{"id":248465,"date":"2021-08-11T11:31:00","date_gmt":"2021-08-11T08:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-asiaa-joita-et-ehka-tieda-unesta\/"},"modified":"2021-08-11T11:48:00","modified_gmt":"2021-08-11T08:48:00","slug":"10-asiaa-joita-et-ehka-tieda-unesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/fi\/10-asiaa-joita-et-ehka-tieda-unesta\/","title":{"rendered":"10 asiaa, joita et ehk\u00e4 tied\u00e4 unesta"},"content":{"rendered":"

\n Uni on ehdottoman v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 ihmiselle. Hyv\u00e4t y\u00f6unet ovat yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 asioista, joita voit tehd\u00e4 yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Se antaa kehollesi aikaa ja energiaa toipua p\u00e4iv\u00e4n stressist\u00e4 ja pysy\u00e4 ter\u00e4v\u00e4n\u00e4 ja keskittyneen\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4. Huolimatta siit\u00e4, ett\u00e4 tiedemiehet eiv\u00e4t viel\u00e4k\u00e4\u00e4n ymm\u00e4rr\u00e4 prosessia kokonaan, emme viel\u00e4 tied\u00e4 paljoakaan t\u00e4st\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4isest\u00e4 toiminnasta. Jokainen nis\u00e4k\u00e4s, lintu ja useimmat matelijat, sammakkoel\u00e4imet ja kalat tarvitsevat unen toimiakseen. Hyv\u00e4t unistrategiat ovat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 syv\u00e4lle, korjaavalle unelle. Saatat pit\u00e4\u00e4 my\u00f6s aiheesta ” 10 parasta vinkki\u00e4 paremmasta nukkumisesta<\/a> ”.\n<\/p>\n

\n T\u00e4ss\u00e4 on 10 asiaa, joita et ehk\u00e4 tied\u00e4 unesta.
\n<\/h2>\n

\n 1 Mit\u00e4 tapahtuu, kun nukut
\n<\/h3>\n

\n <\/a>
\n Viet\u00e4mme noin kolmanneksen el\u00e4m\u00e4st\u00e4mme unessa. Mutta kaukana tuhlaamattomasta ajasta, siit\u00e4 hetkest\u00e4, kun liukastumme tajuttomuuteen, tapahtuu koko joukko toimintoja varmistaaksemme, ett\u00e4 saamme optimaalisen hy\u00f6dyn \u00f6isest\u00e4 lepostamme. Uni on aika, jonka keho voi korjata ja puhdistaa. Unen aikana aivosi latautuvat, solusi korjaavat itsens\u00e4, kehosi vapauttaa t\u00e4rkeit\u00e4 hormoneja.\n<\/p>\n

\n Katso my\u00f6s; 10 parasta vinkki\u00e4 hyv\u00e4\u00e4n y\u00f6uneen<\/a>.\n<\/p>\n

\n 2 Lepotilan m\u00e4\u00e4r\u00e4
\n<\/h3>\n

\n
\n On suuri ero nukkumism\u00e4\u00e4r\u00e4n, jonka voit saada toimeen, ja m\u00e4\u00e4r\u00e4n v\u00e4lill\u00e4, jonka tarvitset toimiakseen optimaalisesti. Se, ett\u00e4 pystyt k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n seitsem\u00e4n tuntia unta, ei tarkoita sit\u00e4, ettet tuntisi olosi paljon paremmaksi ja tekisi enemm\u00e4n, jos viet\u00e4t ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen tunnin tai kaksi s\u00e4ngyss\u00e4. Paras tapa selvitt\u00e4\u00e4, t\u00e4yt\u00e4tk\u00f6 unentarpeesi, on arvioida, milt\u00e4 sinusta tuntuu p\u00e4iv\u00e4n kulkiessa. Jos kirjaat tarpeeksi tuntia, tunnet olosi energiseksi ja valppaaksi koko p\u00e4iv\u00e4n ajan her\u00e4\u00e4misen hetkest\u00e4 normaaliin nukkumaanmenoon asti. Tarvitset erilaisia \u200b\u200bm\u00e4\u00e4ri\u00e4 unta i\u00e4st\u00e4si<\/strong> riippuen: Vauvat 16 tuntia, 3-12 vuotta 10 tuntia, 13-18 vuotta 10 tuntia, 19-55 vuotta 8 tuntia, yli 65, 6 tuntia<\/strong>\n<\/p>\n

