{"id":247308,"date":"2022-06-13T07:44:00","date_gmt":"2022-06-13T04:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/kui-joomine-oleks-olumpiaala-voidaksite-kuldmedali-jargmiselt\/"},"modified":"2022-06-13T08:08:00","modified_gmt":"2022-06-13T05:08:00","slug":"kui-joomine-oleks-olumpiaala-voidaksite-kuldmedali-jargmiselt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/et\/kui-joomine-oleks-olumpiaala-voidaksite-kuldmedali-jargmiselt\/","title":{"rendered":"Kui joomine oleks ol\u00fcmpiaala, v\u00f5idaksite kuldmedali j\u00e4rgmiselt"},"content":{"rendered":"

\n Adam Kreek on kuldmedali v\u00f5itnud ol\u00fcmpialane, k\u00f5neleja ja igati tore mees. Nii et kui ta m\u00f5nel teemal kirjutab, kuulan kohe pealt.\n<\/p>\n

\n Hiljuti avaldas Adam CBC-s kirjat\u00fcki<\/a> viie reeglite kohta, mida ta j\u00e4rgib alkoholi produktiivsemaks tarbimiseks. Minu arvates on alkoholi joomine viis laenata energiat (ja \u00f5nne) j\u00e4rgmisest p\u00e4evast. Tarbimine v\u00f5ib olla l\u00f5bus, kuid teie energia, tootlikkuse ja \u00f5nne kulud v\u00f5ivad suureneda, kui te pole ettevaatlik. Sarnaselt kofeiiniga tasub alkoholi juua tahtlikult, mitte harjumusp\u00e4raselt.\n<\/p>\n

\n Kui kavatsete juua pindi v\u00f5i kolm, peaksid need viis reeglit aitama!\n<\/p>\n

    \n
  1. \n S\u00f6\u00f6 rohkem valku.<\/strong> Sinu magu metaboliseerib alkoholi aeglasemalt kui sooled ja kui s\u00f6\u00f6d samal ajal v\u00f5i enne m\u00f5ne joogi joomist, hoiad \u00e4ra liiga suure alkoholi koguse korraga vereringesse sattumise. Kuna suurem osa alkoholist metaboliseerub teie maksas, “ergutab mune, praed ja spinatit t\u00e4is k\u00f5ht maksa verevoolu ja suurendab maksaens\u00fc\u00fcmide tootmist, mis aitavad alkoholi lagundada.”\n <\/li>\n
  2. \n Niisutage rohkem.<\/strong> “Vesi aitab metaboliseerida ja alkoholi teie kehast eemaldada.” Ja kuigi deh\u00fcdratsioon ei ole pohmelli peamine p\u00f5hjus, aitab rohkem vee joomine ravida selliseid s\u00fcmptomeid nagu peavalu, v\u00e4simus ja suukuivus.\n <\/li>\n
  3. \n Liigu rohkem.<\/strong> Teie keha eemaldab toksiine kolmel peamisel viisil ja \u00fcks neist on higi (teised kaks: hingamine ja urineerimine). Adam soovitab leida “erinevaid viise, kuidas olla f\u00fc\u00fcsiliselt aktiivne enne painutamist, selle ajal ja p\u00e4rast seda”.\n <\/li>\n
  4. \n Kui saate, pidage kinni oma tavap\u00e4rasest unegraafikust.<\/strong> Sellest ei saa kuidagi m\u00f6\u00f6da: alkoholi joomine kahjustab une kvaliteeti. Nii ka liiga hilja \u00fcleval olemine. Tasub ette planeerida, et saaksite korralikult magada, kui plaanite m\u00f5ne joogi juua.\n <\/li>\n
  5. \n V\u00f5itle p\u00f5letikuga antioks\u00fcdantidega.<\/strong> Liiga palju alkoholi joomine p\u00f5hjustab p\u00f5letikku ja “arvatakse, et paljud pohmelli s\u00fcmptomid on p\u00f5hjustatud madalast p\u00f5letikust.” Antioks\u00fcdandid, nagu roheline tee, kala, p\u00e4hklid ja lehtk\u00f6\u00f6giviljad, aitavad teil selle vastu v\u00f5idelda.\n <\/li>\n<\/ol>\n

    \n Muidugi on parim viis alkoholi kahjulike m\u00f5jude mitte kannatamiseks \u00fcldse mitte juua. Aga kui plaanite endale m\u00f5ne joogi endale lubada, siis need reeglid aitavad! T\u00e4ielik artikkel<\/a> on kindlasti lugemist v\u00e4\u00e4rt.\n<\/p>\n<\/p>\n

    \n : alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Adam Kreek on kuldmedali v\u00f5itnud ol\u00fcmpialane, k\u00f5neleja ja igati tore mees. Nii et kui ta m\u00f5nel teemal kirjutab, kuulan kohe pealt. Hiljuti avaldas Adam CBC-s kirjat\u00fcki viie reeglite kohta, mida ta j\u00e4rgib alkoholi produktiivsemaks tarbimiseks. Minu arvates joomine\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120014,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[338,260],"tags":[],"class_list":["post-247308","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-energia-2","category-psuhholoogia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247308"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247308\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}