{"id":247282,"date":"2022-06-06T14:14:00","date_gmt":"2022-06-06T11:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/kuidas-teha-motlemispausi\/"},"modified":"2022-06-06T14:41:00","modified_gmt":"2022-06-06T11:41:00","slug":"kuidas-teha-motlemispausi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/et\/kuidas-teha-motlemispausi\/","title":{"rendered":"Kuidas teha m\u00f5tlemispausi"},"content":{"rendered":"<p>\n  Enne kui hakkame uurima, kuidas oma <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/experiment-taking-a-bill-gates-think-week\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">m\u00f5ttepausi<\/a> l\u00e4bi viia, tahan avaldada oma s\u00f5brale Mike Schmitzile suure tunnustuse. Palusin selle artikli kirjutamisel Mike'i abi, osalt seet\u00f5ttu, et ta pooldab m\u00f5ttepause ja osalt seet\u00f5ttu, et ta arutab neid sageli oma suurep\u00e4rases taskuh\u00e4\u00e4lingusaates <a href=\"https:\/\/www.relay.fm\/focused\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Focused<\/a>. Lisaks Focusedi kaasjuhtimisele on Mike'il ja tema naisel Rachelil viis last. Tore oli kuulda tema vaatenurka selle kohta, kuidas ta hoiab oma aega tasakaalus ja n\u00e4eb m\u00f5ttepauside v\u00e4\u00e4rtust isegi siis, kui tal on t\u00f6\u00f6l ja kodus nii palju tegemist.\n<\/p>\n<p>\n  &#8220;Pausi pakutav selgus muudab k\u00f5ik muu teie elus lihtsamaks,&#8221; \u00fctles Mike mulle. &#8220;M\u00f5tle viimasele korrale, kui lennukiga lendasite. Nad \u00fctlevad teile juba enne \u00f5hkut\u00f5usmist, et pange endale hapnikumask, enne kui kedagi teist abistate. Ma n\u00e4en m\u00f5tlemispausi kui oma hapnikumaski.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  Mike arvab, et pausid on tavaliselt p\u00e4eva pikkused. Ta katkestab selle aja jooksul \u00fchenduse t\u00e4ielikult \u2013 tundub, nagu oleks ta \u00e4rireisil. Ta korvab selle sellega, et viib lapsed iga paari kuu tagant v\u00e4lja, et tema naine Rachel saaks maja endale j\u00e4tta v\u00f5i n\u00e4dalavahetusel \u00fcksi veeta. Nii nagu minu m\u00f5tten\u00e4dalal, on ka Mike'i m\u00f5ttepauside p\u00f5hjal saadud arusaamad valgustavad.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  Olen kokku kogunud m\u00f5ned, mida teha ja mida mitte, kui soovite planeerida oma m\u00f5ttepausi. Paljud neist \u00f5ppisin minu enda m\u00f5tten\u00e4dalal ja m\u00f5ned sain Mike'ilt enne enda oma v\u00f5tmist.\n<\/p>\n<p>\n  Head m\u00f5tlemist!\n<\/p>\n<h2>\n  Tee:<br \/>\n<\/h2>\n<ul>\n<li>\n    <strong>Tehke l\u00fchemaid m\u00f5ttepause.<\/strong> Isegi paar tundi v\u00f5ib olla erakordselt kasulik. See v\u00f5ib olla nii lihtne kui lahkuda l\u00f5una ajal kontorist, et l\u00e4hedal asuvas kohvikus telefonivaba j\u00e4relem\u00f5tlemisperioodi pidada.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Astuge ebaolulisest tagasi.<\/strong> &nbsp;See h\u00f5lmab sotsiaalmeediat, digitaalseid seadmeid ja k\u00f5ike muud, mis takistab teil \u00fcksinduse eeliseid kogemast.&nbsp;\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Katkestage Interneti-\u00fchendus t\u00e4ielikult.<\/strong> &nbsp;Digielust tasub v\u00f5imalikult palju tagasi astuda.&nbsp;&nbsp;\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>S\u00f6\u00f6 h\u00e4sti ja investeeri oma energiasse.<\/strong> S\u00f5in oma m\u00f5tten\u00e4dalal tervislikke ja maitsvaid toite ja j\u00f5in ainult aeg-ajalt jooke \u2013 k\u00f5ikeh\u00f5lmavas kuurordis on seda lihtsam \u00f6elda kui teha. Samuti tegin kindlasti sageli trenni. Nende valikute tegemisest saadav energia on v\u00e4\u00e4rt ajainvesteeringut ja suurendab teie m\u00f5tlemisv\u00f5imet.&nbsp;\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Tarbige teavet, mis aitab teil inkubeeritavaid ideid ja v\u00e4ljakutseid t\u00f6\u00f6delda.<\/strong> Lugesin selliseid raamatuid nagu <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2UIOSvs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Thinking in Systems<\/a>, et aidata mul oma elus s\u00fcsteemidest tagasi astuda, ja <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Sz4Fdt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">R\u00f5\u00f5msat<\/a>, sest \u00fcks minu kavatsusi sellel aastal on taastada oma veidrustega \u00fchendus.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Leidke m\u00f5nus koht aja veetmiseks.