Kuinka neulomisen oppiminen auttoi tuottavuuttani
Jonkin aikaa sitten ilmoittautuin impulsiivisesti neulekurssille. En odottanut, että harrastus jäisi kiinni – aivan kuten mielijohteesta ostamaani pianoon on kertynyt viime vuoden aikana kevyt pölykerros, ajattelin, että kiinnostukseni neulomiseen olisi ohikiitävää.
Poika, olinko väärässä. Itse asiassa neulomisesta on nykyään tullut yksi suosikkiharrastuksistani. Neulon pitääkseni työtaukoja, lentokoneessa podcasteja ja äänikirjoja kuunnellen ja kahviloissa aamuteetiä siemaillen. Olen liittynyt paikalliseen neuleryhmään, ilmoittautunut neulesubredditiin ja huomaan kerääväni enemmän lankaa kuin jaksan. Enkä neulo vain rentoutuakseni ja tehdäkseni tavaroita ystävilleni – viime aikoina olen alkanut neuloa myös tuottavuussyistä.
Neulomisen hyödyt on dokumentoitu hyvin. Esimerkiksi neulomisen on osoitettu häiritsevän kroonista kipua, estävän aivojen toiminnan heikkenemistä iän myötä, parantavan muistiasi ja torjuvan masennusta. Se jopa laskee leposykettäsi. 1
Mutta puhutaanpa neulomisesta ja tuottavuudesta – neulon pääasiassa, koska tapa auttaa minua lepäämään ja hajauttaa huomioni. Äskettäisessä kirjassani, Hyperfocus, kirjoitan melko paljon voimasta, joka antaa mielesi tarkoituksella vaeltaa – mentaalista tilasta, jota kutsun hajafocusiksi. Keskittyminen on hienoa: yksi tunti keskittynyttä huomiota voi olla yhtä tuottavaa kuin kokonainen iltapäivä hajamielistä työtä. Scatterfocus, henkinen tila, jossa tarkoituksella varaat aikaa keskittymättä, on yhtä voimakas, vain eri tavoin. Vaikka hyperfokusointi on aivojen tuottavin tila, hajatarkennus on luovin.
Menit tähän tilaan todennäköisesti viimeisen suihkusi aikana – kun mielesi yhdisti samaan aikaan päässäsi pyöriviä ideoiden konstellaatioita ja suunnitteli ja valmistautui tulevaa päivää varten. Scatterfocusin aikana tapahtuva tahallinen mielen vaeltaminen antaa sinun tehdä kolme pääasiaa:
- Suunnittele tulevaisuutta. Ajattelet tulevaisuutta 48 % ajasta hajatarkennustilassa. (Kirjassa kerron kuinka tätä lukua voidaan lisätä.) Ajattelemme useimmiten lähitulevaisuutta – aikomusten asettamista ja suunnitelmia, mitä teemme myöhemmin päivällä. Tämä tekee scatterfocusista huomattavan tuottavan, koska sen avulla voimme asettaa aikomuksia useammin.
- Yhdistä ideoita. Tulevaisuuden suunnittelun lisäksi scatterfocus auttaa mielemme vaeltamaan nykyhetkeen, menneisyyteen ja keräämiimme ideoihin. Luomme uusia ideoita, joihin emme muuten olisi päässeet, kun yhdistämme kaikki nämä henkiset kohteet. Oivaltavimmat ideamme tulevat harvoin, kun olemme keskittyneet – ne tapahtuvat, kun mielemme vaeltelee emmekä tee juuri mitään.
- Lepää huomiosi. Huomiomme säätely kuluttaa henkistä energiaa. Hajanaisesta keskittymisestä, vaikka vain muutaman minuutin ajaksi, tulee pieni aikatasku, jossa meidän ei enää tarvitse säädellä käyttäytymistämme. Tämä auttaa täydentämään rajoitettua henkistä energiavarantoamme.
Tutkimus osoittaa myös, että nämä hyödyt vahvistuvat, kun hajaamme huomiomme tehdessämme jotain tavanomaista – mukaan lukien neulominen. Tästä syystä rakastan toimintaa. Se ei vie koko huomioani, koska se on suhteellisen tavallista – tämä antaa minun hajauttaa huomioni ja auttaa uusia ideoita esiin huomioinnissani. Tavanomaisten tehtävien on osoitettu johtavan suurempaan määrään luovia oivalluksia – ja tekee hajakohtaukseen osallistumisesta hauskempaa. Jotain tavanomaista, josta pidät, on paras tapa antaa mielesi levätä, suunnitella ja ideoida.
Onneksi sinun ei tarvitse ryhtyä neulomaan kokeaksesi scatterfocusin edut. Jos olet minun kaltainen, luulen, että yllätyt siitä, kuinka paljon rakastat harrastusta, mutta totta puhuen mikä tahansa tapa käy. Tavanomaiset tehtävät eivät vain anna mielellemme lepoa työn ja elämän vaatimuksista. Ne auttavat myös saamaan oivalluksia tulevaisuutta suunnitellessamme – näin kaikki hetket, jotka vietämme hajallaan, kuluvat hyvin.