{"id":248345,"date":"2021-07-11T11:37:00","date_gmt":"2021-07-11T08:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-luonnollista-tapaa-saannella-epasaannollista-kuukautiskiertoa\/"},"modified":"2021-07-11T12:20:00","modified_gmt":"2021-07-11T09:20:00","slug":"10-luonnollista-tapaa-saannella-epasaannollista-kuukautiskiertoa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/fi\/10-luonnollista-tapaa-saannella-epasaannollista-kuukautiskiertoa\/","title":{"rendered":"10 luonnollista tapaa s\u00e4\u00e4nnell\u00e4 ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 kuukautiskiertoa"},"content":{"rendered":"

\n Kuukautiskierron ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys on merkki kehon hormonaalisesta ep\u00e4tasapainosta. Toisinaan keho ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 saa tarpeeksi ravintoa p\u00e4ivitt\u00e4in voidakseen yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 normaaleja toimintoja, mukaan lukien kuukautiskierto. Puutteet tai pitkittyneet jaksot voivat kaikki viitata ongelmaan. Stressi, ylipaino tai alipaino, ehk\u00e4isypillereist\u00e4 poistuminen, hormonaalinen ep\u00e4tasapaino, ep\u00e4terveellinen ruokavalio jne. Voivat kaikki olla vastuussa ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisest\u00e4 kuukautiskierrosta<\/a>. Hormonien tasapainottaminen on avain s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen jakson saamiseksi, ja kuinka tasapainottaa hormonia t\u00e4ss\u00e4 on muutama luonnollinen tapa, josta keskustelemme ja jotka tarjoavat suurta apua ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen kuukautiskierron s\u00e4\u00e4telyss\u00e4. Pid\u00e4 itsest\u00e4si huolta.\n<\/p>\n

\n 1 Kokeile joogaa
\n<\/h3>\n

\n <\/a>
\n Fyysiset harjoitukset<\/a> s\u00e4\u00e4st\u00e4v\u00e4t meit\u00e4 monilta haitallisilta sairauksilta, mutta nyt enimm\u00e4kseen naiset eiv\u00e4t v\u00e4lit\u00e4 t\u00e4st\u00e4. Vain istua sohvalla, katsella elokuvia ja sy\u00f6d\u00e4 roskaruokaa<\/a> vie terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat pime\u00e4\u00e4n kaivoon. \u00c4l\u00e4 tee t\u00e4t\u00e4 terveydellesi, varsinkin kun olet nainen ja kohtaat ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen kuukautiskierron ongelman. On monia fyysisi\u00e4 harjoituksia, jotka ovat eritt\u00e4in hy\u00f6dyllisi\u00e4, ota vain esimerkki joogasta. Jooga on eritt\u00e4in tehokas ja erinomainen l\u00e4\u00e4ke, joka parantaa kaikki kuukautisiin liittyv\u00e4t ongelmat. H\u00e4mm\u00e4stytt\u00e4v\u00e4 jooga asennot<\/a>ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisille jaksoille ovat Paschimottanasana, Ardha, Matsyasana, Malasana. Pid\u00e4 mieless\u00e4 hyv\u00e4t naiset, jos olet kunnossa, voit olla varma, ett\u00e4 kuukautiskierto on tasaisempi. Kaikki vatsaan liittyv\u00e4t joogaharjoitukset ovat eritt\u00e4in hyvi\u00e4 keholle ja saavat lihakset supistumaan ja liikkumaan, mik\u00e4 voi johtaa jaksojen nopeammin ajoissa. Ei vain kuukautisten s\u00e4\u00e4telyyn, joogatukeen stressin v\u00e4hent\u00e4misess\u00e4, aineenvaihdunnan nopeuden, tasapainotettujen hormonien s\u00e4\u00e4t\u00e4misess\u00e4 ja terveellisen ihanteellisen painon yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4.\n<\/p>\n

\n 2 Ryp\u00e4leen mehu
\n<\/h3>\n

\n <\/a>
\n Makea ja hapan viiniryp\u00e4lemehu, maku eritt\u00e4in herkullinen, mutta t\u00e4m\u00e4n mehun tulos terveydellesi on eritt\u00e4in arvokas. T\u00e4m\u00e4 mehu on eritt\u00e4in tehokas s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n kuukausittaisia \u200b\u200bjaksoja. Viiniryp\u00e4leet ovat erinomainen kuparil\u00e4hde, A-vitamiini, C-vitamiini, pantoteenihappo, pektiini, kalium ja kuitu. Juominen lasillinen ryp\u00e4lemehua kolme viikkoa ennen jaksojen alkua v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen kuukautiskierron mahdollisuutta.\n<\/p>\n