\n 3 unta
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Unet ovat kuvien, ideoiden, tunteiden ja tuntemusten per\u00e4kk\u00e4it\u00e4, joita mieless\u00e4 tapahtuu tahattomasti unen tietyiss\u00e4 vaiheissa. Niit\u00e4 esiintyy p\u00e4\u00e4asiassa nopean silm\u00e4n liikkeen (REM) univaiheessa – kun aivojen aktiivisuus on korkea ja muistuttaa hereill\u00e4 olemista. REM-uni paljastuu jatkuvilla silmien liikkeill\u00e4 unen aikana. Toisinaan unia voi esiinty\u00e4 muissa unen vaiheissa. N\u00e4m\u00e4 unelmat ovat kuitenkin paljon v\u00e4hemm\u00e4n el\u00e4vi\u00e4 tai mieleenpainuvia.<\/p>\n

\n Katso my\u00f6s; 10 kiehtovinta tietoa unelmista<\/a>.\n<\/p>\n

\n Miehet unelmoivat muista miehist\u00e4 70% ajasta, kun taas naiset haaveilevat yht\u00e4l\u00e4isesti miehist\u00e4 ja naisista. Voimme vain haaveilla kasvoista, jotka olemme jo n\u00e4hneet, muistelemme niit\u00e4 aktiivisesti vai ei.\n<\/p>\n

\n Viiden minuutin sis\u00e4ll\u00e4 her\u00e4\u00e4misest\u00e4 unohdetaan 50% unelmastasi. 10 minuutin kuluessa 90% on kadonnut.\n<\/p>\n

\n 4 parasomnia
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Parasomniat<\/a> ovat unih\u00e4iri\u00f6iden luokka, johon liittyy ep\u00e4normaaleja ja luonnottomia liikkeit\u00e4, k\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4, tunteita, k\u00e4sityksi\u00e4 ja unelmia, jotka tapahtuvat nukahtamisen, nukkumisen, univaiheiden v\u00e4lill\u00e4 tai unen her\u00e4tt\u00e4misen aikana.<\/p>\n

\n Parasomniaan liittyvi\u00e4 rikoksia ovat: uniajo, huonojen tarkastusten kirjoittaminen, murha, lasten ahdistelu ja raiskaus jne.\n<\/p>\n

\n 5 Nukkumisasento
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Nukkumisasento on kehon kokoonpano, jonka henkil\u00f6 on ottanut nukkumisen aikana tai ennen sit\u00e4. Miss\u00e4 asennossa nukut? Tutkimukset osoittivat, ett\u00e4 nukkumisasennot vaikuttavat persoonallisuuteen ja nukkumiseen, kun m\u00e4\u00e4ritet\u00e4\u00e4n, miten meist\u00e4 tuntuu, kun her\u00e4\u00e4mme. Nukkumisasennot voivat m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 persoonallisuutesi. T\u00e4ss\u00e4 joitain yleisimpi\u00e4 nukkumisasentoja;<\/p>\n

\n a. P\u00e4\u00e4osa: 41%) Ihmiset ovat aluksi uteliaita, mutta heid\u00e4n syd\u00e4mens\u00e4 on l\u00e4mmin ja avoin
\n b. Loki (15%) sosiaalisia perhosia
\n c. The Yearner (13%) koettiin avoimena, mutta todella ep\u00e4ilytt\u00e4v\u00e4n\u00e4
\n d. Sotilas (8%) Varattu
\n e. Vapaapudotus (7%) Hauskaa ja upeaa juhlissa
\n f. Merit\u00e4hti (5%) erinomaisia \u200b\u200bkuuntelijoita\n<\/p>\n

\n 6 Unen puute
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Unen puute<\/a> on ehto, ett\u00e4 unta ei ole tarpeeksi; se voi olla joko krooninen tai akuutti. Krooninen unirajoitettu tila voi aiheuttaa v\u00e4symyst\u00e4, uneliaisuutta p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4, k\u00f6mpelyytt\u00e4 ja laihtumista tai painonnousua. Se vaikuttaa haitallisesti aivoihin ja kognitiiviseen toimintaan. Harvoissa tutkimuksissa on verrattu akuutin t\u00e4ydellisen unih\u00e4iri\u00f6n ja kroonisen osittaisen unirajoituksen vaikutuksia. Kuolet unih\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 ennen ruoan puutetta. N\u00e4lk\u00e4\u00e4n kuluu kaksi viikkoa, mutta 10 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 ilman unta voi tappaa sinut.<\/p>\n

