tottumusten voima<\/a> (tottumukset)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/006124189X\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vaikuttavuus<\/a> (psykologia ja markkinointi)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1591844096\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Linchpin<\/a> (yksil\u00f6llisyys)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0374534888\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Happy City<\/a> (kaupunkisuunnittelu)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0199678111\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Super\u00e4ly<\/a> (keino\u00e4ly)\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Mielest\u00e4ni hyv\u00e4 kirja ottaa aiheen, jonka luulit tiet\u00e4v\u00e4si, ja tutkii sit\u00e4 verrattoman syv\u00e4llisesti ja uteliaasti, ja usein n\u00e4k\u00f6kulmasta, jota et ollut harkinnut aiemmin.\n<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/?tag=aloproductivity-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a>Toisella viikolla t\u00f6rm\u00e4sin toiseen n\u00e4ist\u00e4 kirjoista, ja se muutti ajatteluani ruoasta. Tuo kirja <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">How Not to Die<\/a> on yksi parhaista lukemistani kirjoista, ja jos haluat kuolla my\u00f6hemmin, sinun tulee ottaa kopio.\n<\/p>\n<p>\n  Ruoalla on suuri vaikutus siihen, kuinka kauan el\u00e4mme \u2013 ja kirjassa tutkitaan, mitk\u00e4 ruoat on tieteellisesti todistettu auttavan meit\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n pisimp\u00e4\u00e4n. <strong>Mielest\u00e4ni juuri se tekee kirjasta niin mahtavan<\/strong>: se alkaa kovalla tieteell\u00e4 ruokaan liittyen ja siirtyy sitten taaksep\u00e4in siihen, mit\u00e4 meid\u00e4n pit\u00e4isi sy\u00f6d\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4. Kirjoittaja Michael Greger ja h\u00e4nen tiimins\u00e4 k\u00e4yttiv\u00e4t tuhansia tutkimuspapereita siit\u00e4, mitk\u00e4 elintarvikkeet auttavat meit\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n pisimp\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 ei ole kirja jostain kornellisesta 10-vaiheisesta ruokavaliosuunnitelmasta; se on kirja kuinka el\u00e4\u00e4 mahdollisimman pitk\u00e4\u00e4n.\n<\/p>\n<p>\n  Aika on rajallisin resurssimme \u2013 juuri t\u00e4m\u00e4 tekee tuottavuudesta arvokkaan. Jos meill\u00e4 olisi rajattomasti aikaa, tuottavuus olisi turhaa. Se, ett\u00e4 voimme ansaita aikaa taaksep\u00e4in muuttamalla sy\u00f6m\u00e4mme, on merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4.\n<\/p>\n<p>\n  Kirja on jaettu kahteen osaan:\n<\/p>\n<ol>\n<li>\n    <strong>Osa yksi: Kuinka ei kuolla<\/strong>. N\u00e4iss\u00e4 15 luvussa k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi kaikki tutkimus \u2013 englannin kielell\u00e4 \u2013 ruoan syv\u00e4llisest\u00e4 vaikutuksesta t\u00e4rkeimpiin kuolinsyihin, mukaan lukien: syd\u00e4nsairaus, keuhkosairaus, aivosairaus, ruoansulatuskanavan sy\u00f6v\u00e4t, infektiot, diabetes, korkea verenpaine, maksa sairaus, verisy\u00f6p\u00e4, munuaissairaus, rintasy\u00f6p\u00e4, itsemurhamasennus, eturauhassy\u00f6p\u00e4, Parkinsonin tauti ja l\u00e4\u00e4k\u00e4riin liittyv\u00e4t syyt. T\u00e4m\u00e4 osio on paljon viihdytt\u00e4v\u00e4mpi kuin odotit.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Osa kaksi: Mit\u00e4 sy\u00f6d\u00e4<\/strong>. T\u00e4ss\u00e4 kirjoittaja yhdist\u00e4\u00e4 t\u00e4m\u00e4n tutkimuksen siihen, mit\u00e4 meid\u00e4n pit\u00e4isi sy\u00f6d\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4. H\u00e4nen suosituksensa ovat suhteellisen yksinkertaisia. Siin\u00e4 vaarassa, ett\u00e4 t\u00e4t\u00e4 144-sivuista osaa yksinkertaistetaan liikaa, kirja ehdottaa, ett\u00e4 meid\u00e4n pit\u00e4isi sy\u00f6d\u00e4 mahdollisimman paljon jalostamattomia kasviper\u00e4isi\u00e4 ruokia ja sy\u00f6d\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n el\u00e4inper\u00e4ist\u00e4 ruokaa ja prosessoituja kasviruokia, jos haluamme el\u00e4\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n. Meid\u00e4n tulee v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 kaikkea muuta \u2013 prosessoidut el\u00e4in- ja ultraprosessoidut kasviruoat mukaan lukien.