{"id":262668,"date":"2022-06-27T13:51:00","date_gmt":"2022-06-27T10:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/si-quieres-morir-mas-tarde-compra-este-libro\/"},"modified":"2022-06-27T14:25:00","modified_gmt":"2022-06-27T11:25:00","slug":"si-quieres-morir-mas-tarde-compra-este-libro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/es\/si-quieres-morir-mas-tarde-compra-este-libro\/","title":{"rendered":"Si quieres morir m\u00e1s tarde, compra este libro."},"content":{"rendered":"<p>\n  <strong>De vez en cuando, aparece un libro que cambia por completo la forma en que piensas y sientes sobre un tema determinado.<\/strong> Incluso como alguien que lee bastantes libros, termino dos o tres por semana, estos libros son raros.\n<\/p>\n<p>\n  Aqu\u00ed hay algunos ejemplos de libros que han cambiado mi punto de vista sobre un tema (me encantar\u00eda escuchar el tuyo en los comentarios):\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0143126563\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Getting Things Done<\/a> (cambi\u00f3 mi forma de pensar sobre la productividad)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/081298160X\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">El poder del h\u00e1bito<\/a> (h\u00e1bitos)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/006124189X\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Influencia<\/a> (psicolog\u00eda y marketing)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1591844096\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Eje<\/a> (individualidad)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0374534888\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Happy City<\/a> (dise\u00f1o de la ciudad)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0199678111\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Superinteligencia<\/a> (inteligencia artificial)\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Desde mi punto de vista, un buen libro toma un tema que cre\u00edas conocer y lo explora con un nivel de profundidad y curiosidad sin igual, y a menudo desde una perspectiva que no hab\u00edas considerado antes.\n<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/?tag=aloproductivity-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a>La otra semana, me encontr\u00e9 con otro de estos libros y cambi\u00f3 mi forma de pensar sobre la comida. Ese libro, <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00f3mo no morir<\/a>, es uno de los mejores libros que he le\u00eddo, y si quieres morir m\u00e1s tarde, deber\u00edas comprar una copia.\n<\/p>\n<p>\n  La comida tiene una profunda influencia sobre cu\u00e1nto tiempo vivimos, y el libro explora qu\u00e9 alimentos se ha demostrado cient\u00edficamente que nos ayudan a vivir m\u00e1s tiempo. <strong>Desde mi punto de vista, eso es lo que hace que el libro sea tan bueno<\/strong>: comienza con la ciencia pura en torno a los alimentos y luego retrocede hasta lo que deber\u00edamos comer todos los d\u00edas. El autor, Michael Greger, y su equipo estudiaron minuciosamente miles de trabajos de investigaci\u00f3n sobre qu\u00e9 alimentos nos ayudan a vivir m\u00e1s tiempo. Este no es un libro sobre un cursi plan de dieta de 10 pasos; es un libro sobre c\u00f3mo vivir el mayor tiempo posible.\n<\/p>\n<p>\n  El tiempo es el recurso m\u00e1s limitado que tenemos, esto es lo que hace que la productividad sea valiosa. Si tuvi\u00e9ramos una cantidad ilimitada de tiempo, la productividad no tendr\u00eda sentido. El hecho de que podamos recuperar el tiempo cambiando lo que comemos es notable.