{"id":249037,"date":"2021-11-14T10:46:00","date_gmt":"2021-11-14T07:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/stressinpoistajat-10-yksinkertaista-tapaa-lievittaa-stressia\/"},"modified":"2021-11-14T11:33:00","modified_gmt":"2021-11-14T08:33:00","slug":"stressinpoistajat-10-yksinkertaista-tapaa-lievittaa-stressia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/fi\/stressinpoistajat-10-yksinkertaista-tapaa-lievittaa-stressia\/","title":{"rendered":"Stressinpoistajat: 10 yksinkertaista tapaa lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4"},"content":{"rendered":"

\n Stressi ei ole kovin miellytt\u00e4v\u00e4 kokemus, mutta valitettavasti el\u00e4m\u00e4 heitt\u00e4\u00e4 tilanteita, jotka ovat t\u00e4ynn\u00e4 vaikeuksia, jotka haastavat kykymme pysy\u00e4 rauhallisena. Syyt ovat rajattomat meluisasta naapurista pilaantuneille teille, kamalasta pomosta kauheaan ravintolaan.\n<\/p>\n

\n Ratkaisu keskittyy keskittymiseen ja rentoutumiseen. N\u00e4m\u00e4 10 tapaa lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 auttavat sinua pit\u00e4m\u00e4\u00e4n tasapainossa verenpaineen pit\u00e4misen ja tiivisteen puhaltamisen v\u00e4lill\u00e4 t\u00f6iss\u00e4, kotona tai muina sosiaalisina aikoina.\n<\/p>\n

\n 1 \u00c4l\u00e4 keskity ongelmaan.<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n \u00c4l\u00e4 keskity ongelmaan, vaan keskity ratkaisuun. Korvaa negatiivinen ajatus jotain positiivista, kuten hauska hetki viime aikoina tai jotain henkil\u00f6kohtaisesti valaisevaa, esim. Vauvan syntym\u00e4.\n<\/p>\n

\n 2 Kokeile joogaa.<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n
\n Kokeile joogaa, koska t\u00e4m\u00e4 opettaa sinulle liikunnan avulla keskittym\u00e4\u00e4n rauhallisuuteen.\n<\/p>\n

\n 3 Mene k\u00e4velylle.<\/strong>
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Mene k\u00e4velylle puistossa tai ui, t\u00e4llaiset aktiviteetit auttavat lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4.<\/p>\n

\n 4 Hanki p\u00e4\u00e4n hieronta.<\/strong>
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Hanki p\u00e4\u00e4n hieronta tai tee se itse. P\u00e4\u00e4nahan hell\u00e4varainen hankaus on eritt\u00e4in tehokas tapa rauhoittaa sinua. Meditaatio ja my\u00f6s hierontatekniikat tarjoavat loistavaa hoitoa. Hyv\u00e4 tapa meditoida on sulkea silm\u00e4si ja keskitty\u00e4 yhteen asiaan, kuten hallittuun hengitykseen.<\/p>\n

\n 5 Pelaa peli\u00e4.<\/strong>
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Pelaa peli\u00e4 (jos se on sallittua t\u00f6iss\u00e4) tai kirjoita sanaristikko. T\u00e4llaisten aktiviteettien avulla voit helposti l\u00f6yt\u00e4\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 10 tapaa lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4, joten siirr\u00e4 keskittymisesi pois kaikesta, mik\u00e4 stressaantuu. On tunnettu tosiasia, ett\u00e4 tietokonepelien yst\u00e4v\u00e4t nauttivat ulkomaalaisten tai muun h\u00e4vitt\u00e4misest\u00e4 keinona lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4.<\/p>\n

\n 6 Toista musiikkia.<\/strong>
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> T\u00e4m\u00e4 on ongelma ty\u00f6ss\u00e4, mutta jos voit, soita musiikkia. Ehk\u00e4 ty\u00f6nantajasi sallii kuulokkeet. \u00c4\u00e4ni, joka her\u00e4tt\u00e4\u00e4 tyyneyden tunteita, kuten meren aallot tai mets\u00e4t, voi toimia erinomaisena lievitt\u00e4j\u00e4n\u00e4.<\/p>\n

\n 7 Muuta istuma-asentoasi.<\/strong>
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Jos olet t\u00f6iss\u00e4, vaihda istuma-asentoa tai k\u00e4vele toimistossa, jos stressi ly\u00f6 sinua.<\/p>\n

\n 8 V\u00e4lt\u00e4 huumeita.<\/strong>
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Ehk\u00e4, olet kuullut The Verve -laulun ”The Drugs Not Work” ja se on totta. Letarginen tai stressaantunut ei saisi tarkoittaa farmaseuttisen kaapin tavoittelua. Stimulaattorit eiv\u00e4t voi poistaa ongelmaa tai auttaa unohtamaan sit\u00e4. Tartu sen sijaan valtava juoma vett\u00e4 ja nauti virvokkeen tunnelmasta.\n<\/p>\n

\n 9 Kokeile huumoria!<\/strong>
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Osana t\u00e4t\u00e4 luetteloa, jossa selitet\u00e4\u00e4n 10 tapaa lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4, t\u00e4m\u00e4 on luultavasti tehokkain menetelm\u00e4. Nauraminen vie sinut jokap\u00e4iv\u00e4isen el\u00e4m\u00e4n kirkkaammalle puolelle. Lue vitsej\u00e4 tai kerro ne kollegoillesi.<\/p>\n

\n Katso my\u00f6s; naurun terveysvaikutukset<\/a>.\n<\/p>\n

\n 10 Nuku paremmin.<\/strong>
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Yrit\u00e4 nukkua v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 7 tai 8 tuntia joka ilta. Enemm\u00e4n varhaisia \u200b\u200b\u00f6it\u00e4 ja asianmukainen unirytmi<\/a> antavat sinun tuntea olosi rennommaksi joka p\u00e4iv\u00e4 ja v\u00e4hemm\u00e4n alttiita viivytyksille ja letargiselle k\u00e4ytt\u00e4ytymiselle.<\/p>\n

\n Seuraa n\u00e4it\u00e4 10 tapaa lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 terveellisen el\u00e4m\u00e4n aloittamiseksi ja parantaa tapojasi torjua p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 stressi\u00e4, jotta voisit tuntea olosi paremmaksi joka p\u00e4iv\u00e4.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n : wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4ss\u00e4 on 10 tapaa lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4. N\u00e4m\u00e4 auttavat sinua pit\u00e4m\u00e4\u00e4n tasapainon verenpaineen pit\u00e4misen ja tiivisteen puhaltamisen v\u00e4lill\u00e4 t\u00f6iss\u00e4, kotona tai muina sosiaalisina aikoina.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19947,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[521,768,547],"tags":[],"class_list":["post-249037","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sekalaista","category-terveys-2","category-terveys"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249037","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=249037"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249037\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=249037"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=249037"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=249037"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}