{"id":247217,"date":"2022-05-16T07:44:00","date_gmt":"2022-05-16T04:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/6-labipolemise-paastikut\/"},"modified":"2022-05-16T07:47:00","modified_gmt":"2022-05-16T04:47:00","slug":"6-labipolemise-paastikut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/et\/6-labipolemise-paastikut\/","title":{"rendered":"6 l\u00e4bip\u00f5lemise p\u00e4\u00e4stikut"},"content":{"rendered":"

\n Olen hiljuti uurinud, kuidas ja miks me l\u00e4bi p\u00f5leme \u2013 ja olen komistanud paari p\u00f5neva idee peale, mis minu arvates v\u00e4\u00e4rivad jagamist. L\u00e4bip\u00f5lemine on see, mida me kogeme, kui seisame pikema aja jooksul silmitsi liiga suure kroonilise stressiga. Seda iseloomustavad kolm atribuuti: kurnatus, k\u00fc\u00fcnilisus ja tootlikkuse puudumine \u2013 k\u00f5ik samal ajal. (Sellel p\u00f5hjusel ei kvalifitseeru tehniliselt \u00f6eldes ammendumine \u00fcksi l\u00e4bip\u00f5lemisena. 1<\/a> )\n<\/p>\n

\n Uurimist\u00f6\u00f6 esimene uudishimulik \u00f5ppetund on seotud sellega, kust l\u00e4bip\u00f5lemine tuleb<\/strong>. L\u00e4bip\u00f5lemine on \u00fche ja ainult \u00fche asja tagaj\u00e4rg: liiga palju kroonilist stressi meie t\u00f6\u00f6s ja elus. Krooniline stress on lihtsalt stress, millega me korduvalt silmitsi seisame \u2013 ja see v\u00f5ib tulla k\u00f5ikjalt, sealhulgas pidevad n\u00f5udmised t\u00f6\u00f6l, pingelised suhted, rahamured v\u00f5i \u00e4revus meie pandeemiaj\u00e4rgse tuleviku p\u00e4rast. Erinevalt \u00e4gedast stressist, mis on \u00fchekordne ja ajutine, tundub, et krooniline stress ei l\u00f5pe kunagi.\n<\/p>\n

\n Teine huvitav m\u00f5te on l\u00e4bip\u00f5lemise p\u00f5hjuste<\/strong> kohta .\n<\/p>\n

\n L\u00e4bip\u00f5lemine on tehniliselt t\u00f6\u00f6koha n\u00e4htus. Christina Maslachi<\/a> \u2013 v\u00f5ib-olla maailma juhtiva l\u00e4bip\u00f5lemise uurija \u2013 l\u00e4bi viidud  uuringud on leidnud, et kuus peamist t\u00f6\u00f6valdkonda on kroonilise stressi kasvulava. Mida halvem teil nendes piirkondades l\u00e4heb, seda suurem on t\u00f5en\u00e4osus, et p\u00f5lete l\u00e4bi. 2<\/a> \n<\/p>\n

\n Need kuus valdkonda on: \n<\/p>\n

    \n
  1. \n

    \n T\u00f6\u00f6koormus<\/strong>. Kui j\u00e4tkusuutlik on teie t\u00f6\u00f6 tase ajas.\n <\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    \n Kontroll<\/strong>. Kui palju autonoomiat teil on ja kas saate valida, milliste projektidega te t\u00f6\u00f6tate. Mida v\u00e4iksem on kontroll oma t\u00f6\u00f6 \u00fcle, seda suurem on t\u00f5en\u00e4osus, et p\u00f5lete l\u00e4bi.\n <\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    \n Tasu<\/strong>. Tehtud t\u00f6\u00f6 eest peate saama korralikku tasu. See t\u00e4hendab rahaliselt, aga ka sotsiaalselt, kus teid tunnustatakse teie panuse eest, ja sisuliselt seda, kus teie projektid on iseenesest rahuldust pakkuvad.\n <\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    \n kogukond<\/strong>. Mida tugevamad on teie suhted t\u00f6\u00f6l ja mida rohkem te end toetate, seda v\u00e4iksem on t\u00f5en\u00e4osus, et p\u00f5lete l\u00e4bi.\n <\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    \n \u00d5iglus<\/strong>. Maslach defineerib seda kui “kuiv\u00f5rd t\u00f6\u00f6otsuseid<\/a> peetakse \u00f5iglasteks ja inimestesse suhtutakse lugupidavalt.”<\/a> \n <\/p>\n<\/li>\n

  6. \n

    \n V\u00e4\u00e4rtused<\/strong>. Olenemata sellest, kas \u00fchendate oma t\u00f6\u00f6ga s\u00fcgavamal tasemel.\n <\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    \n Nende muutujate puhul pole \u00fckski t\u00f6\u00f6 t\u00e4iuslik, isegi kui t\u00f6\u00f6tate iseenda jaoks. Kuid kui olete tundnud end tavalisest l\u00e4bip\u00f5lenuna \u2013 eriti kui pandeemiline stress on teie p\u00e4eva peal \u2013, v\u00f5iksite kaaluda neid kuut valdkonda.  \n<\/p>\n

    \n Soovitan ka \u00fcht: \n<\/p>\n