{"id":247290,"date":"2022-06-27T13:51:00","date_gmt":"2022-06-27T10:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/kui-soovite-hiljem-surra-ostke-see-raamat\/"},"modified":"2022-06-27T13:52:00","modified_gmt":"2022-06-27T10:52:00","slug":"kui-soovite-hiljem-surra-ostke-see-raamat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/et\/kui-soovite-hiljem-surra-ostke-see-raamat\/","title":{"rendered":"Kui soovite hiljem surra, ostke see raamat"},"content":{"rendered":"<p>\n  <strong>Aeg-ajalt tuleb m\u00f5ni raamat, mis muudab t\u00e4ielikult teie m\u00f5tteid ja tundeid teatud teema kohta.<\/strong> Isegi kui inimene, kes loeb \u00fcsna v\u00e4he raamatuid \u2013 ma l\u00f5petan n\u00e4dalas kaks v\u00f5i kolm \u2013 on need raamatud haruldased.\n<\/p>\n<p>\n  Siin on m\u00f5ned n\u00e4ited raamatutest, mis on muutnud minu vaateid mingile teemale (tahaksin kuulda teie oma kommentaarides):\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0143126563\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Asjade tegemine<\/a> (muutus minu arusaama tootlikkusest)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/081298160X\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Harjumuse j\u00f5ud<\/a> (harjumused)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/006124189X\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00f5jutamine<\/a> (ps\u00fchholoogia ja turundus)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1591844096\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Linchpin<\/a> (individuaalsus)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0374534888\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Happy City<\/a> (linnakujundus)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0199678111\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Superintellekt<\/a> (tehisintellekt)\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Minu arvates v\u00f5tab hea raamat teemat, mida arvasite teadvat, ja uurib seda v\u00f5rratu s\u00fcgavuse ja uudishimuga ning sageli ka vaatenurgast, mida te varem pole m\u00f5elnud.\n<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/?tag=aloproductivity-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a>Teisel n\u00e4dalal leidsin \u00fche neist raamatutest ja see muutis minu suhtumist toidust. See raamat &#8221; <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kuidas mitte surra<\/a> &#8221; on \u00fcks parimaid raamatuid, mida ma lugenud olen, ja kui soovite hiljem surra, peaksite koopia k\u00e4tte v\u00f5tma.\n<\/p>\n<p>\n  Toidul on suur m\u00f5ju meie elueale \u2013 ja raamatus uuritakse, millised toidud on teaduslikult t\u00f5estatud, et aitavad meil elada k\u00f5ige kauem. <strong>Minu arvates teeb see raamatu nii suurep\u00e4raseks<\/strong>: see algab toiduga seotud raske teadusega ja l\u00e4heb seej\u00e4rel tagasi selle juurde, mida peaksime iga p\u00e4ev s\u00f6\u00f6ma. Autor Michael Greger ja tema meeskond uurisid tuhandeid uurimist\u00f6id selle kohta, millised toidud aitavad meil k\u00f5ige kauem elada. See ei ole raamat m\u00f5nest rumalast 10-astmelisest toitumiskavast; see on raamat sellest, kuidas elada nii kaua kui v\u00f5imalik.\n<\/p>\n<p>\n  Aeg on meie k\u00f5ige piiratum ressurss \u2013 see teebki tootlikkuse v\u00e4\u00e4rtuslikuks. Kui meil oleks piiramatult aega, oleks tootlikkus m\u00f5ttetu. M\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rne on asjaolu, et saame aega tagasi teenida, muutes seda, mida s\u00f6\u00f6me.