{"id":247100,"date":"2021-11-14T10:46:00","date_gmt":"2021-11-14T07:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/stressi-leevendajad-10-lihtsat-viisi-stressi-leevendamiseks\/"},"modified":"2021-11-14T11:09:00","modified_gmt":"2021-11-14T08:09:00","slug":"stressi-leevendajad-10-lihtsat-viisi-stressi-leevendamiseks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/et\/stressi-leevendajad-10-lihtsat-viisi-stressi-leevendamiseks\/","title":{"rendered":"Stressi leevendajad: 10 lihtsat viisi stressi leevendamiseks"},"content":{"rendered":"

\n Stress ei ole eriti meeldiv kogemus, kuid kahjuks paiskab elu meie poole raskusi t\u00e4is olukordi, mis panevad proovile meie v\u00f5ime j\u00e4\u00e4da rahulikuks. P\u00f5hjusi on l\u00f5putult alates l\u00e4rmakast naabrist kuni saastatud teedeni, kohutavast \u00fclemusest kohutava restoranini.\n<\/p>\n

\n Lahendus keskendub keskendumisele ja l\u00f5\u00f5gastumisele. Need 10 viisi stressi leevendamiseks aitavad teil s\u00e4ilitada tasakaalu verer\u00f5hu hoidmise ja tihendi puhumise vahel t\u00f6\u00f6l, kodus v\u00f5i muudel \u00fchiskondlikel aegadel.\n<\/p>\n

\n 1 \u00c4rge keskenduge probleemile.<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n \u00c4ra keskendu probleemile, vaid keskendu lahendusele. Asendage negatiivne m\u00f5te millegi positiivsega nagu naljakas hetk hiljuti v\u00f5i midagi isiklikult valgustavat, nt lapse s\u00fcnd.\n<\/p>\n

\n 2 Proovige joogat.<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n
\n Proovige joogat, kuna see \u00f5petab treenides keskenduma rahulikule olemisele.\n<\/p>\n

\n 3 Minge jalutama.<\/strong>
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Minge parki jalutama v\u00f5i ujuma, sellised tegevused aitavad stressi leevendada.<\/p>\n

\n 4 Hankige peamassaa\u017e.<\/strong>
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Tehke peamassaa\u017e v\u00f5i tehke seda ise. Peanaha \u00f5rn h\u00f5\u00f5rumine on v\u00e4ga t\u00f5hus viis, kuidas end rahustada. Meditatsioon ja ka massaa\u017eitehnikad pakuvad suurep\u00e4rast teraapiat. Suurep\u00e4rane viis mediteerimiseks on silmade sulgemine ja keskendumine \u00fchele asjale, n\u00e4iteks kontrollitud hingamisele.<\/p>\n

\n 5 M\u00e4ngi m\u00e4ngu.<\/strong>
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> M\u00e4ngi m\u00e4ngu (kui see on t\u00f6\u00f6l lubatud) v\u00f5i tee rists\u00f5na. Sellised tegevused v\u00f5imaldavad teil h\u00f5lpsasti leida v\u00e4hemalt 10 viisi stressi leevendamiseks, nii et suunake t\u00e4helepanu eemale k\u00f5igest, mis teid stressib. On teada, et arvutim\u00e4ngus\u00f5pradele meeldib stressi maandamiseks tulnukate v\u00f5i muu h\u00e4vitamine.<\/p>\n

\n 6 Esitage muusikat.<\/strong>
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> See on probleem t\u00f6\u00f6l, kuigi kui saate, m\u00e4ngige m\u00f5nda muusikat. V\u00f5ib-olla lubab teie t\u00f6\u00f6andja k\u00f5rvaklappe. Heli, mis kutsub esile rahulikkuse tundeid, n\u00e4iteks merelained v\u00f5i metsad, v\u00f5ib toimida suurep\u00e4rase leevendajana.<\/p>\n

\n 7 Muutke istumisasendit.<\/strong>
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> T\u00f6\u00f6l olles muutke oma istekohta v\u00f5i minge kontoris ringi jalutama, kui stress tabab teid.<\/p>\n

\n 8 V\u00e4ltige uimasteid.<\/strong>
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n V\u00f5ib-olla olete kuulnud The Verve laulu \u201ethe ravimid ei t\u00f6\u00f6ta” ja see k\u00f5ik on t\u00f5si. Loid v\u00f5i stressis olek ei tohiks t\u00e4hendada ravimikapi poole sirutamist. Stimulaatorid ei saa probleemi eemaldada ega aidata seda unustada. Haara hoopis tohutult vett ja naudi kosutustunnet.\n<\/p>\n

\n 9 Proovi huumorit!<\/strong>
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Selle loendi osana, milles selgitatakse k\u00fcmmet stressi leevendamise viisi, on see t\u00f5en\u00e4oliselt k\u00f5ige t\u00f5husam meetod. Naermine viib teid igap\u00e4evaelu helgemale poolele. Lugege m\u00f5nda nalja v\u00f5i r\u00e4\u00e4kige neid kolleegidele.<\/p>\n

\n Vaata ka; kasu naeru tervisele<\/a>.\n<\/p>\n

\n 10 Magage paremini.<\/strong>
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Proovige igal \u00f5htul magada v\u00e4hemalt 7 v\u00f5i 8 tundi. Rohkem varajasi \u00f5htuid ja korralik unere\u017eiim<\/a> v\u00f5imaldavad teil end iga p\u00e4ev tunda l\u00f5dvestunumana ning v\u00e4hem kalduda edasil\u00fckkamisele ja loid k\u00e4itumisele.<\/p>\n

\n Tervisliku elu alustamiseks j\u00e4rgige neid 10 stressi leevendamise viisi ja parandage igap\u00e4evase stressi vastu v\u00f5itlemise viise, et end iga p\u00e4ev paremini tunda.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n : wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Siin on 10 viisi stressi leevendamiseks. Need aitavad teil hoida tasakaalu verer\u00f5hu hoidmise ja tihendi puhumise vahel t\u00f6\u00f6l, kodus v\u00f5i muudel \u00fchiskondlikel aegadel.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19947,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[520,767,544],"tags":[],"class_list":["post-247100","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-raznoe","category-tervis-2","category-zdorove"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247100","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247100"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247100\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247100"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247100"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}