{"id":246287,"date":"2021-06-12T15:31:00","date_gmt":"2021-06-12T12:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-viisi-pulmastressi-kasitlemiseks\/"},"modified":"2021-06-12T15:31:00","modified_gmt":"2021-06-12T12:31:00","slug":"10-viisi-pulmastressi-kasitlemiseks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/et\/10-viisi-pulmastressi-kasitlemiseks\/","title":{"rendered":"10 viisi pulmastressi k\u00e4sitlemiseks"},"content":{"rendered":"

\n Millised on 10<\/strong> parimat viisi pulmastressiga toimetulemiseks<\/strong>? Pulmad on stressirohked. Isegi kui olete \u00fcritust juba aastaid vaimselt planeerinud, on t\u00f5en\u00e4oline, et asjad ei l\u00e4he t\u00e4pselt nii, nagu lootsite. Abikaasade haldamise, toitlustuse korraldamise ja selle tagamise vahel, et tulevane abikaasa teaks, mida teha, v\u00f5ivad need pulmaeelsed liblikad kergesti muutuda stressi p\u00f5hjustatud tarudeks.\n<\/p>\n

\n \u00d5nneks ei pea te meditsiinilises udus \u00fctlema “ma teen”, et lihtsalt p\u00e4ev v\u00f5i sellele eelnevad n\u00e4dalad l\u00e4bi saada. N\u00e4itame teile, kuidas m\u00f5ni hetk vaikuses veetmine v\u00f5ib teie pulmapiinade pinge vabastada ja miks v\u00f5iks kihlatu abi otsimine (\u00e4revusest) v\u00e4hendada teie \u00e4revuse taset, tugevdades samal ajal teie suhet.\n<\/p>\n

\n Need on 10 parimat viisi, kuidas pulmastressiga toime tulla.
\n<\/h3>\n

\n 1: keskenduge olulisele<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Iga pulm koosneb miljonist stressi tekitavast v\u00e4ikesest detailist ning k\u00f5igi unustavate lillepoodide ja kanklate toitlustajate kaudu on lihtne t\u00e4htsat silma unustada: teie ja teie peigmehe jagatud armastust.\n<\/p>\n

\n See plaanitav p\u00e4ev – kogu s\u00fcndmus – r\u00e4\u00e4gib sellest, et teie kaks t\u00e4histate jagatud armastust ja siduvat t\u00f5otust, mille te \u00fcksteisele annate. Nii et j\u00e4rgmine kord, kui olete \u00e4revuses oma silmapliiatsiga v\u00f5i n\u00f5uab tulevane \u00e4mm teile veel paar “soovitust”, pidage meeles, et k\u00fclaliste nimekiri, toit, muusika, asukoht ja k\u00f5ik muu on lihtsalt ajutine. Teie armastus on see, mis kestab igavesti.\n<\/p>\n

\n 2:  organisatsioon on teie s\u00f5ber<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Isegi kui olete t\u00fc\u00fcp, kes pole kunagi oma elus nimekirja teinud \u2015 ja olete selle \u00fcle uhke, on n\u00fc\u00fcd aeg seda muuta. Seal on sadu \u00fcksikasju, mida saaksite \u00fcles leida ja kui proovite neid k\u00f5iki j\u00e4lgida, siis n\u00e4rvid t\u00f5siselt narmendavad. “Selle k\u00f5ige j\u00e4lgimine v\u00f5ib tunduda heidutav \u00fclesanne, kuid on m\u00f5ningaid suurep\u00e4raseid veebikorraldajaid, mis sisaldavad ajakavasid, eelarve tabeleid jms,” \u00fctleb LA-s asuv pulmade ja eri\u00fcrituste planeerija Yifat Oren.\n<\/p>\n

\n 3:  p\u00fcsige oma mugavustsoonis<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Paljud stressis pruudid kavandavad “l\u00f5\u00f5gastavaid” tegevusi, mis j\u00e4\u00e4vad tavap\u00e4rasest v\u00e4lja. “\u00c4rge leiutage siin ratast uuesti,” \u00fctleb \u00fcrituste koordinaator ja Los Angeleses asuva Pryor Events'i omanik Julie Pryor. \u201eTehke k\u00f5ike, mis teid tavaliselt l\u00f5dvestab: olgu see siis mediteerimine, massaa\u017ei saamine v\u00f5i parema s\u00f5braga h\u00e4ngimine. Aga kui sa pole inimene, kes tegeleb joogaga, pole p\u00e4ev enne pulmi \u00f5ige keeruka joogatunni aeg. ”\n<\/p>\n

