{"id":248227,"date":"2021-06-12T15:11:00","date_gmt":"2021-06-12T12:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-tapaa-kasitella-haastressia\/"},"modified":"2021-06-12T15:11:00","modified_gmt":"2021-06-12T12:11:00","slug":"10-tapaa-kasitella-haastressia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/fi\/10-tapaa-kasitella-haastressia\/","title":{"rendered":"10 tapaa k\u00e4sitell\u00e4 h\u00e4\u00e4stressia"},"content":{"rendered":"

\n Mitk\u00e4 ovat 10<\/strong> parasta tapaa k\u00e4sitell\u00e4 h\u00e4\u00e4stressia<\/strong>? H\u00e4\u00e4t ovat stressaavia. Vaikka sinulla olisi ollut tapahtuma henkisesti suunniteltu vuosia, on todenn\u00e4k\u00f6ist\u00e4, ett\u00e4 asiat eiv\u00e4t mene t\u00e4sm\u00e4lleen niin kuin toivoit. Apojen hallinnan, ateriapalvelujen j\u00e4rjest\u00e4misen ja sen varmistamisen j\u00e4lkeen, ett\u00e4 tuleva ukko tiet\u00e4\u00e4, mit\u00e4 tehd\u00e4, nuo h\u00e4\u00e4t edelt\u00e4v\u00e4t perhoset voivat helposti muuttua stressin aiheuttamiksi nokkosiksi.\n<\/p>\n

\n Onneksi sinun ei tarvitse sanoa ”min\u00e4 teen” l\u00e4\u00e4kehoidossa vain p\u00e4\u00e4st\u00e4ksesi l\u00e4pi p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 – tai sit\u00e4 edelt\u00e4vist\u00e4 viikoista. N\u00e4yt\u00e4mme sinulle, kuinka muutaman hetken viett\u00e4minen hiljaisuudessa voi vapauttaa h\u00e4ihisi j\u00e4nnityksen ja miksi kihlasi apua hakeminen voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ahdistustasoasi ja vahvistaa samalla suhdettasi.\n<\/p>\n

\n N\u00e4m\u00e4 ovat 10 parasta tapaa k\u00e4sitell\u00e4 h\u00e4\u00e4stressia.
\n<\/h3>\n

\n 1: Keskity t\u00e4rke\u00e4\u00e4n<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Jokainen h\u00e4\u00e4t koostuu miljoonasta stressi\u00e4 aiheuttavasta pienest\u00e4 yksityiskohdasta, ja kaikkien unohtavien kukkakauppiaiden ja karkeiden pitopalveluiden kautta on helppo unohtaa t\u00e4rke\u00e4t asiat: rakkaus, joka on jaettu sinun ja sulhasesi kanssa.\n<\/p>\n

\n T\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 aiot – koko tapahtuman – siit\u00e4, ett\u00e4 te kaksi juhlimme jakamaasi rakkautta ja sitovaa lupausta, jonka annat toisillesi. Joten seuraavan kerran, kun olet silm\u00e4lasien ahdistuksessa, tai tuleva \u00e4itisi vaatii antamaan sinulle viel\u00e4 muutamia ”ehdotuksia”, muista, ett\u00e4 vierasluettelo, ruoka, musiikki, sijainti ja kaikki muu ovat vain v\u00e4liaikainen. Rakkautesi on se, joka kest\u00e4\u00e4 ikuisesti.\n<\/p>\n

\n 2:  Organisaatio on yst\u00e4v\u00e4si<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Vaikka olisit tyyppi, joka ei ole koskaan tehnyt luetteloa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si \u2015 ja olet siit\u00e4 ylpe\u00e4 \u2015, nyt on aika muuttaa sit\u00e4. Tarjolla on satoja yksityiskohtia, ja yritt\u00e4\u00e4 seurata niit\u00e4 kaikkia hermostuttaa vakavasti. ”Kaikkien seuraaminen voi tuntua pelottavalta teht\u00e4v\u00e4lt\u00e4, mutta on joitain upeita online-j\u00e4rjest\u00e4ji\u00e4, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t aikataulut, budjettilaskentataulukot ja vastaavat”, sanoo LA-pohjainen h\u00e4\u00e4t ja erikoistapahtumien suunnittelija Yifat Oren.\n<\/p>\n

