{"id":262686,"date":"2022-06-13T07:44:00","date_gmt":"2022-06-13T04:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/si-beber-fuera-un-deporte-olimpico-asi-es-como-ganarias-una-medalla-de-oro\/"},"modified":"2022-06-13T08:23:00","modified_gmt":"2022-06-13T05:23:00","slug":"si-beber-fuera-un-deporte-olimpico-asi-es-como-ganarias-una-medalla-de-oro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/es\/si-beber-fuera-un-deporte-olimpico-asi-es-como-ganarias-una-medalla-de-oro\/","title":{"rendered":"Si beber fuera un deporte ol\u00edmpico, as\u00ed es como ganar\u00edas una medalla de oro"},"content":{"rendered":"

\n Adam Kreek es un atleta ol\u00edmpico ganador de medallas de oro, un orador y un buen tipo. Entonces, cuando escribe sobre un tema, inmediatamente lo escucho.\n<\/p>\n

\n Recientemente, Adam public\u00f3 un art\u00edculo en CBC<\/a> sobre las reglas de cinco que sigue para beber alcohol de manera m\u00e1s productiva. En mi opini\u00f3n, beber alcohol es una forma de tomar prestada la energ\u00eda (y la felicidad) del d\u00eda siguiente. Puede ser divertido consumirlo, pero los costos para su energ\u00eda, productividad y felicidad pueden sumarse si no tiene cuidado. Al igual que la cafe\u00edna, vale la pena beber alcohol deliberadamente, en lugar de hacerlo habitualmente.\n<\/p>\n

\n Si vas a tomarte una pinta o tres, \u00a1estas cinco reglas te ayudar\u00e1n!\n<\/p>\n

    \n
  1. \n Come m\u00e1s prote\u00ednas.<\/strong> Su est\u00f3mago metaboliza el alcohol m\u00e1s lentamente que sus intestinos, y cuando come al mismo tiempo o antes de tomar algunas bebidas, evita que entre demasiado alcohol en su torrente sangu\u00edneo a la vez. Dado que la mayor parte del alcohol es metabolizado por el h\u00edgado, \u00abun est\u00f3mago lleno de huevos, bistec y espinacas estimular\u00e1 el flujo de sangre al h\u00edgado y aumentar\u00e1 la producci\u00f3n de enzimas hep\u00e1ticas que ayudan a descomponer el alcohol\u00bb.\n <\/li>\n
  2. \n Hidrata m\u00e1s.<\/strong> \u00abEl agua ayuda a metabolizar y eliminar el alcohol de tu cuerpo.\u00bb Y aunque la deshidrataci\u00f3n no es la causa principal de la resaca, beber m\u00e1s agua ayuda a tratar s\u00edntomas como dolores de cabeza, fatiga y boca seca.\n <\/li>\n
  3. \n Mu\u00e9vete m\u00e1s.<\/strong> Tu cuerpo elimina las toxinas de tres formas principales, y el sudor es una de ellas (las otras dos: respirar y orinar). Adam recomienda encontrar \u00abdiferentes formas de estar f\u00edsicamente activo antes, durante y despu\u00e9s de la juerga\u00bb.\n <\/li>\n
  4. \n C\u00ed\u00f1ete a tu horario regular de sue\u00f1o, si puedes.<\/strong> No hay forma de evitarlo: beber alcohol compromete la calidad del sue\u00f1o. Tambi\u00e9n lo es quedarse despierto hasta muy tarde. Vale la pena planificar con anticipaci\u00f3n para que pueda dormir lo suficiente si planea tomar unas copas.\n <\/li>\n
  5. \n Combate la inflamaci\u00f3n con antioxidantes.<\/strong> Beber demasiado alcohol causa inflamaci\u00f3n y \u00abse cree que muchos s\u00edntomas de la resaca son causados \u200b\u200bpor una inflamaci\u00f3n de bajo grado\u00bb. Los antioxidantes, como el t\u00e9 verde, el pescado, las nueces y las verduras de hoja verde, te ayudar\u00e1n a combatir esto.\n <\/li>\n<\/ol>\n

    \n Por supuesto, la mejor manera de no sufrir los efectos adversos del alcohol es no beber en primer lugar. Pero si planeas disfrutar de unas copas, \u00a1estas reglas te ayudar\u00e1n! Definitivamente vale la pena leer el art\u00edculo completo .<\/a>\n<\/p>\n<\/p>\n

    \n Fuente de grabaci\u00f3n: alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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