{"id":249151,"date":"2022-05-13T07:59:00","date_gmt":"2022-05-13T04:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/joustavuus-sisaisen-rauhan-lahteena\/"},"modified":"2022-05-13T08:07:00","modified_gmt":"2022-05-13T05:07:00","slug":"joustavuus-sisaisen-rauhan-lahteena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/fi\/joustavuus-sisaisen-rauhan-lahteena\/","title":{"rendered":"Joustavuus sis\u00e4isen rauhan l\u00e4hteen\u00e4"},"content":{"rendered":"

\n Ei ole aina ilmeist\u00e4 tapaa sivuuttaa levottomat tunteemme ja saavuttaa rauhallisuuden tunne, varsinkin kun monet normaalit selviytymismekanismimme ovat poissa p\u00f6yd\u00e4st\u00e4. Halusin saada toisen otoksen, ja podcastiin liittyi aiheen asiantuntija: Henry Emmons, kliininen psykiatri ja The Chemistry of Calm<\/a> -kirjan kirjoittaja .\n<\/p>\n

\n Olin utelias siit\u00e4, kuinka Henry n\u00e4kee rauhan ja ahdistuksen v\u00e4lisen suhteen, varsinkin kun maailma on kollektiivisesti niin kaukana ”ahdistus”-p\u00e4\u00e4ss\u00e4. \n<\/p>\n

\n Mielenkiintoista on, ett\u00e4 Henry pit\u00e4\u00e4 rauhallisuutta luonnollisena tilamme. Samalla h\u00e4n my\u00f6nt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 on t\u00e4ysin normaalia kokea jonkin verran stressi\u00e4 tai ahdistusta juuri nyt. Koronaviruskriisi on pohjimmiltaan uhka selviytymiselle, ja valppaus ja valppaus on se, mihin olemme biologisesti ohjelmoituja. \n<\/p>\n

\n Olemme puhuneet t\u00e4ss\u00e4 podcastissa paljon taktiikoista, joilla voit l\u00f6yt\u00e4\u00e4 rauhoittumisen<\/a>, mukaan lukien aktiivinen rentoutuminen, siirtyminen digitaalisesta maailmasta analogiseen maailmaan ja kiitollisuusluettelon luominen.\n<\/p>\n

\n Kuten Henry kertoi, joustavuus on toinen ominaisuus, jonka h\u00e4n on n\u00e4hnyt auttavan ihmisi\u00e4 selviytym\u00e4\u00e4n viimeaikaisista el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksista ja saavuttamaan rauhallisen tunteen. Joustavuus ja avoimuus sopeutua voivat olla salainen ase pelkoa ja ahdistusta vastaan \u200b\u200b\u2013 olipa kyseess\u00e4 sitten globaali pandemia tai stressaava tilanne toimistossa. Sen avulla voimme hyv\u00e4ksy\u00e4 sen, mit\u00e4 ymp\u00e4rill\u00e4mme olevassa maailmassa tapahtuu, sis\u00e4ist\u00e4\u00e4 ja prosessoida tuo todellisuus ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sit\u00e4 el\u00e4m\u00e4np\u00e4\u00e4t\u00f6sten ohjaamiseen. \n<\/p>\n

\n T\u00e4m\u00e4 joustavuuden tunne ei koske vain ulkoista maailmaa, vaan se vaikuttaa my\u00f6s sis\u00e4iseen ajattelutapaamme.\n<\/p>\n

\n Se tarjoaa meille kyvyn kohdella itse\u00e4mme yst\u00e4v\u00e4llisesti ja olla joustavia itsellemme asettamiemme odotuksille, erityisesti nykyisen kriisimme yhteydess\u00e4. T\u00e4m\u00e4 itsens\u00e4 hyv\u00e4ksyminen ja yst\u00e4v\u00e4llisyys voivat auttaa meit\u00e4 torjumaan odotuksia, joiden mukaan meid\u00e4n pit\u00e4isi ty\u00f6skennell\u00e4 100 %:n tuottavuudella, pysty\u00e4 tasapainottamaan kotiopetusta tiimivideopuheluihin tai leipomaan t\u00e4ydellisen hapantaikinaleiv\u00e4n. \n<\/p>\n

\n Henry n\u00e4kee j\u00e4ykkyyden ilon ja rauhan vihollisena.<\/strong> Armollinen itsellemme oleminen ei tarkoita tyyty\u00e4 keskinkertaisuuteen ja pys\u00e4htyneisyyteen. Sen sijaan se perustaa meid\u00e4t ajatteluun, jossa hyv\u00e4ksymme sen, miss\u00e4 olemme, mitk\u00e4 nykyiset rajoituksemme voivat olla ja kuinka voimme edet\u00e4 realistisesti. \n<\/p>\n

\n Chemistry of Calm<\/a> tarkastelee, kuinka voimme k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 monia taktiikoita ahdistuksen v\u00e4hent\u00e4miseen. T\u00e4ss\u00e4 on muutamia muita aiheita, joita keskustelumme kosketti:\n<\/p>\n