\n 3:  Pysy mukavuusalueellasi<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Monet stressaantuneet morsiamet suunnittelevat ”rentouttavia” aktiviteetteja, jotka eiv\u00e4t kuulu heid\u00e4n tavallisiin rutiineihins\u00e4. ”\u00c4l\u00e4 keksi py\u00f6r\u00e4\u00e4 uudestaan \u200b\u200bt\u00e4\u00e4ll\u00e4”, sanoo tapahtumakoordinaattori ja Los Angelesin Pryor Eventsin omistaja Julie Pryor. ”Tee mit\u00e4 tahansa, mik\u00e4 rentouttaa sinua tavallisesti: mietiskellen, hieronnasta tai hengaillessasi parhaan yst\u00e4v\u00e4si kanssa. Mutta jos et ole joogaharrastaja, p\u00e4iv\u00e4 ennen h\u00e4it\u00e4 ei ole aika joustaville joogatunneille. ”\n<\/p>\n

\n 4: \u00c4l\u00e4 yrit\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 liikaa hattuja<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Roolisi h\u00e4\u00e4t on olla morsian \u2015 ei ateriapalvelu, kukkakauppias tai yhtyeen johtaja. ”Haastattele myyji\u00e4si huolellisesti, hae viitteit\u00e4 you tuntemiltasi ihmisilt\u00e4, \u200b\u200bjos mahdollista you've ja anna heid\u00e4n palkkasi antaa heid\u00e4n tehd\u00e4 ty\u00f6ns\u00e4”, neuvoo Oren. ”Kommunikoi selke\u00e4sti s\u00e4hk\u00f6postitse ja pid\u00e4 kirjaa j\u00e4rjestelyist\u00e4si, mutta luota, ett\u00e4 ne toimittavat maksamasi maksut ilman mikropalvelua.”\n<\/p>\n

\n 5: Ota h\u00e4net mukaan<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Jotkut liian innokkaat morsiamet vaativat koko h\u00e4\u00e4tens\u00e4 suunnittelua. Mutta sitten he tuntevat itsens\u00e4 t\u00e4riseviksi, kun he tarttuvat ulkomaalaisia \u200b\u200btappaviin Beaus-pelaajiinsa Xbox Liven kautta, kun he tarkistavat istumakaaviota uudelleen.\n<\/p>\n

\n Jos t\u00e4m\u00e4 kuulostaa sinulta, kerromme sinulle, ettet voi saada sit\u00e4 molempiin suuntiin! Ennen kuin heit\u00e4t h\u00e4nen videopeleit\u00e4\u00e4n tahmealla vanhalla olutsteenill\u00e4, puhu h\u00e4nelle mit\u00e4 tarvitset ja odotat h\u00e4nelt\u00e4. Kirjoita muistiin luettelo asioista, joissa haluat h\u00e4nen auttavan, ja pid\u00e4 h\u00e4net ajan tasalla ja toimittajien kokousp\u00e4ivin\u00e4. On todenn\u00e4k\u00f6ist\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4n auttaa mielell\u00e4\u00e4n, jos annat h\u00e4nen – sinun tarvitsee vain antaa h\u00e4nelle jotain tekemist\u00e4.\n<\/p>\n

\n 6: Nime\u00e4 h\u00e4\u00e4p\u00e4iv\u00e4<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Anna jollekulle valta tehd\u00e4 viime hetken p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 ja erist\u00e4\u00e4 sinut snafuksilta. Jos kattokruunu sy\u00f6ksyy h\u00e4\u00e4kakkuun kymmenen minuuttia ennen vastaanottoa, olet viimeinen henkil\u00f6, jonka pit\u00e4isi kuulla siit\u00e4. ”Valitse joku, johon luotat t\u00e4ysin, ja anna h\u00e4nelle mahdollisuus tehd\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 puolestasi, olipa se sitten ongelma ateriapalvelussa tai istumapaikkojen j\u00e4rjest\u00e4misess\u00e4 vieraille, joka ei ole paikalla”, kertoo Anna Post, kirjoittajan Pit\u00e4\u00e4k\u00f6 minun k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 valkoista?\n<\/p>\n