\n 3 porkkanaa
\n<\/h3>\n

\n \"\"<\/a>
\n Porkkanat ovat yleisin ja tunnetuin vihannes, joka parantaa hormonien toimintaa. Porkkanassa on runsaasti A-vitamiinia, K-vitamiinia, kaliumia, molybdeenia, ravintokuitua, C-vitamiinia, B6-vitamiinia, pantoteenihappoa, niasiinia, mangaania, fosforia, folaattia, B2-vitamiinia, E-vitamiinia ja rautaa. Porkkanassa oleva rauta on loistava elementti, joka parantaa ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 kuukautiskiertoa hyv\u00e4ll\u00e4 tavalla. Juo vain yksi lasillinen puhdasta porkkanamehua aamulla v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kolmen kuukauden ajan s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti ja tuloksena olet kokenut normaalin ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen kuukautiskierron.\n<\/p>\n

\n 4 Kypsym\u00e4t\u00f6n papaija
\n<\/h3>\n

\n \"\"<\/a>
\n Luulen, ett\u00e4 olette kaikki samaa mielt\u00e4 kanssani, kun tied\u00e4t papaijan terveellisimm\u00e4t elementit. T\u00e4m\u00e4 hedelm\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti A-vitamiinia, B-6-vitamiinia, B-1-vitamiinia ja riboflaviinia. N\u00e4m\u00e4 terveelliset elementit tekev\u00e4t papaijasta superruokaa<\/a>, joka hallitsee ja ehk\u00e4isee useita sairauksia. Parasta papaijassa on, ett\u00e4 se on eritt\u00e4in hy\u00f6dyllinen kuukautiskierron s\u00e4\u00e4telyss\u00e4. Raaka papaija sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 paljon l\u00e4mp\u00f6\u00e4, joka tukee kehon estrogeenituotannon stimulointia, mik\u00e4 johtaa jaksojen s\u00e4\u00e4telyyn. Erityisesti kypsym\u00e4t\u00f6n papaija auttaa lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n verenkiertoa kuukautisten aikana ja sill\u00e4 on my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4 rooli kohdun lihasten moitteettomassa toiminnassa. T\u00e4m\u00e4 kypsym\u00e4t\u00f6n hedelm\u00e4 on eritt\u00e4in hy\u00f6dyllinen ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisille jaksoille, jotka liittyv\u00e4t stressiin ja perimenopaussiin. Saadaksesi upeita tuloksia, sy\u00f6t\u00e4 kypsym\u00e4t\u00f6nt\u00e4 papaijaa tai juo kypsym\u00e4t\u00f6nt\u00e4 papaijamehua kerran p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 2 kuukauden ajan. Tunnet varmasti positiivisia tuloksia, mutta \u00e4l\u00e4 koskaan sy\u00f6 kypsym\u00e4t\u00f6nt\u00e4 papaijaa kuukautisten aikana.\n<\/p>\n

\n 5 basilikaa
\n<\/h3>\n

\n \"\"<\/a>
\n Basilikaa kutsutaan my\u00f6s ”yrttien kuninkaaksi”. Basilikan siemenet ja lehdet ovat t\u00e4ynn\u00e4 l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisi\u00e4 ominaisuuksia. Basilika on mahtava raudan l\u00e4hde ja j\u00e4ljittelee siten luonnollista estrogeenia, joka auttaa ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen kuukautiskierron hoidossa. Maagisten tulosten saavuttamiseksi tee tahna 7-10 basilikaa ja lis\u00e4\u00e4 puolip\u00f6yt\u00e4 lusikka mustapippurijauhetta, yksi ruokalusikallinen hunajaa. K\u00e4yt\u00e4 t\u00e4t\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4 3-7 viikon ajan.\n<\/p>\n