\n<\/p>\n<p>\n  Raamat on jagatud kaheks osaks:\n<\/p>\n<ol>\n<li>\n    <strong>Esimene osa: Kuidas mitte surra<\/strong>. Need 15 peat\u00fckki k\u00e4sitlevad k\u00f5iki uuringuid \u2013 lihtsas inglise keeles \u2013 toidu s\u00fcgava m\u00f5ju kohta peamistele surmap\u00f5hjustele, sealhulgas s\u00fcdamehaigused, kopsuhaigused, ajuhaigused, seedev\u00e4hk, infektsioonid, diabeet, k\u00f5rge verer\u00f5hk, maks. haigus, verev\u00e4hk, neeruhaigus, rinnav\u00e4hk, suitsidaalne depressioon, eesn\u00e4\u00e4rmev\u00e4hk, Parkinsoni t\u00f5bi ja arstiga seotud p\u00f5hjused. See jaotis on palju l\u00f5busam, kui ootate.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Teine osa: Mida s\u00fc\u00fca<\/strong>. Siin seob autor selle uuringu sellega, mida peaksime iga p\u00e4ev s\u00f6\u00f6ma. Tema soovitused on suhteliselt lihtsad. Riskides seda 144-lehek\u00fcljelist jaotist liiga palju lihtsustada, soovitab raamat s\u00fc\u00fca v\u00f5imalikult palju t\u00f6\u00f6tlemata taimset toitu, kuid kui tahame kauem elada, peaksime s\u00f6\u00f6ma v\u00e4hem loomset ja t\u00f6\u00f6deldud taimset toitu. Peaksime hoiduma k\u00f5igest muust, sealhulgas t\u00f6\u00f6deldud loomsest ja ultrat\u00f6\u00f6deldud taimsest toidust.\n  <\/li>\n<\/ol>\n<p>\n  See t\u00e4hendab saada seda, mida Greger nimetab &#8220;p\u00e4evaseks tosinaks&#8221;. Need on:\n<\/p>\n<ol>\n<li>Oad (3 v\u00e4ikest portsjonit)\n  <\/li>\n<li>Marjad (1 portsjon)\n  <\/li>\n<li>Muud puuviljad (3 portsjonit)\n  <\/li>\n<li>rist\u00f5ielised k\u00f6\u00f6giviljad (nt brokoli, kapsas, lillkapsas, rooskapsas &#8211; 1 portsjon)\n  <\/li>\n<li>Rohelised (2 portsjonit)\n  <\/li>\n<li>Muud k\u00f6\u00f6giviljad (2 portsjonit)\n  <\/li>\n<li>Linaseemned (1 portsjon)\n  <\/li>\n<li>P\u00e4hklid ja seemned (1 portsjon)\n  <\/li>\n<li>Maitsetaimed ja v\u00fcrtsid (eriti kurkum)\n  <\/li>\n<li>T\u00e4isteratooted (3 portsjonit)\n  <\/li>\n<li>Vesi (5 klaasi)\n  <\/li>\n<li>Harjutus\n  <\/li>\n<\/ol>\n<p>\n  See nimekiri v\u00f5ib tunduda hirmutav, kuid sageli saate m\u00e4rgistada mitu kasti korraga \u2013 n\u00e4iteks smuuti roheliste, k\u00f6\u00f6giviljade, v\u00fcrtside, lina ja marjadega v\u00f5ib m\u00e4rgistada umbes pooled neist kastidest.\n<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-127381-6253d0a0db135.webp\" alt=\"\" \/><\/a>500-lehek\u00fcljelist raamatut on raske ajaveebi artikliks kokku suruda ja vaevalt, et see \u00fclevaade motiveerib sind midagi muutma. T\u00f5en\u00e4oliselt poleks see minu jaoks olnud \u2013 sest kui ma t\u00f5esti ei tea, <a href=\"https:\/\/inform.click\/et\/suurim-tootlikkuse-viga-mida-inimesed-teevad\/\" title=\"miks\">miks<\/a> mul on vaja muudatusi teha, siis ma seda ei tee. Kuid raamat annab teile selle m\u00f5istmise. Pole ime, et seda raamatut on Amazonis nii k\u00f5rgelt hinnatud.\n<\/p>\n<p>\n  Kui soovite kauem elada ja soovite teada, millised toidud aitavad teil selleni j\u00f5uda, peaksite ostma selle raamatu. Kui olete minu moodi, v\u00f5ib see raamat teie elule aastak\u00fcmneid lisada. Arvestades, kui v\u00e4\u00e4rtuslik on teie aeg, on see 20 dollarit h\u00e4sti kulutatud.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  : <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/if-you-want-to-die-later-buy-this-book\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aeg-ajalt tuleb m\u00f5ni raamat, mis muudab t\u00e4ielikult teie m\u00f5tteid ja tundeid teatud teema kohta. Isegi kui inimene, kes loeb \u00fcsna v\u00e4he raamatuid \u2013 ma l\u00f5petan n\u00e4dalas kaks v\u00f5i kolm \u2013 on need raamatud haruldased. Siin on m\u00f5ned n\u00e4ited raamatutest, mis on muutnud minu\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120856,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[520,260],"tags":[],"class_list":["post-247290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-raznoe","category-psuhholoogia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247290"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247290\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}