\n 7: Hanki fyysinen<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Jos h\u00e4\u00e4t j\u00e4rjest\u00e4misen ja suunnittelun aiheuttama stressi saa sinut punaiseksi, sinun kannattaa harkita yritt\u00e4\u00e4 polttaa vanhanaikaista energiaa ja vihaa liikunnan avulla.\n<\/p>\n

\n Liikunta lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4, eik\u00e4 sinun tarvitse olla urheilija k\u00e4vell\u00e4 tai edes juosta korttelin ymp\u00e4ri. Kohtalainen liikunta harrastaa vain 30 minuuttia p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 voi parantaa mielialaasi, joten yrit\u00e4 kaivaa aikaa kulkemaan kulman takana tai ly\u00f6d\u00e4 jalkak\u00e4yt\u00e4v\u00e4 suosikkikahvilaan. Lis\u00e4bonuksena voit s\u00e4vytt\u00e4\u00e4 ja ehk\u00e4 jopa menett\u00e4\u00e4 muutaman tuuman ennen suurta p\u00e4iv\u00e4\u00e4.\n<\/p>\n

\n Per\u00e4kk\u00e4isten puhallusten is\u00e4nn\u00f6inti on kaksi kertaa p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky: ”Sinun ei pit\u00e4isi suunnitella kahden h\u00e4\u00e4t vastaavaa”, Pryor sanoo. ”Pid\u00e4 harjoitusillallinen hyvin yksinkertaisena ja erilaisena kuin varsinainen tapahtuma – vain cocktaileja ja alkupaloja tai grilli.” (Parempi viel\u00e4: Anna sulhasen ja h\u00e4nen klaaninsa hoitaa koko tapahtuma.) Ja niin houkuttelevaa kuin onkinkin pysy\u00e4 my\u00f6h\u00e4ss\u00e4 kiinni tornien ulkopuolella oleville, aseta itsellesi ulkonaliikkumiskielto ja pid\u00e4 siit\u00e4 kiinni. ”Mit\u00e4\u00e4n hyv\u00e4\u00e4 ei tapahdu keskiy\u00f6n j\u00e4lkeen, ja maksat siit\u00e4 seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4”, sanoo NYC: n h\u00e4\u00e4- ja erikoistapahtumien suunnittelija Karena Bullock Bailey. ”Tartu pari morsiusneitoa ja poistu sulavasti \u2015 sinun ei tarvitse sanoa hyv\u00e4stit kaikille.”\n<\/p>\n

\n 8: Istu hiljaisuudessa<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n H\u00e4\u00e4si tulee olemaan kaunis, upea kokemus, mutta kaikki ”kyll\u00e4” ja ”min\u00e4” sanojen v\u00e4linen stressi on melkein tarpeeksi, jotta tytt\u00f6 vannoisi fondantin, kukat ja perheen ikuisesti! Ennen kuin karkaat siit\u00e4, mit\u00e4 sinun on pakko ajatella ikuisesti ”h\u00e4\u00e4farkuiksi”, kokeile istua yksin muutaman minuutin ajan ja mietiskell\u00e4.\n<\/p>\n

\n Mietiskelless\u00e4si voit kaivautua siihen, mik\u00e4 sinua h\u00e4iritsee, tai voit halutessasi visualisoida mukavan, stressit\u00f6n seremonia. Sinun ei tarvitse keskitty\u00e4 mihink\u00e4\u00e4n yhteen asiaan (tai mihink\u00e4\u00e4n, itse asiassa mihink\u00e4\u00e4n), mutta vain istumalla yksin, itsesi kanssa muutaman minuutin ajan hiljaisuudessa joka p\u00e4iv\u00e4 voi olla syv\u00e4sti positiivinen vaikutus mielialaasi ja kokonaisn\u00e4kymiin.\n<\/p>\n

