{"id":247212,"date":"2022-05-13T07:59:00","date_gmt":"2022-05-13T04:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/paindlikkus-kui-sisemise-rahu-allikas\/"},"modified":"2022-05-13T08:15:00","modified_gmt":"2022-05-13T05:15:00","slug":"paindlikkus-kui-sisemise-rahu-allikas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/et\/paindlikkus-kui-sisemise-rahu-allikas\/","title":{"rendered":"Paindlikkus kui sisemise rahu allikas"},"content":{"rendered":"<p>\n  Alati pole ilmselge viis oma rahutute tunnete k\u00f5rvalej\u00e4tmiseks ja rahuliku tunde saavutamiseks, eriti kui paljud meie tavalised toimetulekumehhanismid on lauast v\u00e4ljas. Tahtsin saada teist pilti ja minuga liitus taskuh\u00e4\u00e4lingusaates selle teema ekspert Henry Emmons, kliiniline ps\u00fchhiaater ja raamatu <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2W1uvd0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The Chemistry of Calm<\/a> autor .\n<\/p>\n<p>\n  Mind huvitas, kuidas Henry suhtub rahulikkuse ja \u00e4revuse suhetesse, eriti ajal, mil maailm on kollektiivselt nii kaugel spektri &#8220;\u00e4revuse&#8221; otsas.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  Huvitaval kombel peab Henry meie loomulikuks seisundiks rahulikku olekut. Samal ajal tunnistab ta, et on t\u00e4iesti normaalne, et kogete praegu teatud stressi v\u00f5i \u00e4revust. Oma tuumaks on koroonaviiruse kriis elluj\u00e4\u00e4misoht ning valvsus ja valvsus on see, milleks oleme bioloogiliselt programmeeritud.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  Oleme selles taskuh\u00e4\u00e4lingusaates palju r\u00e4\u00e4kinud <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/ways-to-invest-in-mental-health-during-self-isolation-coronavirus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">taktikast, mida saate rahu leidmiseks kasutada<\/a>, sealhulgas aktiivne l\u00f5\u00f5gastumine, digitaalmaailmast eemaldumine analoogmaailma ning t\u00e4nuloendi koostamine.\n<\/p>\n<p>\n  Nagu Henry jagas, on paindlikkus veel \u00fcks omadus, mis aitab inimestel nendest hiljutistest elustiilimuutustest \u00fcle saada ja saavutada rahuliku tunde. Paindlikkus ja kohanemisvalmidus v\u00f5ivad olla salarelv hirmu ja \u00e4revuse vastu \u2013 olenemata sellest, kas tegemist on \u00fclemaailmse pandeemia v\u00f5i stressirohke olukorraga kontoris. See v\u00f5imaldab meil aktsepteerida meid \u00fcmbritsevas maailmas toimuvat, sisendada ja t\u00f6\u00f6delda seda reaalsust ning kasutada seda eluotsuste suunamiseks.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  See paindlikkuse tunne ei kehti ainult v\u00e4lismaailma kohta \u2013 see m\u00f5jutab ka meie sisemist m\u00f5tteviisi.\n<\/p>\n<p>\n  See annab meile v\u00f5imaluse kohelda ennast lahkelt ja olla paindlik oma ootuste suhtes, eriti praeguse kriisi kontekstis. See enese aktsepteerimine ja lahkus v\u00f5ivad aidata meil tagasi l\u00fckata ootust, et peaksime t\u00f6\u00f6tama 100% tootlikkusega, suutma tasakaalustada kodu\u00f5pet meeskonnavideok\u00f5nedega v\u00f5i k\u00fcpsetada t\u00e4iuslikku juuretisega leiba.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  <strong>Henry n\u00e4eb j\u00e4ikuses r\u00f5\u00f5mu ja rahu vaenlast.<\/strong> Enda vastu lahke olemine ei t\u00e4henda leppimist keskp\u00e4rasuse ja seisakuga. Selle asemel paneb see meid m\u00f5tlema, kus me aktsepteerime seda, kus me oleme, millised v\u00f5ivad olla meie praegused piirangud ja kuidas saame reaalselt edasi liikuda.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2W1uvd0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The Chemistry of Calm<\/a> vaatleb, kuidas saaksime \u00e4revuse v\u00e4hendamiseks kasutada terve rida taktikaid. Siin on m\u00f5ned muud teemad, mida meie vestlus puudutas:\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <strong>Meditatsioon kui universaalne enesehoolduspraktika<\/strong>. Kuigi <a href=\"https:\/\/inform.click\/et\/juhend-koik-mida-vajate-mediteerimise-alustamiseks\/\" title=\"alustamine n\u00f5uab natuke t\u00f6\u00f6d\">alustamine n\u00f5uab natuke t\u00f6\u00f6d<\/a>, v\u00f5ib meditatsioonirituaal aidata meil stressirohketele olukordadele t\u00f5husalt ja rahulikult reageerida.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Vaata seda aega kui isiklikku retriiti<\/strong>. See pandeemia on paus elust nagu tavaliselt ja nende jaoks, kellel on vedanud, saame seda pidada v\u00f5imaluseks aeglustada ja taastada \u00fchendus oma l\u00e4hedaste ja meid \u00fcmbritseva maailmaga.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Meil on looduselt palju \u00f5ppida<\/strong>. K\u00f5ik teised taime- ja loomaliigid v\u00f5tavad aega, et puhata, end kokku v\u00f5tta ja taastuda \u2013 see on vastupidine meie produktiivsuse m\u00f5tteviisile. Aeglustamine v\u00f5ib olla hea asi.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Suur t\u00e4nu Henryle minuga saates liitumise eest. Ta jagas veel palju huvitavaid n\u00e4pun\u00e4iteid ja need on t\u00f5esti kasulikud, et muuta seda, kuidas me m\u00f5tleme rahulikkusest ja \u00e4revusest, eriti sellisel ajal. Nautige meie vestlust ja hoolitsege enda eest!\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  : <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/flexibility-as-a-source-of-inner-calm\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Minu vestlus Henry Emmonsiga meie m\u00f5istuse lahendamise teadusest.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120772,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[520,260,767,546],"tags":[],"class_list":["post-247212","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-raznoe","category-psuhholoogia","category-tervis-2","category-tervis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247212"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247212\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120772"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}