Neli lihtsat harjumust tugevamaks vaimseks terviseks

10

Olen viimasel ajal sattunud veidra YouTube'i joobega: olen vaadanud eelmise sajandi mustvalgeid õppevideoid. Olen vaadanud läbi videoid harjumuste, enesekindluse arendamise ja säästmisharjumuste kohta – mõned neist on üllatavalt huvitavad ja mõjuvad isegi tänapäeval.

Kuid ma pidin naerma, kui komistasin 1952. aasta Encyclopedia Britannica filmi pealkirjaga " Vaimne tervis: vaimse vormi säilitamine " videole. See on minu arvates nii naljakalt aegunud. Aga vaatasin mind üllatavalt. Videost oli tegelikult abi. Ja erinevalt mõnest teisest tolleaegsest videost on see värviline!

Video läbib nelja harjumust vaimse tervise suurema vastupidavuse arendamiseks. Lühidalt öeldes on need: 

  1. Ärge pange asju pudelisse. Nagu videos mainitakse, kui auru üles töötate, pange see kasulikult tööle, selle asemel, et seda sees üleval hoida. Kui te seda teete, tuleb see kindlasti mingil ebameeldival viisil välja. Video soovitab kellegagi oma tunnetest rääkida: “Mida rohkem oma probleemidest räägid, seda lihtsam on neid lahendada. […] Ärge täitke selliseid liigutusi nagu armastus, hirm ja viha – väljendage neid loomulikult, austades teisi. 
  2. Austa enda võimeid. Paljud meist ei ole rahul aeglase ja püsiva paranemisega ning ootavad oma töös täiuslikkust. Me muretseme nii palju, et unustame asjadest rõõmu tunda. Nagu video ütleb, "peame võtma end sellisena, nagu oleme, selle asemel, et eeldada, et oleme täiuslikud." Oleme inimesed ja see on hea. 
  3. Kohtle ja austa teisi kui sõpru. Peame teistega läbi saama, koos lõbutsema ja ühiselt arenema. "Hea vaimse tervise juures pole häbenemisele ruumi," öeldakse videos. Kas me usume või mitte, teised inimesed tahavad (ja isegi naudivad!) meiega aega veeta. Video järgi: “Igas inimrühmas peaks olema andmise ja võtmise tunne; grupi kui terviku vastu on huvi. Teiste suhtes pole umbusaldust ega mittemeeldimist lihtsalt sellepärast, et nad on teistsugused. Leidke rühm ja panustage sellesse. 
  4. Probleem lahendatakse pigem varem kui hiljem. Ärge laske probleemidel mädaneda – selle asemel tehke kõik endast oleneva, et need kohe pärast tekkimist lahendada. "Kui probleem ilmneb, vaadake seda kohe – rahulikult, mõistlikult ja ausalt." Ja pidage meeles: üks parimaid hea vaimse tervise reegleid on rääkida oma katsumustest kellegagi, kelle arvamust austate ja usaldate. "Rääkimine on üks parimaid vaimse tervise tugevdajaid," selgitatakse videos. 

Ärge saage minust valesti aru, video ei sisalda ega arvesta paljusid asju. Üks kommenteerija mainis, et "see kõik toimib siis, kui teie ümber on normaalsed inimesed", kuid nõuanne jääb karmimates keskkondades puudu.  

Kohati dateeritud on selles videos hunnik väärtuslikke tükikesi. See on vaatamist väärt.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More