{"id":247296,"date":"2022-06-10T12:25:00","date_gmt":"2022-06-10T09:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/muutuste-vastuvotmise-joud\/"},"modified":"2022-06-10T12:51:00","modified_gmt":"2022-06-10T09:51:00","slug":"muutuste-vastuvotmise-joud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/et\/muutuste-vastuvotmise-joud\/","title":{"rendered":"Muutuste vastuv\u00f5tmise j\u00f5ud"},"content":{"rendered":"<p>\n  Elame l\u00e4bi kiirete muutuste perioodi. V\u00f5ib-olla l\u00e4hevad teie lapsed tagasi kooli, teie kontor kaalub esimest korda p\u00e4rast sulgemise algust uste avamist v\u00f5i muudavad teie investeeringud rullnokkade l\u00f5\u00f5gastavaks s\u00f5iduks.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  See on paljude jaoks raske aeg ja muutuste omaksv\u00f5tmine on \u00fcks viise, kuidas saame endale abik\u00e4e ulatada. See idee on budismis kesksel kohal: \u00f5nn pole midagi muud kui asjade muutumisega leppimine.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  Selle n\u00e4dala saates Becoming Better k\u00e4sitleme nelja strateegiat, kuidas hakata muutusi aktsepteerima sellisena, nagu see on: meie elu v\u00e4ltimatu osa.&nbsp;\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <strong>Olge teadlik sellest, kuidas teie ootused muutustega m\u00f5jutavad.&nbsp;<\/strong>Selle ajaveebi kauaaegsed lugejad teavad, kui palju ma r\u00e4\u00e4gin <a href=\"https:\/\/inform.click\/et\/viie-minuti-pikkune-tegevus-oma-koige-olulisemate-ulesannete-avastamiseks\/\" title=\"kavatsusega t\u00f6\u00f6tamise t\u00e4htsusest\">kavatsusega t\u00f6\u00f6tamise t\u00e4htsusest<\/a>ja teadlikkus. Tavaliselt t\u00e4hendab see \u00e4ratundmist, kuidas kulutate oma aega, t\u00e4helepanu ja energiat. Kuid samuti on oluline olla teadlik oma ootustest ja sellest, kuidas muutused neid m\u00f5jutavad. Oletame, et tellite oma lemmikkohviku terrassile viilu vaarikapirukat, kuid teile tuuakse selle asemel t\u00fckk \u0161okolaadikooki. Isegi kui teile meeldib \u0161okolaadikook, v\u00f5ite olla pettunud, sest teie ootus oli nautida seda teravat vaarikamaitset. Me v\u00f5rdleme pidevalt oma kogemusi (\u0161okolaadikook) ootustega (vaarikakook) ja see v\u00f5ib p\u00f5hjustada pettumust. Olles teadlik sellest, kuidas muutus ootuste ja kogemuste vahel tekitab sinus tunde, v\u00f5imaldab sul sellega midagi ette v\u00f5tta. Kui olete oma emotsioonid tuvastanud, v\u00f5ite hakata uurima ootusi, mis need vallandasid.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Suurema trendi n\u00e4gemiseks suumige v\u00e4lja.&nbsp;<\/strong>Meie elud on andmepunktide jada, mis m\u00f5\u00f5davad k\u00f5ike alates meie tervisest, rahaasjadest kuni unegraafikuni. Kogu lugu ei ole v\u00f5imalik saada, kui vaadata ainult \u00fchte. See on nagu \u00fctlemine: &#8220;Ma ei k\u00e4inud sel n\u00e4dalal j\u00f5usaalis ja seet\u00f5ttu olen t\u00e4iesti ebatervislik ja motiveerimata.&#8221; V\u00e4ljasuumimine lisab \u00fcksikute andmepunktide mustvalgele v\u00e4rvile ja n\u00fcansse. Kuna tegelikkus on ilmselt palju l\u00e4hemal sellele, et \u201eMa ei k\u00e4inud sel n\u00e4dalal \u00fcldse j\u00f5usaalis, kuna mu laps oli haigestunud grippi, pidin selle esitluse piirkonnajuhile ette valmistama ja olen p\u00e4rast vaidlus mu \u00f5ega. Ja ma olen tegelikult suurendanud oma igan\u00e4dalaste treeningute arvu v\u00f5rreldes eelmise aasta selle ajaga. V\u00e4ljasuumimine annab konteksti ja aitab meil n\u00e4ha suundumusi, kuidas asjad on aja jooksul muutunud.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Vaadake muutust kui elu vaikeseisundit.<\/strong> K\u00f5ik on alati muutuvas olekus ja mida varem me sellega n\u00f5ustume, seda parem. Tervitage muutust pigem vana s\u00f5bra kui vastasena.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Mediteeri.<\/strong> Tagasi astumine on praegu \u00fcliv\u00f5im ja mediteerimine on \u00fcks parimaid viise selleks. Selle asemel, et naasta kohe muutustele vaikereaktsiooni juurde, aitab meditatsioon aeglustada, t\u00f6\u00f6delda ja reageerida tervislikumalt. Samuti aitab see teil m\u00f5ista, kuidas ootused v\u00f5ivad teie reaktsiooni m\u00f5jutada ja kuidas saate need lahti harutada, et muutumisega paremini toime tulla. Kui olete meditatsioonirituaaliga uustulnuk, <a href=\"https:\/\/inform.click\/et\/juhend-koik-mida-vajate-mediteerimise-alustamiseks\/\" title=\"siin on juhend\">siin on juhend<\/a>, mis aitab teil alustada.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  : <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/the-power-of-embracing-change\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kuidas muutustega s\u00f5bruneda \u2013 \u00fcks suurimaid j\u00f5ude universumis.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120222,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[520,260,767,546],"tags":[],"class_list":["post-247296","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-raznoe","category-psuhholoogia","category-tervis-2","category-tervis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247296"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247296\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}