{"id":262679,"date":"2022-06-28T07:29:00","date_gmt":"2022-06-28T04:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/habito-matutino-asesino-beba-16-oz-de-agua-justo-despues-de-despertarse\/"},"modified":"2022-06-28T08:10:00","modified_gmt":"2022-06-28T05:10:00","slug":"habito-matutino-asesino-beba-16-oz-de-agua-justo-despues-de-despertarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/es\/habito-matutino-asesino-beba-16-oz-de-agua-justo-despues-de-despertarse\/","title":{"rendered":"H\u00e1bito matutino asesino: Beba 16 oz de agua, justo despu\u00e9s de despertarse"},"content":{"rendered":"<p>\n  Imagine no beber agua, t\u00e9 ni ning\u00fan otro l\u00edquido durante las pr\u00f3ximas ocho horas.\n<\/p>\n<p>\n  Bueno, eso es esencialmente lo que haces mientras duermes. Mientras duerme, su cuerpo se deshidrata lentamente porque necesita l\u00edquidos para funcionar. Naturalmente, no bebes agua mientras duermes porque, bueno, \u00a1est\u00e1s durmiendo!\n<\/p>\n<p>\n  Estoy reduciendo mi grasa corporal del 17 % al 10 % para un <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/body-composition-experiment-introduction\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">experimento de productividad<\/a>, y beber un gran vaso de agua justo despu\u00e9s de despertarme es algo que me recomendaron tanto mi entrenador personal como mi dietista para reducir mi grasa corporal. Especialmente esta semana, cuando estoy <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/slob-experiment-introduction\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">siendo un completo vago en nombre de la productividad<\/a>, est\u00e1 ayudando mucho a mis niveles de energ\u00eda.\n<\/p>\n<p>\n  La mayor\u00eda de las fuentes que he le\u00eddo recomiendan beber 16 oz de agua justo despu\u00e9s de despertarse, y recomendar\u00eda a\u00fan m\u00e1s (dependiendo de su peso; bebo 1-2L cada ma\u00f1ana y peso 173 libras). Aqu\u00ed hay cinco razones s\u00f3lidas para beber un gran vaso de agua justo cuando te despiertas.\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <strong>Activa tu metabolismo.<\/strong> Se ha demostrado que beber un vaso grande de agua fr\u00eda despu\u00e9s de despertar acelera su metabolismo en un <strong>24 % durante 90 minutos<\/strong><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-124862-62535ba308a44.webp\" alt=\"\" \/>\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Est\u00e1s deshidratado cuando te despiertas.<\/strong> \u00a1Acabas de pasar 7-8 horas sin beber agua! Incluso si su cuerpo no le dice que tiene sed, probablemente lo tenga.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>El agua ayuda a tu cuerpo a eliminar las toxinas.<\/strong> \u00abTus ri\u00f1ones hacen un trabajo incre\u00edble limpiando y eliminando toxinas de tu cuerpo, siempre y cuando tu ingesta de l\u00edquidos sea adecuada\u00bb, seg\u00fan Kenneth Ellner, un dermat\u00f3logo con sede en Atlanta. Ingerir l\u00edquidos en tu cuerpo inmediatamente despu\u00e9s de despertar ayudar\u00e1 a tu El cuerpo elimina las toxinas a primera hora de la ma\u00f1ana <a href=\"https:\/\/inform.click#fn2-5573\">.<\/a>\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Su tejido cerebral es 75% agua.<\/strong> Cuando no est\u00e1 bien hidratado, su cerebro funciona con menos combustible y puede sentirse agotado o experimentar fatiga o cambios de humor. <a href=\"https:\/\/inform.click#fn3-5573\">3<\/a>\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Comer\u00e1s menos.<\/strong> Un estudio mostr\u00f3 que las personas que beben un vaso de agua antes de cada comida perdieron 4.5 libras en un per\u00edodo de tres meses, porque \u00abllena el est\u00f3mago con una sustancia que tiene cero calor\u00edas\u00bb y las personas \u00abse sienten llenas como resultado\u00bb. <a href=\"https:\/\/inform.click#fn4-5573\">4<\/a> Especialmente despu\u00e9s de haber comido un gran desayuno, beber mucha agua por la ma\u00f1ana tambi\u00e9n me ha ayudado a evitar la tentaci\u00f3n de picar algo antes del almuerzo.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Tu cuerpo es 72% agua, y no tienes suficiente agua cuando te despiertas. Beber un gran vaso de agua a primera hora de la ma\u00f1ana es una excelente manera de rehidratarse y comenzar a patear traseros desde el momento en que se despierta.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Fuente de grabaci\u00f3n: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/killer-morning-habit-drink-water-right-after-you-wake-up\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las mejores cosas que puede hacer por su productividad despu\u00e9s de despertarse es beber al menos 16 onzas (500 ml) de agua.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120249,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[346,268],"tags":[],"class_list":["post-262679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-energia-2-psicologia-2-2","category-psicologia-2-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=262679"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262679\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=262679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=262679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=262679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}