<\/strong> See on oluline olenemata sellest, kas teete t\u00e4ieliku m\u00f5tlemisn\u00e4dala v\u00f5i l\u00fchema m\u00f5ttepausi. Kui viimane, k\u00fclasta m\u00f5nda m\u00f5nusat kohvikut ja naudi \u00fclehinnatud lattet v\u00f5i muud, mis sind \u00f5nnelikuks teeb. Keskmise suurusega m\u00f5tlemispausiks hankige Airbnb kusagilt v\u00e4ljaspool linna, mis v\u00f5ib teie m\u00f5tlemist toetada ja segajaid v\u00e4hendada. M\u00f5elge oma kogemuse v\u00f5imalikult nauditavaks muutmisele \u2013 mida l\u00f5busam teil m\u00f5ttepausi ajal on, seda rohkem ideid teieni j\u00f5uab.&nbsp;\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Veetke aega p\u00e4ikese k\u00e4es (v\u00f5i lume all, kui see teile meeldib).<\/strong> Ideaalne pikemateks m\u00f5tlemispausideks v\u00f5i -n\u00e4dalateks! Lahkusin Kanadast Jamaicale p\u00e4eval, mil mu linnale sadas 35 sentimeetrit lund (14 tolli). K\u00f5ige t\u00e4htsam on kodusest keskkonnast v\u00e4lja astuda \u2013 v\u00f5\u00f5rad kohad panevad meie aju teisiti m\u00f5tlema.&nbsp;\n  <\/li>\n<\/ul>\n<h2>\n  \u00c4rge:<br \/>\n<\/h2>\n<ul>\n<li>\n    <strong>Struktureerige oma n\u00e4dal \u00fcle.<\/strong> &nbsp;M\u00f5ned asjad on planeerimist v\u00e4\u00e4rt: on hea otsustada, milliseid v\u00e4ljakutseid soovite inkubeerida ja milliseid ajaperioode soovite planeerida (kvartali v\u00f5i aasta v\u00f5i eesm\u00e4rgid iga oma jaoks<a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/your-life-at-10000-feet-hotspots-time-energy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><a href=\"https:\/\/inform.click\/et\/kuidas-valida-oiged-levialad-kuhu-oma-aega-ja-energiat-investeerida\/\" title=\"levialad\">levialad<\/a> ). Samuti v\u00f5ite m\u00f5elda sellele, mis teie elus h\u00e4sti l\u00e4heb ja mida soovite teisiti teha. Kuid \u00e4rge j\u00e4tke liiga palju \u00fclesehitust \u2013 kui te m\u00f5tlete oma m\u00f5ttepausile &#8220;valge ruumi&#8221;, annate oma m\u00f5ttele v\u00f5imaluse uitada, mis v\u00f5imaldab <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/why-being-lazy-is-actually-good-for-you\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&nbsp;probleeme automaatselt lahendada<\/a>.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Tehke oma m\u00f5ttepaus h\u00f5ivatud kuurordis.<\/strong> Kuurordid on suurep\u00e4rane koht l\u00f5\u00f5gastumiseks, pere ja s\u00f5pradega aja veetmiseks ning p\u00e4ikese nautimiseks. Kuid ma \u00f5ppisin k\u00f5vasti, et nad pole parim koht m\u00f5tten\u00e4dala l\u00e4biviimiseks. Seda seet\u00f5ttu, et \u00fcksindust on raske leida. Kui plaanite oma m\u00f5ttepausi kuurordis, valige ainult t\u00e4iskasvanutele m\u00f5eldud kuurort ja proovige seda k\u00fclastada hooajav\u00e4lisel ajal, kui on vaiksem.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Astuge k\u00f5igest tagasi.<\/strong> Sellesse katsesse minnes plaanisin oma naisega \u00fcldse mitte r\u00e4\u00e4kida. Kuid n\u00e4dala m\u00f6\u00f6dudes avastasin, et tahan lihtsalt seda teha. See on okei, kui muudate oma plaane v\u00f5i otsustate hoida olulisi sidemeid. N\u00e4dala edenedes tehke tahtlikke muudatusi.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  M\u00f5ni tund oma t\u00f6\u00f6 ja elu \u00fcle j\u00e4relem\u00f5tlemiseks v\u00f5ib kaugele j\u00f5uda. M\u00f5elge, et paus on investeering teie tulevasse tootlikkusse ja te teenite rohkem kui tagasi aja, mille kulutate oma t\u00f6\u00f6 ja elu \u00fcle j\u00e4rele m\u00f5tlemisele.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  : <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/how-to-take-a-think-break\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hunnik, mida teha ja mida mitte, et teha oma m\u00f5ttepausi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120856,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[260],"tags":[],"class_list":["post-247282","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psuhholoogia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247282","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247282"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247282\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247282"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247282"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247282"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}