\n V\u00f5ite v\u00f5tta 5-6 tilka \u00fchte neist \u00f5lidest ja segada 1 spl kookos- v\u00f5i mandli\u00f5liga. N\u00fc\u00fcd h\u00f5\u00f5ruge \u00f5li kahjustatud piirkonda, kuni see imendub h\u00e4sti. Seljavalu leevendamiseks j\u00e4rgige seda kaks korda p\u00e4evas.\n<\/p>\n
\n 9 muud \u00f5lid
\n<\/h3>\n
\n Seljavalude leevendamiseks v\u00f5ite kasutada ka muid \u00f5lisid, sealhulgas kastoor\u00f5li v\u00f5i oliivi\u00f5li. Kastoor\u00f5li sisaldab palju ritsinoolhapet, millel on analgeetilised ja p\u00f5letikuvastased omadused. See mitte ainult ei v\u00e4henda p\u00f5letikku, mis p\u00f5hjustab seljavalu, vaid muudab taastumise isegi kiireks.
\n Oliivi\u00f5lil on nii analgeetilisi kui ka p\u00f5letikuvastaseid omadusi, mis v\u00f5ivad s\u00fcmptomeid ravida ja aitavad seljavalust t\u00e4ielikult vabaneda.\n<\/p>\n
\n Soojendage m\u00f5nda neist \u00f5lidest natuke, h\u00f5\u00f5ruge see korralikult selga ja laske sellel \u00fcle\u00f6\u00f6 j\u00e4\u00e4da. Peate seda tegema v\u00e4hemalt \u00fcks kord p\u00e4evas.\n<\/p>\n
\n Vaata ka; K\u00fcmme parimat eeterlikku \u00f5li ja kuidas need aitavad<\/a>.\n<\/p>\n \n Fenugreek on rahva seas tuntud<\/a> oma p\u00f5letikuvastaste omaduste poolest. M\u00f5ned uuringud on n\u00e4idanud, et see aitab v\u00e4hendada kehavalu. See muudab lambal\u00e4\u00e4tse suurep\u00e4raseks v\u00f5imaluseks ka seljavalude raviks.\n<\/p>\n \n Peate lihtsalt v\u00f5tma 1 tl lambal\u00e4\u00e4tse pulbrit ja segama seda klaasi kuuma piimaga. Joo seda piima enne magamaminekut igal \u00f5htul. Maitse lisamiseks v\u00f5ite lisada mett.\n<\/p>\n \n Kurkum sisaldab rikkalikult kurkumiinina tuntud \u00fchendit, millel on valu leevendavad ja p\u00f5letikuvastased omadused ning millel on laialdased meditsiinilised rakendused. Sellep\u00e4rast v\u00f5ite kasutada kurkumit ka seljavalude ravimiseks ilma k\u00f5rvaltoimeteta.\n<\/p>\n \n K\u00f5ik, mida peate tegema, on v\u00f5tta klaas sooja piima, lisada sellele \u00fcks teelusikat\u00e4is kurkumit ja segada h\u00e4sti. N\u00fc\u00fcd jooge seda segu v\u00e4hemalt kaks korda p\u00e4evas, et kergendust nautida.\n<\/p>\n \n Vaata ka; 10 kurkumi kasu tervisele<\/a>.\n<\/p>\n \n K\u00fcttepadjad aitavad teil nautida peaaegu kohest leevendust ja on seega suurep\u00e4rane v\u00f5imalus seljavalust vabaneda. Kuumteraapial on omamoodi valuvaigistav v\u00f5i valu leevendav toime m\u00f5jutatud lihastele ning see v\u00f5ib seega aidata leevendada lihasvalusid ja spasme.\n<\/p>\n \n Peate lihtsalt v\u00f5tma k\u00fcttepadja ja kandma selle selga ja laskma sellel umbes 15-20 minutit j\u00e4\u00e4da. Kohe 20 minuti p\u00e4rast kogete suurt kergendust. Saate seda abin\u00f5u j\u00e4rgida nii mitu korda kui vaja.\n<\/p>\n \n On palju vitamiine, mis aitavad seljavalu ja sellega seotud s\u00fcmptomeid kontrolli all hoida. E-, D- ja C-vitamiin sisaldab rikkalikult antioks\u00fcdante<\/a> ja neil on p\u00f5letikuvastased omadused, t\u00e4nu millele v\u00f5ib see s\u00fcmptomeid ravida ja ka seljavalusid v\u00e4hendada. Vitamiin B12 aitab v\u00e4hendada selja survet selle analgeetiliste ja p\u00f5letikuvastaste omadustega ning seel\u00e4bi v\u00e4hendada seljavalusid.\n<\/p>\n \n Kuigi turul on saadaval palju vitamiinipreparaate, peaksite k\u00f5igepealt proovima oma n\u00f5udmisi t\u00e4ita, suurendades nende vitamiinide tarbimist dieedi kaudu.\n<\/p>\n \n K\u00fc\u00fcslauk<\/a> sisaldab palju komponente nagu kapsaitsiin ja seleen ning neil on analgeetiline ja p\u00f5letikuvastane toime. Nende \u00fchendite koosm\u00f5ju aitab v\u00e4ga lihtsalt seljavalu ravida.\n<\/p>\n \n K\u00fc\u00fcslaugu kasutamiseks seljavalude korral peate m\u00f5ned nelk peeneks pastaks purustama. Kandke see pasta selga ja katke ala puhta r\u00e4tikuga. Laske sellel j\u00e4\u00e4da umbes 25-30 minutiks ja p\u00fchkige seej\u00e4rel m\u00e4rja pesulapiga. Peate seda ravimit j\u00e4rgima kaks korda p\u00e4evas.\n<\/p>\n \n Basiiliku lehtedel<\/a> on m\u00f5ned olulised \u00f5lid nagu tsineool, linalool ja geraniool. Nendel \u00f5lidel on valu leevendavad ja p\u00f5letikuvastased omadused ning need v\u00f5ivad osutuda kasulikuks seljavalude korral.\n<\/p>\n \n V\u00f5tke lihtsalt tass kuuma vett, lisage 1-2 tl basiilikulehti ja laske sellel 10 minutit t\u00f5mmata. Maitseks v\u00f5ite lisada veidi mett. Joo seda teed enne, kui see k\u00fclmaks l\u00e4heb.\n<\/p>\n \n Kummelit<\/a> nimetatakse selle valuvaigistava toime ja p\u00f5letikuvastaste<\/a> omaduste t\u00f5ttu ka ravimtaimede aspiriiniks. Need omadused leevendavad turset, p\u00f5letikku ja valu.\n<\/p>\n \n Selle ravivahendi jaoks peate v\u00f5tma tassi kuuma vett, lisama teelusikat\u00e4is kuivatatud kummelit ja laskma 5-10 minutit j\u00e4rsult. Kurna tee ja joo \u00e4ra. Maitseks v\u00f5ite lisada natuke mett, kuigi see on t\u00e4iesti valikuline.\n<\/p>\n\n 8 Fenugreek
\n<\/h3>\n\n 7 Kurkum
\n<\/h3>\n\n 6 k\u00fcttepatja
\n<\/h3>\n\n 5 vitamiini
\n<\/h3>\n\n 4 K\u00fc\u00fcslauk
\n<\/h3>\n\n 3 basiilik
\n<\/h3>\n\n 2 kummeliteed
\n<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/post-60796-6097714580a2a.webp\")
<\/a><\/p>\n