\n 6 Inkiv\u00e4\u00e4ri
\n<\/h3>\n

\n \"\"<\/a>
\n Kukaan ei voi kielt\u00e4\u00e4 inkiv\u00e4\u00e4rin<\/a> miljoonan dollarin terveysvaikutuksia<\/a>. Inkiv\u00e4\u00e4ri on eritt\u00e4in tehokas niille naisille, jotka k\u00e4rsiv\u00e4t viiv\u00e4styneist\u00e4 kuukautisista. Se my\u00f6s edist\u00e4\u00e4 kuukautisten kulkua ja my\u00f6s vapauttaa naiset siet\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4st\u00e4 kivusta. Seuraa t\u00e4t\u00e4 ohjeita ja nauti s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisest\u00e4 kuukautiskierrosta. Keit\u00e4 kupillisessa vett\u00e4 puoli rkl inkiv\u00e4\u00e4ri\u00e4 viiden minuutin ajan. Lis\u00e4\u00e4 siihen pieni m\u00e4\u00e4r\u00e4 sokeria ja juo se kolme kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 aterian j\u00e4lkeen. Jatka t\u00e4t\u00e4 melkein kuukauden ajan.\n<\/p>\n

\n 7 Levit\u00e4 Hot Compress
\n<\/h3>\n

\n \"\"<\/a>
\n Vatsan p\u00e4\u00e4lle levitetty kuuma pakkaus l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 kehoa ja tekee kuukautiskierrosta s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen. L\u00e4mmitystyyny tai kuumavesipullo on toinen erinomainen vaihtoehto. Eritt\u00e4in rentouttava tapa on makaa kuumassa kylpyammeessa noin 40 minuuttia p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 20 p\u00e4iv\u00e4n ajan. Se auttaa ja toimii kuin rentouttava hieronta koko kehollesi. Rentoudu samalla kun noudatat t\u00e4t\u00e4 vinkki\u00e4 rauhallisena.\n<\/p>\n

\n 8 Yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 terveellist\u00e4 painoa
\n<\/h3>\n

\n \"\"<\/a>
\n Ylipainon my\u00f6t\u00e4 sinusta tulee helposti monien sairauksien uhri. P\u00e4\u00e4syy ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisiin kuukausiin on ylipaino. Joten t\u00e4t\u00e4 varten aloita tunnin k\u00e4vely aamulla ja juo my\u00f6s runsaasti vett\u00e4, lopeta roskaruuan sy\u00f6minen ja hallitse vatsa rasvaa.\n<\/p>\n

\n 9 mehukas persilja
\n<\/h3>\n

\n \"\"<\/a>
\n Persiljaa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n laajalti Euroopan, L\u00e4hi-id\u00e4n ja Amerikan ruoanlaitossa. Persiljan kihara lehti\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n usein koristeluna. T\u00e4\u00e4ll\u00e4 jaamme sen eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4n terveellisen tekij\u00e4n. se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 apiolia, joka tukee kuukautiskierron s\u00e4\u00e4tely\u00e4 ja normalisointia. Yhdell\u00e4 lasillisella maagisella persiljamehulla joka p\u00e4iv\u00e4 tekee kuukautiskierrosta s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen ja my\u00f6s terveellist\u00e4. Mehulapaan laitetut persiljalehdet lis\u00e4\u00e4v\u00e4t my\u00f6s yhden lasillisen vett\u00e4 v\u00e4h\u00e4n sokeria v\u00e4h\u00e4iseen makeuteen, jotta voit juoda sen helposti.\n<\/p>\n

\n 10 Fenkoli
\n<\/h3>\n

\n \"\"<\/a>
\n Fenkoli on kest\u00e4v\u00e4, monivuotinen yrtti, keltaisilla kukilla ja h\u00f6yhenill\u00e4 lehdill\u00e4. Upea yrtti ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisten kuukautisten hoitoon. T\u00e4m\u00e4 yrtti toimii vahvana emmenagogina ja sen anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat my\u00f6s lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n kuukautiskipuja ja vatsakramppeja. Joten hyv\u00e4t, sinun on vain otettava kaksi rkl fenkolin siemeni\u00e4 lasilliseen vett\u00e4 y\u00f6n yli. kun nouset aamulla, vain kasta se ja juo. Yhden kuukauden kuluttua olet yll\u00e4ttynyt, kun kuukautiset tulevat ajoissa.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n : wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kuinka s\u00e4\u00e4nnell\u00e4 ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 kuukautiskiertoa? Kuukautiskierron ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys on merkki kehon hormonaalisesta ep\u00e4tasapainosta. Toisinaan keho ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 saa<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":71057,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[768,547],"tags":[],"class_list":["post-248345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys-2","category-terveys"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=248345"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248345\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=248345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=248345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=248345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}