\n En los \u00faltimos a\u00f1os, he notado que el tiempo ha comenzado a moverse m\u00e1s r\u00e1pido.\n<\/p>\n
\n Por supuesto, los d\u00edas siempre avanzan a la misma velocidad, simplemente nos relacionamos con ellos de manera diferente con el tiempo. Hace poco me entregu\u00e9 a una curiosidad y profundic\u00e9 un poco en c\u00f3mo percibimos exactamente el tiempo, as\u00ed como en lo que podemos hacer para alargar a\u00fan m\u00e1s los minutos. \u00bfEl tiempo siempre pasa m\u00e1s r\u00e1pido a medida que envejecemos?\n<\/p>\n
\n Lo que descubr\u00ed me sorprendi\u00f3. De hecho, el tiempo pasa m\u00e1s r\u00e1pido a medida que envejecemos, pero tambi\u00e9n podemos revertir ese sentimiento.\n<\/p>\n
\n Hay una raz\u00f3n curiosa para esta oportuna aceleraci\u00f3n. Es similar a c\u00f3mo se siente un viaje de regreso que toma la mitad de tiempo que el viaje de ida. Los viajes de regreso son familiares, no nuevos y novedosos. Les prestamos menos atenci\u00f3n y, como resultado, procesamos la experiencia con menos profundidad.\n<\/p>\n
\n Cuanto m\u00e1s nuevas y ricas sean tus experiencias, m\u00e1s lento pasa el tiempo.<\/strong> Probablemente has experimentado esto en tu propia vida. Cuando era ni\u00f1o, cada experiencia era nueva y rica: cada amigo que hac\u00eda, cada conversaci\u00f3n que ten\u00eda y cada vez que se met\u00eda en problemas era una experiencia \u00fanica y memorable. Tus a\u00f1os de adolescencia probablemente trajeron otra avalancha de experiencias novedosas: tu primer beso, tu primer trago o tu primera novia o novio serio. Por lo general, cuanto m\u00e1s envejecemos, menos experiencias nuevas y novedosas tenemos. Como conducir de regreso a casa despu\u00e9s de un largo viaje por carretera, la ruta es m\u00e1s familiar. Reconocemos los hitos e hitos que ya hemos superado, y esta segunda experiencia es menos rica y nueva. 1<\/a>\n<\/p>\n \n La cantidad de dopamina (una sustancia qu\u00edmica del placer) que se encuentra en nuestro cerebro tambi\u00e9n disminuye constantemente a medida que envejecemos, a partir de los 20 a\u00f1os. La investigaci\u00f3n ha encontrado que la dopamina ayuda a regular la forma en que percibimos el tiempo: cuanto m\u00e1s dopamina hay en nuestro cerebro, m\u00e1s lento pasa el tiempo. 2<\/a> (Convenientemente, nuestro cerebro libera dopamina cada vez que experimentamos algo nuevo y rico).\n<\/p>\n \n Al reflexionar sobre esta investigaci\u00f3n, not\u00e9 que paso gran parte de mi d\u00eda inmerso en cosas familiares. Escucho los mismos podcasts, juego mis juegos favoritos de iPad y salto entre algunas aplicaciones, consumiendo actualizaciones de redes sociales similares a las que he consumido en el pasado. Estos h\u00e1bitos no son ni nuevos ni ricos.\n<\/p>\n \n Si bien muchas distracciones son novedosas, pocas son tan ricas como experiencias completamente nuevas: hablar con un extra\u00f1o en un caf\u00e9, viajar a un lugar en el que nunca hemos estado antes o hacer paracaidismo por primera vez. Las distracciones hacen que el tiempo pase m\u00e1s r\u00e1pido<\/strong> y nos llevan a llenar los vac\u00edos de nuestro d\u00eda con lo familiar.\n<\/p>\n \n Descubr\u00ed que la soluci\u00f3n a esto es doble:\n<\/p>\n \n Buscar experiencias nuevas y novedosas nos permite ralentizar el tiempo. En lugar de seguir los movimientos, hacemos cosas que nunca antes hab\u00edamos hecho, actividades que son ricas y liberan dopamina en nuestro cerebro. Cada nueva comida, cosa que aprendemos y lugar que visitamos es una oportunidad para ralentizar el tiempo. Salimos de lo que es c\u00f3modo.\n<\/p>\n \n Saborear lo que es familiar hace algo similar. En lugar de pasar nuestro tiempo en modo de piloto autom\u00e1tico, notamos la riqueza incrustada en nuestras rutinas familiares. Elija algo familiar que experimente regularmente (tomar su caf\u00e9 de la ma\u00f1ana, recoger a sus hijos de la guarder\u00eda o conversar con un compa\u00f1ero de trabajo) y haga un esfuerzo concertado para saborear y estar agradecido por esa experiencia. Personalmente, encuentro que la meditaci\u00f3n, m\u00e1s que cualquier otra cosa, me ayuda a saborear estas peque\u00f1as cosas todos los d\u00edas.\n<\/p>\n \n Si siente que el tiempo pasa demasiado r\u00e1pido, no est\u00e1 solo. Buscar experiencias nuevas y novedosas, y saborear lo familiar, es el ant\u00eddoto.\n<\/p>\n<\/p>\n\n Dos formas de ralentizar el tiempo<\/strong>
\n<\/h2>\n\n