5 harjumust, mis toovad rohkem õnne

11

Õnnelikumad inimesed on produktiivsemad. Palju produktiivsem.

Psühholoog (ja õnneuurija) Shawn Achori sõnul toimib teie aju, kui teie aju on õnnelik, "märkimisväärselt paremini kui negatiivse, neutraalse või stressis olekus. Teie intelligentsus tõuseb, teie loovus tõuseb ja teie energiatase tõuseb."

Achor on teemat sügavalt uurinud ja avastanud, et õnnelikud inimesed:

  • Kas olete 31% produktiivsemad (see on minu lemmik)
  • Müüginumbrid on 37% paremad
  • Olge paremad ja kindlamad töökohad
  • Oskab paremini oma töökohta säilitada
  • On vastupidavamad
  • Vähem läbipõlemist

Ja veel. Õnnelikud arstid on isegi "19% kiiremad ja täpsemad, et panna õige diagnoos positiivsele, mitte negatiivsele, neutraalsele või stressile".

Achori sõnul "kui leiame viisi, kuidas olevikus positiivseks saada, töötab meie aju veelgi edukamalt, kuna suudame töötada rohkem, kiiremini ja intelligentsemalt." Õnneks on mitmeid teaduslikult tõestatud viise, kuidas saate oma aju õnnelikumaks muuta. Achor soovitab neist viit, mida peaksite tegema iga päev :

  • Tuletage meelde kolme asja, mille eest olete tänulik. Achori uuringute kohaselt hakkab inimeste aju pärast seda 21 päeva möödumist "säilitama mustrit, et skaneerida maailmas mitte negatiivset, vaid kõigepealt positiivset", muutes nad palju õnnelikumaks.
  • Ajage üks suurepärane kogemus, mis teil oli. "Kui kirjutate ühe positiivse kogemuse kohta viimase 24 tunni jooksul, saate selle uuesti läbi elada."
  • Harjutus. "Harjutus õpetab teie ajule, et teie käitumine on oluline", ja see aitab teil tugevdada seost teie tegude ja nende hüvede vahel. Treening on ka suurepärane viis paremini keskenduda.
  • Mediteeri. Achor: "Leiame, et meditatsioon võimaldab teie ajul saada üle kultuurilisest ADHD-st, mille oleme loonud, proovides teha korraga mitut ülesannet. See võimaldab meie ajul keskenduda käsilolevale ülesandele.
  • Tehke juhuslik heategu. Pole tähtis, kas teie heategu on kohvi ostmine teie järel olevale inimesele, vabatahtlik tegevus või positiivse meili saatmine. Achor sunnib inimesi oma postkasti avades kirjutama ühe positiivse e-kirja, kiites või tänades kedagi oma suhtlusvõrgustikus.

Achori sõnul võivad need tegevused, mida tehakse „ainult kahe minuti jooksul, [21 päeva] järjest, [võivad] teie aju tegelikult ümber juhtida, võimaldades teie ajul tegelikult optimistlikumalt ja edukamalt ümber töötada. Õnn "lülitab sisse kõik teie aju õppekeskused, võimaldades teil kohaneda maailmaga erineval viisil".

Kuigi tundub, et kahest minutist piisab teie mõtteviisi ümberkujundamiseks, arvan ma isiklikult, et see on vähim, mida saate teha, eriti kui õnnelikumad ja positiivsed inimesed on 31% produktiivsemad.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More