\n 4: \u00c4rge proovige kanda liiga palju m\u00fctse<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Teie roll pulmas on olla pruut, mitte toitlustaja, lillepood ega b\u00e4ndijuht. “K\u00fcsitlege oma m\u00fc\u00fcjaid hoolikalt, hankige v\u00f5imalusel tuttavate inimeste viiteid \u2015 ja kui olete nad t\u00f6\u00f6le v\u00f5tnud, laske neil oma t\u00f6\u00f6d teha,” soovitab Oren. “Suhtlege selgelt e-kirjade kaudu ja pidage oma kokkulepete \u00fcle arvestust, kuid usaldage, et need toimetavad ilma mikrotasandita selle, mille eest maksate.”\n<\/p>\n

\n 5: kaasake teda<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n M\u00f5ned \u00fclimalt innukad pruudid n\u00f5uavad kogu oma pulma planeerimist. Kuid siis tunnevad nad n\u00e4rvilisust, kui nad tabavad oma v\u00f5\u00f5raid tulnukaid Xbox Live'i kaudu, kui nad uuesti istumisgraafikut \u00fcle vaatavad.\n<\/p>\n

\n Kui see k\u00f5lab nagu sina, oleme siin, et \u00f6elda teile, et te ei saa seda m\u00f5lemal viisil! Enne kui te selle kleepuva vana \u00f5lletehnikaga tema videom\u00e4nge v\u00e4lja viskate, r\u00e4\u00e4kige temaga sellest, mida te temalt vajate ja ootate. Pange kirja nimekiri asjadest, milles soovite, et ta aitaks, ja hoidke teda t\u00e4htaegadel ja hankijate koosolekute kuup\u00e4evadel. V\u00f5imalik, et ta on hea meel abistada, kui lubate – peate lihtsalt andma talle midagi teha.\n<\/p>\n

\n 6: m\u00e4\u00e4rake pulmap\u00e4eva kontaktisik<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Andke kellelegi volitus teha viimase hetke otsuseid ja isoleerida teid snafuse eest. Kui k\u00fcmme minutit enne vastuv\u00f5ttu kukub l\u00fchter pulmatordi sisse, olete viimane inimene, kes sellest kuulma peaks. “Valige keegi, keda te t\u00e4ielikult usaldate, ja volitage teda teie asemel otsuseid langetama, olenemata sellest, kas see on probleem toitlustajaga v\u00f5i istumiste \u00fcmberkorraldamine k\u00fclalise jaoks, kes pole kohal,” \u00fctleb raamatu “Kas ma pean valget kandma?” Autor Anna Post?\n<\/p>\n

\n 7: Ole f\u00fc\u00fcsiline<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Kui teie pulmade korraldamise ja planeerimise stress paneb teid punetama, v\u00f5iksite kaaluda vanamoodsa energia – ja viha – p\u00f5letamist treeningu abil.\n<\/p>\n

\n Harjutus leevendab stressi ja te ei pea olema sportlane, et k\u00f5ndida v\u00f5i isegi m\u00f6\u00f6da blokki ringi joosta. M\u00f5\u00f5duka treeninguga tegelemine nii v\u00e4he kui 30 minutit p\u00e4evas v\u00f5ib teie meeleolu parandada, seega proovige veidi aega nurga taga liikumiseks v\u00f5i k\u00f5nnitee oma lemmikkohvikusse p\u00f5rutamiseks. Lisaboonusena t\u00f5state meeleolu ja kaotate v\u00f5ib-olla isegi paar sentimeetrit enne suurt p\u00e4eva.\n<\/p>\n

\n Tagasi-tagasi puhumiste korraldamine on kaks korda suurem peavalu: “Te ei peaks kavandama kahe pulma ekvivalenti,” \u00fctleb Pryor. “Hoidke proovide \u00f5htus\u00f6\u00f6k v\u00e4ga lihtne ja erinev tegelikust \u00fcritusest: lihtsalt kokteilid ja suupisted v\u00f5i grill.” (Veel parem: lase peigmehel ja tema klannil kogu \u00fcritusega hakkama saada.) Ja nii ahvatlev kui see v\u00f5ibki olla, et j\u00e4\u00e4da hilisemale kohale, kui j\u00f5uate kaugemale torni, seadke endale liikumiskeeld ja pidage sellest kinni. “Midagi head ei juhtu p\u00e4rast s\u00fcda\u00f6\u00f6d ja maksate selle eest j\u00e4rgmisel p\u00e4eval,” \u00fctleb NYC pulmade ja eri\u00fcrituste planeerija Karena Bullock Bailey. “Haarake paar pruutneitsit ja lahkuge graatsiliselt – te ei pea k\u00f5igiga h\u00fcvasti j\u00e4tma.”\n<\/p>\n

