\n T\u00e4na k\u00e4sitleme paastu m\u00f5ningaid uskumatuid eeliseid tervisele. Mis on paast? Paastumine on peamiselt tahtlik keeldumine teatud aja jooksul s\u00f6\u00f6gist, joogist v\u00f5i m\u00f5lemast. Islamis on kuuajane paastumine kohustuslik tegevus Ramadani p\u00fchal kuul alates fajrist (koidik) kuni Magribini (p\u00e4ikeseloojang). Moslemitel on keelatud s\u00fc\u00fca, juua (ka vett) ja tegeleda seksuaaltegevusega. Samuti soovitatakse neil leevendada negatiivseid emotsioone, nagu viha ja s\u00f5ltuvus. Ramadanikuu paastumine on \u00fcks islami alustalasid ja seega \u00fcks islami kummardamise olulisemaid toiminguid.\n<\/p>\n
\n Paastumine pole mitte ainult religioosne kohustus, vaid sellel on palju kasu tervisele. Paast on hea tava, kui seda \u00f5igesti rakendada. See soodustab toksiinide v\u00e4ljutamist kehast, v\u00e4hendab veresuhkru ja rasvavarusid. See edendab tervislikke toitumisharjumusi ja suurendab immuunsust. Uuringud n\u00e4itavad, et t\u00fchja k\u00f5huga on kaloripiirangutest kasu tervisele. Eelised h\u00f5lmavad v\u00e4hiriski, s\u00fcdame-veresoonkonna haiguste, diabeedi, insuliiniresistentsuse, immuunhaiguste v\u00e4henenud riski ja \u00fcldisemalt vananemisprotsessi aeglustumist ning potentsiaali pikendada eluiga. Siin on k\u00fcmme parimat kasu tervisele, mida paast v\u00f5ib saada.\n<\/p>\n
\n Paastu tervisega seotud eelised. \n<\/p>\n
\n 1 Paast soodustab v\u00f5\u00f5rutust<\/strong>\n<\/p>\n \n Paastumine soodustab v\u00f5\u00f5rutust, kuna rasv p\u00f5leb ja vabanevad toksiinid. Kui keha lagundab oma rasvavarusid, mobiliseerib ja k\u00f5rvaldab ta ladustatud toksiine.\n<\/p>\n \n 2 Paast parandab insuliinitundlikkust<\/strong>\n<\/p>\n \n Paast parandab insuliinitundlikkust (mis on v\u00e4ga suur asi). Kui insuliini m\u00f5ju on teie rakkudes k\u00f5ditanud, teevad nad p\u00e4rast s\u00f6\u00f6ki teie veresuhkru taseme muutmiseks palju paremat t\u00f6\u00f6d ja see muudab teie vaese vana pankrease elu palju lihtsamaks.\n<\/p>\n \n 3 t\u00fchja k\u00f5huga seedes\u00fcsteemi<\/strong>\n<\/p>\n \n Paastu ajal seedeelundid puhkavad. Paast annab seedes\u00fcsteemile h\u00e4davajaliku puhkuse. P\u00e4rast paastumist elavdatakse nii seedimist kui ka elimineerimist.\n<\/p>\n \n 4 Paast suurendab immuunsust<\/strong>\n<\/p>\n \n Paast suurendab immuunsust, kui ollakse ettevaatlik, et mitte paastu rikkuda ebanormaalselt \u00fclem\u00e4\u00e4rase toidukogusega. Puuviljad sisaldavad A- ja E-vitamiine, mis suurendavad immuunsust, nii et paastu vahel peaks hoolitsema nende tasakaalustatud toitumise eest, kui see peaks toimuma. Paastu murdes tuleks puuvilju palju s\u00fc\u00fca.\n<\/p>\n \n 5 Paast korrigeerib k\u00f5rget verer\u00f5hku<\/strong>\n<\/p>\n \n Paast korrigeerib k\u00f5rget verer\u00f5hku ilma ravimiteta. Paast normaliseerib verer\u00f5hu valdaval juhul, verer\u00f5hk j\u00e4\u00e4b p\u00e4rast paastu madalaks, kui inimene j\u00e4rgib tervist toetavat dieeti ja elustiili.\n<\/p>\n \n 6 Paast v\u00f5ib aidata s\u00f5ltuvustest \u00fcle saada<\/strong>\n<\/p>\n \n Paastumine aitab halbadest harjumustest ja s\u00f5ltuvustest \u00fcle saada. Paljud inimesed on \u00fcletanud tubaka- ja alkoholis\u00f5ltuvused paastumisega ning isegi narkomaaniaga. Paast hajutab kiiresti iha nikotiini, alkoholi, kofeiini ja muude ravimite j\u00e4rele.\n<\/p>\n \n 7 paast soodustab kehakaalu langust<\/strong>\n<\/p>\n \n Paast k\u00e4ivitab kiire kaalulanguse v\u00e4hese n\u00e4ljaga v\u00f5i \u00fcldse mitte. See v\u00e4hendab rasvavarusid kehas. Kuid paastumine pole hea kaalulangetamisstrateegia. Rasva- ja suhkrutarbimise v\u00e4hendamine ning puuviljade ja puhkeaja suurendamine on paremad kaalulangetamise meetmed.\n<\/p>\n \n 8 Paast lahendab p\u00f5letikulise reaktsiooni<\/strong>\n<\/p>\n \n M\u00f5ned uuringud n\u00e4itavad, et t\u00fchja k\u00f5huga vallanduvad p\u00f5letikulised haigused ja allergiad, n\u00e4iteks liigesep\u00f5letik ja nahahaigused nagu psoriaas. M\u00f5ned eksperdid v\u00e4idavad isegi, et paastumine v\u00f5ib v\u00f5luv\u00e4el ravida p\u00f5letikulisi soolehaigusi, nagu haavandiline koliit.\n<\/p>\n \n 9 Paast propageerib tervislikku toitumist<\/strong>\n<\/p>\n \n Paast on ideaalne v\u00e4rav tervisliku toitumise ja elustiili juurde. Kiiresti l\u00e4bimine annab motivatsiooni ja entusiasmi uue alguse tegemiseks. On t\u00e4heldatud, et paast v\u00e4hendab iha t\u00f6\u00f6deldud toidu j\u00e4rele. See soodustab soovi looduslike toitude, eriti vee ja puuviljade j\u00e4rele.\n<\/p>\n \n 10 paast puhastab nahka ja valgendab silmi<\/strong>\n<\/p>\n \n Paast puhastab nahka ja valgendab silmi. Naha purse on paastumise ajal tavaline n\u00e4ha ja silmavalged ei paista kunagi nii selged ja s\u00e4ravad kui paastumise j\u00e4rel.\n<\/p>\n<\/p>\n