\n 7 Unelmointi on normaalia
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Ihmisill\u00e4, jotka eiv\u00e4t unelmoi, on yleens\u00e4 persoonallisuush\u00e4iri\u00f6. Syvint\u00e4, levollisinta unen vaihetta kutsutaan REM-uneksi, joka tarkoittaa ”nopeaa silm\u00e4nliikett\u00e4”. Se kest\u00e4\u00e4 yleens\u00e4 noin 2 tuntia, ja tuona aikana on silloin, kun sinulla on unelmia ja silm\u00e4luomet v\u00e4risev\u00e4t. Ihmiset, joilla on unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4, saavat usein runsaasti unia, he eiv\u00e4t vain saa tarpeeksi REM-unta syyst\u00e4 tai toisesta. Se j\u00e4tt\u00e4\u00e4 henkil\u00f6n tuntemaan olonsa hyvin v\u00e4syneeksi ja blah seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Jos henkil\u00f6 menee liian kauan ilman REM-unta, sill\u00e4 voi olla eritt\u00e4in vakavia fyysisi\u00e4 ja henkisi\u00e4 seurauksia.<\/p>\n

\n 8 m\u00e4rk\u00e4\u00e4 unta
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> M\u00e4rk\u00e4 uni ” kutsutaan my\u00f6s \u00f6iseksi p\u00e4\u00e4st\u00f6ksi ja tapahtuu murrosi\u00e4n aikana, kun pojat alkavat tehd\u00e4 siemennestett\u00e4. Yleinen siemennestevuodon syy on \u00f6iset p\u00e4\u00e4st\u00f6t, joita kutsutaan yleisesti m\u00e4riksi uniksi. Kuten termi viittaa, t\u00e4m\u00e4n tyyppinen vuoto tapahtuu y\u00f6ll\u00e4, erityisesti kun mies nukkuu. Kiihottava unelma voi saada siemennesteen vapautumaan tahattomasti, ja uros ei yleens\u00e4 tied\u00e4, ett\u00e4 se tapahtuu, kunnes h\u00e4n her\u00e4\u00e4. Y\u00f6p\u00e4\u00e4st\u00f6t ovat yleisimpi\u00e4 murrosik\u00e4isille ja murrosik\u00e4isille miehille, ja niit\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n normaalina osana kehityst\u00e4.<\/p>\n

\n 9 Kostuta s\u00e4ngyt
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Yksi viidest\u00e4kymmenest\u00e4 teini-ik\u00e4isest\u00e4 kastelee edelleen s\u00e4nky\u00e4. Vaikka siit\u00e4 ilmoitetaan usein, monet aikuiset kastelevat s\u00e4ngyst\u00e4\u00e4n tahattomasti koko el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 ajan ja ovat liian peloissaan tai h\u00e4vett\u00e4v\u00e4t edes kertoa l\u00e4\u00e4k\u00e4rilleen. Yleens\u00e4 lapsiin liittyv\u00e4 s\u00e4ngyn kastelu voi olla merkki vakavammasta aikuisten tilasta.<\/p>\n

\n 10 Sokeat ihmiset my\u00f6s unelmoivat
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Sokeina syntyneet kokevat unelmia, joihin liittyy tunne, \u00e4\u00e4ni, haju ja kosketus n\u00e4\u00f6n sijasta.
\nIhmiset, jotka ovat menett\u00e4neet n\u00e4k\u00f6kykyns\u00e4 syntym\u00e4n j\u00e4lkeen, voivat n\u00e4hd\u00e4 kuvia unelmissaan, kun taas sokeana syntyneet ihmiset eiv\u00e4t n\u00e4e mit\u00e4\u00e4n kuvia, mutta heid\u00e4n unelmansa ovat eritt\u00e4in eloisia ja t\u00e4ynn\u00e4 erilaisia \u200b\u200b\u00e4\u00e4ni\u00e4, hajuja, tuntemuksia ja tunteita. Normaalin\u00e4k\u00f6isen henkil\u00f6n on vaikea kuvitella sit\u00e4, mutta unen psykologinen tarve on eritt\u00e4in voimakas ja voi voittaa kaikki esteet sen toteuttamiseksi.<\/p>\n

\n : wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

10 asiaa, joita et ehk\u00e4 tied\u00e4 unesta. Uni on ehdottoman v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 ihmiselle. On monia faktoja unesta, mutta t\u00e4ss\u00e4 artikkelissa keskityt\u00e4\u00e4n<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40276,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[521,768,547],"tags":[],"class_list":["post-248465","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sekalaista","category-terveys-2","category-terveys"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248465","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=248465"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248465\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=248465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=248465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=248465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}