\n 8: Istu vaikuses<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Teie pulmad saavad olema ilusad ja suurep\u00e4rased kogemused, kuid kogu stress, mis tekib \u201ejah” ja \u201ema teen” vahel, on peaaegu piisav, et panna t\u00fctarlaps igaveseks vanduma fondanti, lilli ja perekonda! Enne kui loodate igaveseks sunnitud m\u00f5elda oma “pulmateksadest”, proovige m\u00f5ni minut \u00fcksi istuda ja mediteerida.\n<\/p>\n

\n Mediteerides saate uurida, mis see teid h\u00e4irib, v\u00f5i v\u00f5ite visualiseerida toreda stressivaba tseremoonia. Te ei pea keskenduma \u00fchele asjale (ega tegelikult \u00fcldse millelegi), kuid lihtsalt iga p\u00e4ev m\u00f5ni minut vaikuses istumine v\u00f5ib s\u00fcgavalt positiivselt m\u00f5jutada teie meeleolu ja \u00fcldist v\u00e4ljavaadet.\n<\/p>\n

\n Kui m\u00f5te mediteerimisest hirmutab teid, \u00e4rge muretsege. Stressi v\u00e4hendamiseks ei pea te aastaid tehnikat t\u00e4psustama. Uuringust selgus, et \u00e4sja harjutanud mediteerijate ajulained liikusid \u00e4revush\u00e4iretega parema-frontaalse ajukoorest l\u00f5dvestunuma vasaku-frontaalse ajukooreni, muutes selle r\u00fchma \u00fcldiselt r\u00f5\u00f5msamaks ja l\u00f5dvestunumaks kui enne, kui nad hakkasid tegelema iidse tavaga.\n<\/p>\n

\n 9: kohtle oma keha \u00f5igesti<\/strong>\n<\/p>\n

\n V\u00f5ib arvata, et on v\u00f5imatu igal \u00f5htul magada kaheksa tundi v\u00f5i s\u00fc\u00fca kolm ruutu p\u00e4evas, kuid oma p\u00f5hivajaduste t\u00e4helepanuta j\u00e4tmine muudab pulmastressi ainult hullemaks. Toidupuudus ja uni kipuvad \u00e4revustunnet suurendama ja kui olete v\u00e4sinud v\u00f5i n\u00e4ljane, olete altid valesid otsuseid tegema.\n<\/p>\n

\n “Pulmap\u00e4eval s\u00f6\u00f6mata j\u00e4tmine on halvim asi, mida saate oma n\u00e4rvide heaks teha,” \u00fctleb Bailey. Jah, on loomulik, et keskendud sellele, kuidas sa oma kleidis v\u00e4lja n\u00e4ed, kuid ole silmitsi sellega: m\u00e4ngu hetkel ei muuda see, mida suhu paned, sinu siluetti ega l\u00f5hu seda. “Niipea kui \u00e4rkate, s\u00f6\u00f6ge m\u00f5istlikult hommikus\u00f6\u00f6ki valgu ja m\u00f5ne s\u00fcsivesikuga, sest kui olete l\u00f5petanud ja olete iiveldanud, on liiga hilja,” soovitab Bailey. J\u00e4tkake nosimist kogu p\u00e4eva jooksul vastuv\u00f5tule; toitva, h\u00e4sti h\u00e4\u00e4lestatud keha olemasolu aitab teie ps\u00fc\u00fchikal eeskuju j\u00e4rgida.\n<\/p>\n

\n 10:  seadke head harjumused kohe<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n T\u00e4htis on olla oma suure p\u00e4eva jaoks puhanud ja tervislikult toituda tundideni, mis eelnevad tegelikele pulmadele, kuid positiivsete m\u00f5jude saamiseks peate alustama unekava ja s\u00f6\u00f6gikava juba mitu kuud enne pulmi. Minge voodisse ja \u00e4rgake kindlatel aegadel ning veenduge, et s\u00f6\u00f6ksite igal toidukorral valku, t\u00e4isteratooteid ja v\u00e4rskeid k\u00f6\u00f6givilju v\u00f5i puuvilju. Pange head harjumused n\u00fc\u00fcd liikuma ja anname teile \u00f5nnistuse olla oma mesin\u00e4dalatel veidi ulakas.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n : wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Siin on 10 parimat viisi, kuidas pulmastressiga toime tulla. Teie pulm peaks olema teie elu k\u00f5ige \u00f5nnelikum p\u00e4ev. Kuid paljud meist tunnevad end n\u00e4dalate jooksul \u00fcle j\u00f5u<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":100518,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[585],"tags":[],"class_list":["post-246287","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246287","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=246287"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246287\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/100518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=246287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=246287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=246287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}