{"id":262939,"date":"2022-05-19T06:02:00","date_gmt":"2022-05-19T03:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/la-trampa-del-progreso-por-que-no-deberias-seguir-el-progreso-de-tus-objetivos\/"},"modified":"2022-05-19T06:12:00","modified_gmt":"2022-05-19T03:12:00","slug":"la-trampa-del-progreso-por-que-no-deberias-seguir-el-progreso-de-tus-objetivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/es\/la-trampa-del-progreso-por-que-no-deberias-seguir-el-progreso-de-tus-objetivos\/","title":{"rendered":"La trampa del progreso: por qu\u00e9 no deber\u00edas seguir el progreso de tus objetivos"},"content":{"rendered":"<p>\n  Sorprendentemente, el seguimiento de su progreso en sus objetivos puede ser contraproducente. <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/gp\/product\/1583334386\/ref=as_li_ss_tl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Seg\u00fan la<\/a> psic\u00f3loga Kelly McGonigal, \u00ab[a]unque va en contra de todo lo que creemos sobre el logro de nuestros <a href=\"https:\/\/inform.click%5Bhttps:\/\/alifeofproductivity.com\/make-your-goals-smarter\/%5D(https:\/\/alifeofproductivity.com\/make-your-goals-smarter\/)\">objetivos<\/a>, centrarse en el progreso puede impedirnos alcanzar el \u00e9xito\u00bb. <a href=\"https:\/\/inform.click#fn1-5321\">1<\/a>\n<\/p>\n<p>\n  \u00bfNecesitas una peque\u00f1a prueba? Tome estos dos estudios: <a href=\"https:\/\/inform.click#fn2-5321\">2<\/a>\n<\/p>\n<ul>\n<li>Investigadores de la Universidad de Chicago realizaron un estudio en el que recordaron su progreso a las personas que hicieron dieta y luego les ofrecieron elegir entre una manzana y una barra de chocolate como recompensa. Cuando se record\u00f3 a las personas que hac\u00edan dieta su progreso, el 85 % de ellos eligi\u00f3 la barra de chocolate en lugar de la manzana, en comparaci\u00f3n con solo el 58 % de los participantes a los que no se les record\u00f3.\n  <\/li>\n<li>Un segundo estudio les record\u00f3 a los estudiantes cu\u00e1nto estudiaron para los ex\u00e1menes y descubri\u00f3 que los estudiantes a quienes se les recordaba su progreso ten\u00edan muchas m\u00e1s probabilidades de pasar la noche de fiesta.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  <strong>\u00bfPor qu\u00e9 es este el caso?<\/strong> Seg\u00fan McGonigal, \u00ab[c]uando avanzas hacia tu objetivo a largo plazo, tu cerebro, con su lista de verificaci\u00f3n mental de muchos objetivos, apaga los procesos mentales que te impulsaban a perseguir tu objetivo a largo plazo\u00bb. Luego, se enfoca m\u00e1s en obtener satisfacci\u00f3n al darse un gusto, porque tu cerebro siente que ha alcanzado su objetivo, y \u00abcualquier tentaci\u00f3n se volver\u00e1 m\u00e1s tentadora\u00bb.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>Incluso su lista de tareas pendientes no es segura.<\/strong> Cuando escribe una lista de tareas pendientes, se siente productivo porque est\u00e1 capturando todo lo que necesita hacer, pero la investigaci\u00f3n ha demostrado que es menos probable que lo haga porque capturar todo lo que necesita hacer se siente como si estuviera haciendo progreso.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>\u00bfQu\u00e9 puedes hacer para combatir la trampa del progreso?<\/strong>\n<\/p>\n<p>\n  McGonigal ofrece algunas sugerencias:\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <strong>\u00abVea sus acciones como evidencia de que est\u00e1 comprometido con su objetivo\u00bb.<\/strong>\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Siempre recu\u00e9rdate a ti mismo por qu\u00e9 quieres alcanzar tu meta<\/strong>, especialmente a medida que alcanzas hitos en el camino.\n  <\/li>\n<li>Mire sus logros para ver que realmente se preocupa por su objetivo, \u00abtanto que quiere hacer a\u00fan m\u00e1s para alcanzarlo\u00bb.\n  <\/li>\n<li>Despu\u00e9s de dar pasos positivos hacia una meta, preg\u00fantese: \u00ab\u00bfQu\u00e9 tan comprometido se siente con esa meta?\u00bb No se pregunte cu\u00e1nto ha progresado hacia ello.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Hacer un seguimiento de su progreso hacia sus objetivos parece una gran idea en la superficie, pero puede ser perjudicial para su productividad si no lo hace bien. Cuando ve sus acciones como se\u00f1ales de que est\u00e1 comprometido con su objetivo y constantemente se pregunta por qu\u00e9 quiere alcanzar su objetivo en primer lugar, la investigaci\u00f3n ha demostrado que tendr\u00e1 mucho m\u00e1s \u00e9xito en alcanzarlo.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Fuente de grabaci\u00f3n: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/the-progress-trap-why-you-shouldnt-track-progress-goals\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El seguimiento del progreso de sus objetivos puede hacer que sea menos probable que los alcance.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120070,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[268],"tags":[],"class_list":["post-262939","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-2-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262939","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=262939"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262939\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=262939"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=262939"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=262939"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}