\n T\u00e4n\u00e4\u00e4n keskustelemme paaston uskomattomista terveysvaikutuksista. Mik\u00e4 on paasto? Paastoaminen on ensisijaisesti halua pid\u00e4tty\u00e4 kaikesta ruoasta, juomasta tai molemmista tietyn ajan. Islamissa kuukauden paasto on pakollinen k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6 Ramadanin pyh\u00e4n\u00e4 kuukautena fajrista (aamunkoitto) Maghrebiin (auringonlasku). Muslimeja on kielletty sy\u00f6m\u00e4st\u00e4, juomasta (mukaan lukien vesi) ja harjoittamasta seksuaalista toimintaa. Heit\u00e4 kannustetaan my\u00f6s hillitsem\u00e4\u00e4n negatiivisia tunteita, kuten viha ja riippuvuus. Ramadan-kuukauden paasto on yksi islamin pilareista ja siten yksi islamilaisen palvonnan t\u00e4rkeimmist\u00e4 teoista.\n<\/p>\n
\n Paasto ei ole vain uskonnollinen velvoite, mutta sill\u00e4 on my\u00f6s monia terveyshy\u00f6tyj\u00e4. Paasto on hyv\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6, jos se pannaan asianmukaisesti t\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00f6n. Se edist\u00e4\u00e4 toksiinien poistumista kehosta, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 verensokeria ja rasvavarastoja. Se edist\u00e4\u00e4 terveellisi\u00e4 ruokailutottumuksia ja lis\u00e4\u00e4 immuniteettia. Tutkimukset viittaavat siihen, ett\u00e4 paastoamisesta kalorien rajoittamiseen on merkitt\u00e4vi\u00e4 terveysvaikutuksia. Etuihin kuuluvat v\u00e4hentyneet sy\u00f6v\u00e4n, syd\u00e4n- ja verisuonitautien, diabeteksen, insuliiniresistenssin, immuunih\u00e4iri\u00f6iden riskit ja yleisemmin ik\u00e4\u00e4ntymisen hidastuminen sek\u00e4 mahdollisuus pident\u00e4\u00e4 elinik\u00e4\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 on 10 parasta terveyshy\u00f6ty\u00e4, joita voit saada paastosta.\n<\/p>\n
\n Paaston terveydelliset edut. \n<\/p>\n
\n 1 Paasto edist\u00e4\u00e4 vieroitusta<\/strong>\n<\/p>\n \n Paastoaminen edist\u00e4\u00e4 vieroitus, koska rasva palaa ja myrkkyj\u00e4 vapautuu. Kun keho hajottaa rasvaresursseja, se mobilisoi ja poistaa varastoituneet toksiinit.\n<\/p>\n \n 2 Paasto parantaa insuliiniherkkyytt\u00e4<\/strong>\n<\/p>\n \n Paasto parantaa insuliiniherkkyytt\u00e4 (mik\u00e4 on eritt\u00e4in iso juttu). Kun insuliinivaikutukset kutistavat solujasi, ne tekev\u00e4t paljon parempaa ty\u00f6t\u00e4 verensokeritasosi s\u00e4\u00e4t\u00e4misess\u00e4 aterioiden j\u00e4lkeen, mik\u00e4 helpottaa k\u00f6yh\u00e4n vanhan haiman el\u00e4m\u00e4\u00e4.\n<\/p>\n \n 3 paaston lepotilojen ruuansulatusj\u00e4rjestelm\u00e4<\/strong>\n<\/p>\n \n Paaston aikana ruoansulatuselimet lep\u00e4\u00e4v\u00e4t. Paasto antaa ruoansulatuskanavalle kaivatun levon. Paaston j\u00e4lkeen sek\u00e4 pilkkominen ett\u00e4 eliminaatio virkistyv\u00e4t.