\n Jos ajatus meditoinnista pelottaa sinua, \u00e4l\u00e4 huoli. Sinun ei tarvitse viett\u00e4\u00e4 vuosia tekniikan hienos\u00e4\u00e4t\u00f6\u00e4 stressin v\u00e4hent\u00e4miseksi. Tutkimuksessa todettiin, ett\u00e4 \u00e4skett\u00e4in harjoiteltujen meditaattoreiden aivoaallot siirtyiv\u00e4t ahdistuksen aistimasta oikean etuosan aivokuoresta rennompaan vasemman ja etuosan aivokuoreen, mik\u00e4 teki ryhm\u00e4st\u00e4 yleens\u00e4 onnellisemman ja rennomman kuin ennen kuin he aloittivat muinaisen k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n.\n<\/p>\n

\n 9: Kohtele kehoasi oikein<\/strong>\n<\/p>\n

\n Saatat ajatella, ett\u00e4 on mahdotonta saada kahdeksan tuntia nukkua joka ilta tai sy\u00f6d\u00e4 kolme neli\u00f6t\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, mutta perustarpeidesi laiminly\u00f6nti pahentaa vain h\u00e4\u00e4tasi. Ruuan ja unen puute lis\u00e4\u00e4v\u00e4t yleens\u00e4 ahdistuneisuuden tunteita, ja kun olet v\u00e4synyt tai n\u00e4lk\u00e4inen, olet alttiimpi tekem\u00e4\u00e4n huonoja tuomioita.\n<\/p>\n

\n ”Ei sy\u00f6minen h\u00e4\u00e4p\u00e4iv\u00e4si on pahinta mit\u00e4 voit tehd\u00e4 hermoillesi”, Bailey sanoo. Kyll\u00e4, on luonnollista keskitty\u00e4 siihen, milt\u00e4 n\u00e4yt\u00e4t mekostasi, mutta kohdata se: Pelin t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa se, mit\u00e4 panet suuhusi, ei tee tai rikkoa siluettiasi. ”Heti kun her\u00e4\u00e4t, ota kohtuullinen aamiainen, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 proteiinia ja joitain hiilihydraatteja \u2015, koska kun olet haavoitunut ja pahoinvointia, on liian my\u00f6h\u00e4ist\u00e4”, Bailey neuvoo. Jatka nuuskaamista koko p\u00e4iv\u00e4n ajan vastaanottoon; ravittu, hyvin viritetty vartalo auttaa psyykkesi seuraamaan esimerkki\u00e4.\n<\/p>\n

\n 10:  Aseta hyv\u00e4t tavat nyt<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla levossa suurelle p\u00e4iv\u00e4llesi ja sy\u00f6d\u00e4 terveellisesti todellisiin h\u00e4ihin edelt\u00e4vin\u00e4 tunteina, mutta sinun on aloitettava nukkumisohjelma ja ateriaohjelma kuukausia ennen h\u00e4it\u00e4 saadaksesi todella my\u00f6nteisi\u00e4 vaikutuksia. Mene nukkumaan ja her\u00e4\u00e4 yhten\u00e4isin\u00e4 aikoina ja varmista, ett\u00e4 sy\u00f6t proteiinia, kokonaisia \u200b\u200bjyvi\u00e4 ja tuoreita vihanneksia tai hedelmi\u00e4 joka aterialla. K\u00e4ynnist\u00e4 hyv\u00e4t tavat nyt, ja annamme sinulle siunauksemme olla v\u00e4h\u00e4n tuhma h\u00e4\u00e4matkallasi.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n : wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4ss\u00e4 on 10 parasta tapaa k\u00e4sitell\u00e4 h\u00e4\u00e4stressia. H\u00e4\u00e4si pit\u00e4isi olla el\u00e4m\u00e4si onnellisin p\u00e4iv\u00e4. Mutta monet meist\u00e4 kokevat olevamme hukkua viikkoina<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":100518,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[586],"tags":[],"class_list":["post-248227","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elamantapa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248227","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=248227"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248227\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/100518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=248227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=248227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=248227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}