Neljä yksinkertaista tapaa vahvistaa mielenterveyttä

Olen ollut viime aikoina oudossa YouTube-huijauksessa: katsonut mustavalkoisia opetusvideoita viime vuosisadalta. Olen selaillut videoita tottumusmalleista, itseluottamuksen kehittämisestä ja säästäväisyydestä – joista osa on yllättävän mielenkiintoisia ja koskettavia vielä nykyäänkin.

Mutta minun piti nauraa, kun törmäsin videoon nimeltä " Mental Health: Keeping Mentally Fit ", joka on Encyclopedia Britannica -elokuva vuodelta 1952. Ajattelin, että tämä tulee olemaan niin naurettavan vanhentunutta. Mutta olin yllättynyt näkemästäni. Video oli todella hyödyllinen, ja toisin kuin jotkut muut sen ajan videot, se on värillinen!

Video käy läpi neljä tapaa parantaa mielenterveyden kestävyyttä. Pähkinänkuoressa ne ovat: 

1. Älä pullota tavaroita. Kuten videossa mainitaan, kun "työstät höyryä, laita se toimimaan hyödyllisellä tavalla sen sijaan, että pidät sitä sisällä. Kun teet niin, siitä tulee väistämättä jotain epämiellyttävää." Video ehdottaa, että puhut tunteistasi jonkun kanssa: “Mitä enemmän puhut ongelmistasi, sitä helpompi ne on ratkaista. […] Älä pullota liikkeitä, kuten rakkautta, pelkoa ja vihaa, vaan ilmaise ne luonnollisesti, kunnioittaen muita.” 
2. Kunnioita omia kykyjäsi. Monet meistä eivät ole tyytyväisiä hitaisiin, tasaisiin parannuksiin ja odottavat suorituskyvyltään täydellisyyttä. Olemme niin huolissamme, että unohdamme nauttia asioista matkan varrella. Kuten videossa sanotaan, "meidän on otettava itsemme sellaisina kuin olemme, sen sijaan että odotamme olevansa täydellisiä." Olemme ihmisiä, ja se on hyvä asia. 
3. Kohtele ja kunnioita muita ystävinä. Meidän tulee tulla toimeen muiden kanssa, pitää hauskaa yhdessä ja menestyä yhdessä. "Hyvässä mielenterveydessä ei ole tilaa häpeällisyydelle", video sanoo. Uskommepa sitä tai emme, muut ihmiset haluavat (ja jopa nauttia!) viettää aikaa kanssamme. Videon mukaan: “Kaikissa ihmisryhmissä pitäisi olla antamisen ja ottamisen tunne; on kiinnostusta koko ryhmää kohtaan. Ei ole epäluottamusta tai inhoa ​​muita kohtaan vain siksi, että he ovat erilaisia." Etsi ryhmä ja osallistu siihen. 
4. Ongelma ratkeaa ennemmin tai myöhemmin. Älä anna ongelmien muodostua, vaan yritä ratkaista ne heti, kun niitä ilmenee. "Kun ongelma ilmenee, kohdata se heti – rauhallisesti, kohtuudella ja rehellisesti." Ja muista: yksi parhaista hyvän mielenterveyden säännöistä on puhua koettelemuksistasi jonkun kanssa, jonka mielipidettä kunnioitat ja luotat. "Puhuminen on yksi parhaista mielenterveyden vahvistajista", video selittää. 

Älä ymmärrä minua väärin, video ei sisällä tai ota huomioon monia asioita. Eräs kommentoija mainitsi, että "tämä kaikki toimii, kun ympärilläsi on normaaleja ihmisiä", mutta neuvot jäävät vaille kovempia ympäristöjä.  

Paikoin päivättynä tässä videossa on joukko arvokkaita hippuja. Se on katsomisen arvoinen.