\n<\/p>\n \n 4 Paasto lis\u00e4\u00e4 immuniteettia<\/strong>\n<\/p>\n \n Paasto parantaa immuniteettia, jos on varovainen, ettet rikkoa paastoa ep\u00e4tavallisen suurella m\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 ruokaa. Hedelm\u00e4t sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t A- ja E-vitamiineja, jotka lis\u00e4\u00e4v\u00e4t immuniteettia, joten heid\u00e4n tulisi pit\u00e4\u00e4 huolta tasapainoisesta ruokavaliostaan \u200b\u200bpaastojen v\u00e4lill\u00e4, jos t\u00e4m\u00e4 tapahtuu. Hedelmi\u00e4 tulisi sy\u00f6d\u00e4 paljon rikkomatta nopeasti.\n<\/p>\n \n 5 Paasto korjaa korkean verenpaineen<\/strong>\n<\/p>\n \n Paasto korjaa korkean verenpaineen ilman l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4. Paasto normalisoi verenpaineen valtaosassa tapauksia, verenpaine pysyy matalana paaston j\u00e4lkeen, jos henkil\u00f6 noudattaa terveytt\u00e4 tukevaa ruokavaliota ja el\u00e4m\u00e4ntapaa.\n<\/p>\n \n 6 Paasto voi auttaa riippuvuuksien voittamisessa<\/strong>\n<\/p>\n \n Paasto helpottaa huonojen tapojen ja riippuvuuksien voittamista. Monet ihmiset ovat voittaneet tupakka- ja alkoholiriippuvuudet paastolla ja jopa huumeriippuvuuksilla. Paasto hajottaa nopeasti nikotiinin, alkoholin, kofeiinin ja muiden huumeiden halun.\n<\/p>\n \n 7 paasto edist\u00e4\u00e4 laihtumista<\/strong>\n<\/p>\n \n Paasto johtaa nopeaan laihtumiseen ilman n\u00e4lk\u00e4\u00e4 tai ei ollenkaan. Se v\u00e4hent\u00e4\u00e4 rasvavarastoa kehossa. Paasto ei kuitenkaan ole hyv\u00e4 painonpudotusstrategia. Rasvan ja sokerin saannin v\u00e4hent\u00e4minen sek\u00e4 hedelmien ja levon lis\u00e4\u00e4minen ovat parempia toimenpiteit\u00e4 painonlaskuun.\n<\/p>\n \n 8 Paasto ratkaisee tulehdusvasteen<\/strong>\n<\/p>\n \n Jotkut tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 paasto laukaisee tulehdussairaudet ja allergiat, esimerkiksi niveltulehdus ja ihosairaudet, kuten psoriaasi. Jotkut asiantuntijat jopa ehdottavat, ett\u00e4 paasto voisi maagisesti parantaa tulehdukselliset suolistosairaudet, kuten haavainen paksusuolitulehdus.\n<\/p>\n \n 9 Paasto edist\u00e4\u00e4 terveellist\u00e4 ruokavaliota<\/strong>\n<\/p>\n \n Paasto on t\u00e4ydellinen portti terveelliseen ruokavalioon ja el\u00e4m\u00e4ntapaan. Nopeasti kulkeminen antaa sinulle motivaatiota ja innostusta aloittaa uudelleen. On havaittu, ett\u00e4 paasto v\u00e4hent\u00e4\u00e4 halua jalostettuihin elintarvikkeisiin. Se edist\u00e4\u00e4 luonnollisten elintarvikkeiden, erityisesti veden ja hedelmien halua.\n<\/p>\n \n 10 Paasto puhdistaa ihon ja valkaisee silm\u00e4t<\/strong>\n<\/p>\n \n Paasto puhdistaa ihon ja valkaisee silm\u00e4t. Ihonpurkaus on tavallista n\u00e4hd\u00e4 selv\u00e4n\u00e4 paastoamisen aikana, eik\u00e4 silm\u00e4nvalkea koskaan n\u00e4yt\u00e4 niin kirkkaalta ja kirkkaalta kuin paaston j\u00e4lkeen.\n<\/p>\n<\/p>\n