\n  <\/li>\n<\/ol>\n<p>\n  T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 saamme sen, mit\u00e4 Greger kutsuu &#8221;p\u00e4ivitt\u00e4iseksi tusinaksi&#8221;. Ne ovat:\n<\/p>\n<ol>\n<li>Pavut (3 pient\u00e4 annosta)\n  <\/li>\n<li>Marjat (1 annos)\n  <\/li>\n<li>Muut hedelm\u00e4t (3 annosta)\n  <\/li>\n<li>Ristikukkaiset vihannekset (esim. parsakaali, kaali, kukkakaali, ruusukaali &#8211; 1 annos)\n  <\/li>\n<li>Vihre\u00e4t (2 annosta)\n  <\/li>\n<li>Muut vihannekset (2 annosta)\n  <\/li>\n<li>Pellavansiemeni\u00e4 (1 annos)\n  <\/li>\n<li>P\u00e4hkin\u00e4t ja siemenet (1 annos)\n  <\/li>\n<li>Yrtit ja mausteet (erityisesti kurkuma)\n  <\/li>\n<li>t\u00e4ysjyv\u00e4vilja (3 annosta)\n  <\/li>\n<li>Vesi (5 lasillista)\n  <\/li>\n<li>Harjoittele\n  <\/li>\n<\/ol>\n<p>\n  T\u00e4m\u00e4 luettelo saattaa n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 pelottavalta, mutta voit usein merkit\u00e4 useita ruutuja kerralla \u2013 esimerkiksi smoothie, jossa on vihanneksia, vihanneksia, mausteita, pellavaa ja marjoja, voi merkit\u00e4 noin puolet n\u00e4ist\u00e4 laatikoista.\n<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-127381-6253d0a0db135.webp\" alt=\"\" \/><\/a>500-sivuista kirjaa on vaikea tiivist\u00e4\u00e4 blogiartikkeliksi, ja on ep\u00e4todenn\u00e4k\u00f6ist\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 yleiskatsaus motivoisi sinua muuttamaan mit\u00e4\u00e4n. Se ei luultavasti kelpaisi minulle \u2013 koska ellen todella tied\u00e4, <a href=\"https:\/\/inform.click\/fi\/suurin-ihmisten-tekema-tuottavuusvirhe\/\" title=\"miksi\">miksi<\/a> minun on teht\u00e4v\u00e4 muutos, en onnistu. Mutta kirja antaa sinulle t\u00e4m\u00e4n ymm\u00e4rryksen. Ei ihme, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 kirja on arvostettu niin paljon Amazonissa.\n<\/p>\n<p>\n  Jos haluat el\u00e4\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n ja haluat tiet\u00e4\u00e4, mitk\u00e4 ruoat auttavat sinua p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n sinne, sinun kannattaa ostaa t\u00e4m\u00e4 kirja. Jos olet minun kaltainen, t\u00e4m\u00e4 kirja voisi hyvinkin lis\u00e4t\u00e4 vuosikymmeni\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4si. Kun otetaan huomioon, kuinka arvokasta aikasi on, se on 20 dollaria hyvin k\u00e4ytettyn\u00e4.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  : <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/if-you-want-to-die-later-buy-this-book\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aina silloin t\u00e4ll\u00f6in ilmestyy kirja, joka muuttaa t\u00e4ysin ajattelusi ja tunteesi tietyst\u00e4 aiheesta. Jopa henkil\u00f6n\u00e4, joka lukee melko monta kirjaa \u2013 luen kaksi tai kolme viikossa \u2013 n\u00e4m\u00e4 kirjat ovat harvinaisia. T\u00e4ss\u00e4 on muutamia esimerkkej\u00e4 kirjoista, jotka ovat muuttaneet\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120856,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[261,521],"tags":[],"class_list":["post-249230","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psykologia","category-sekalaista"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=249230"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249230\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=249230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=249230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=249230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}