\n<\/p>\n<p>\n  El libro se divide en dos partes:\n<\/p>\n<ol>\n<li>\n    <strong>Primera parte: C\u00f3mo no morir<\/strong>. Estos 15 cap\u00edtulos repasan toda la investigaci\u00f3n, en lenguaje sencillo, sobre el profundo efecto que tienen los alimentos en las principales causas de muerte, que incluyen: enfermedades card\u00edacas, pulmonares, cerebrales, c\u00e1nceres digestivos, infecciones, diabetes, presi\u00f3n arterial alta, problemas hep\u00e1ticos. enfermedad, c\u00e1ncer de la sangre, enfermedad renal, c\u00e1ncer de mama, depresi\u00f3n suicida, c\u00e1ncer de pr\u00f3stata, enfermedad de Parkinson y causas relacionadas con el m\u00e9dico. Esta secci\u00f3n es mucho m\u00e1s entretenida de lo que cabr\u00eda esperar.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Segunda parte: Qu\u00e9 comer<\/strong>. Aqu\u00ed, el autor conecta esta investigaci\u00f3n con lo que debemos comer todos los d\u00edas. Sus recomendaciones son relativamente simples. A riesgo de simplificar demasiado esta secci\u00f3n de 144 p\u00e1ginas, el libro sugiere que debemos comer tantos alimentos vegetales no procesados \u200b\u200bcomo sea posible, mientras que comemos una cantidad reducida de alimentos de origen animal y alimentos vegetales procesados \u200b\u200bsi queremos vivir m\u00e1s tiempo. Debemos alejarnos de todo lo dem\u00e1s, incluidos los alimentos animales procesados \u200b\u200by vegetales ultraprocesados.\n  <\/li>\n<\/ol>\n<p>\n  Esto significa obtener lo que Greger llama la \u00abdocena diaria\u00bb. Son:\n<\/p>\n<ol>\n<li>Frijoles (3 porciones peque\u00f1as)\n  <\/li>\n<li>Bayas (1 porci\u00f3n)\n  <\/li>\n<li>Otras frutas (3 porciones)\n  <\/li>\n<li>Verduras cruc\u00edferas (p. ej., br\u00f3coli, repollo, coliflor, coles de Bruselas: 1 porci\u00f3n)\n  <\/li>\n<li>Verduras (2 porciones)\n  <\/li>\n<li>Otras verduras (2 raciones)\n  <\/li>\n<li>Semillas de lino (1 porci\u00f3n)\n  <\/li>\n<li>Nueces y semillas (1 porci\u00f3n)\n  <\/li>\n<li>Hierbas y especias (especialmente c\u00farcuma)\n  <\/li>\n<li>Cereales integrales (3 porciones)\n  <\/li>\n<li>Agua (5 vasos)\n  <\/li>\n<li>Ejercicio\n  <\/li>\n<\/ol>\n<p>\n  Esta lista puede parecer desalentadora, pero a menudo puede marcar varias de las casillas a la vez; por ejemplo, un batido con verduras, especias, lino y bayas puede marcar aproximadamente la mitad de estas casillas.\n<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-127381-6253d0a0db135.webp\" alt=\"\" \/><\/a>Es dif\u00edcil condensar un libro de 500 p\u00e1ginas en un art\u00edculo de blog, y es poco probable que esta descripci\u00f3n general lo motive a cambiar algo. Probablemente no hubiera sido as\u00ed para m\u00ed, porque a menos que realmente sepa <a href=\"https:\/\/inform.click\/es\/el-mayor-error-de-productividad-que-comete-la-gente\/\" title=\"por qu\u00e9\">por qu\u00e9<\/a> necesito hacer un cambio, no lo har\u00e9. Pero el libro te dar\u00e1 esa comprensi\u00f3n. No es de extra\u00f1ar que este libro est\u00e9 tan bien valorado en Amazon.\n<\/p>\n<p>\n  Si desea vivir m\u00e1s tiempo y desea saber qu\u00e9 alimentos lo ayudar\u00e1n a lograrlo, debe comprar este libro. Si eres como yo, este libro podr\u00eda a\u00f1adir d\u00e9cadas a tu vida. Dado lo valioso que es su tiempo, son $20 bien gastados.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Fuente de grabaci\u00f3n: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/if-you-want-to-die-later-buy-this-book\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De vez en cuando, aparece un libro que cambia por completo la forma en que piensas y sientes sobre un tema determinado. Incluso como alguien que lee bastantes libros, termino dos o tres por semana, estos libros son raros. 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