{"id":262683,"date":"2022-06-19T07:34:00","date_gmt":"2022-06-19T04:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/get-unstuck-como-gestionar-tu-tiempo-con-la-tecnica-pomodoro\/"},"modified":"2022-06-19T08:20:00","modified_gmt":"2022-06-19T05:20:00","slug":"get-unstuck-como-gestionar-tu-tiempo-con-la-tecnica-pomodoro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/es\/get-unstuck-como-gestionar-tu-tiempo-con-la-tecnica-pomodoro\/","title":{"rendered":"Get Unstuck: C\u00f3mo gestionar tu tiempo con la T\u00e9cnica Pomodoro"},"content":{"rendered":"<p>\n  Hace aproximadamente 30 segundos, toqu\u00e9 la carpeta \u00abProductividad\u00bb en mi iPhone y luego abr\u00ed Focus Time, una aplicaci\u00f3n que funciona a la perfecci\u00f3n con una t\u00e9cnica de gesti\u00f3n del tiempo muy simple llamada T\u00e9cnica Pomodoro. El temporizador ahora est\u00e1 en cuenta regresiva desde 25 minutos, y cuando llegue a 0, tomar\u00e9 un descanso de 5 minutos y luego har\u00e9 un par de ciclos m\u00e1s de esta t\u00e9cnica hasta que termine de escribir esta publicaci\u00f3n.\n<\/p>\n<p>\n  La T\u00e9cnica Pomodoro es una t\u00e9cnica simple de gesti\u00f3n del tiempo que divide el tiempo en partes. Trabaja durante 25 minutos y luego toma un descanso de cinco minutos, lava, enjuaga, repite dos veces m\u00e1s y finalmente trabaja durante otros 25 minutos y toma un descanso de 15 minutos (o m\u00e1s). Si suena complicado, no lo es; \u00a1Ilustr\u00e9 el proceso en el hermoso diagrama a continuaci\u00f3n!\n<\/p>\n<p>\n  El principal beneficio de la T\u00e9cnica Pomodoro (llamada as\u00ed por el temporizador de la cocina en la imagen de arriba) es que reduce las cosas feas y ambiguas en su lista de tareas pendientes a algo que usted hace en una serie de tareas f\u00e1ciles de manejar, 25 -minutos fragmentos de tiempo. Esto significa que no tienes que ir a algo a ciegas, lo que te impedir\u00e1 rechazar las cosas que no sabes c\u00f3mo empezar (al menos en mi caso).\n<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-124303-625350d9b1db5.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-124303-625350d9b1db5.webp\" alt=\"\" \/><\/a><\/p>\n<p>\n  Tiempo de enfoque para el iPhone.\n<\/p>\n<p>\n  Por qu\u00e9 la T\u00e9cnica Pomodoro es tan buena:\n<\/p>\n<ul>\n<li>Te despega porque cambia por completo tu forma de pensar sobre tu trabajo y tu tiempo.\n  <\/li>\n<li>Te obliga a sentarte y concentrarte durante 25 minutos a la vez, algo que es bastante dif\u00edcil con tantas distracciones zumbando alrededor.\n  <\/li>\n<li>Juega con tu mente subconsciente. Si tiene un temporizador real, darle cuerda confirma su determinaci\u00f3n de comenzar una tarea, el timbre le avisa que hay un descanso y comienza a asociar el enfoque y el flujo con su temporizador (o aplicaci\u00f3n de iPhone, en mi caso)\n  <\/li>\n<li>Proporciona estructura a tareas que de otro modo ser\u00edan ambiguas.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  No solo es una excelente t\u00e9cnica de administraci\u00f3n del tiempo, sino que tambi\u00e9n es muy f\u00e1cil de integrar en su flujo de trabajo. Primero, haz una lista simple de las cosas que necesitas hacer. En segundo lugar, encienda (o d\u00e9 cuerda) a su temporizador pomodoro (he enumerado un mont\u00f3n de ellos a continuaci\u00f3n) y trabaje en fragmentos de 25 minutos. Aseg\u00farese de minimizar sus distracciones externas durante cada ciclo de trabajo. Tercero, despu\u00e9s de que termines cada pomodoro, \u00a1pon una \u00abX\u00bb al lado de cada tarea a la que los dediques! Es as\u00ed de simple.\n<\/p>\n<p>\n  Aaaaa y publicaci\u00f3n de blog lista, \u00a12,5 pomodoros despu\u00e9s!\n<\/p>\n<h3>\n  Pr\u00f3ximos pasos:<br \/>\n<\/h3>\n<ul>\n<li>\n    <a href=\"http:\/\/www.pomodorotechnique.com\/download\/pdf\/ThePomodoroTechnique_v1-3.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lea el manual oficial<\/a> de la T\u00e9cnica Pomodoro &nbsp;(PDF, 512 KB)\n  <\/li>\n<li>Elija un temporizador de cocina Pomodoro o descargue una aplicaci\u00f3n Pomodoro:\n<ul>\n<li>Para iPhone: <a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/us\/app\/focus-time\/id340156917\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Focus Time<\/a> ($4.99 \u2013 el que yo uso);<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/app\/simple-pomodoro-timer\/id496191025\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Temporizador Pomodoro simple<\/a> (gratis)\n      <\/li>\n<li>Para Android: <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pomodoro Timer Lite<\/a> (gratis);<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Temporizador Pomodoro Pro<\/a> ($ 1.99)\n      <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Pru\u00e9balo ma\u00f1ana. Anota algunas cosas que tienes que hacer y hazlas con la t\u00e9cnica. Te sorprender\u00e1 lo poderoso que es.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Cr\u00e9dito de la foto de Pomodoro: <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/michael_mayer\/6969282632\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Michael Zero Mayer<\/a>.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Fuente de grabaci\u00f3n: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/pomodoro\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La T\u00e9cnica Pomodoro es una t\u00e9cnica de gesti\u00f3n del tiempo muy sencilla que divide el tiempo en partes f\u00e1ciles de gestionar. Le ayuda a concentrarse, hacer m\u00e1s cosas (en menos tiempo) y ser mucho m\u00e1s productivo. \u00bfQu\u00e9 no se podr\u00eda amar?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120124,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[528,268],"tags":[],"class_list":["post-262683","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-raznoe-es","category-psicologia-2-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262683","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=262683"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262683\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=262683"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=262683"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=262683"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}