{"id":262660,"date":"2022-06-06T14:14:00","date_gmt":"2022-06-06T11:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/como-tomar-un-descanso-para-pensar\/"},"modified":"2022-06-06T14:44:00","modified_gmt":"2022-06-06T11:44:00","slug":"como-tomar-un-descanso-para-pensar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/es\/como-tomar-un-descanso-para-pensar\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo tomar un descanso para pensar"},"content":{"rendered":"<p>\n  Antes de profundizar en c\u00f3mo llevar a cabo una <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/experiment-taking-a-bill-gates-think-week\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pausa para pensar<\/a> por su cuenta, quiero felicitar a mi amigo, Mike Schmitz. Solicit\u00e9 la ayuda de Mike para escribir este art\u00edculo, en parte porque es un defensor de los descansos para pensar y en parte porque los analiza a menudo en su gran podcast, <a href=\"https:\/\/www.relay.fm\/focused\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Focused<\/a>. Adem\u00e1s de ser coanfitriones de Focused, Mike y su esposa, Rachel, tienen cinco hijos. Fue genial escuchar su perspectiva sobre c\u00f3mo mantiene su tiempo equilibrado y ve el valor de los descansos para pensar, incluso cuando tiene tantas cosas que hacer en el trabajo y en casa.\n<\/p>\n<p>\n  \u00abLa claridad que brinda el descanso hace que todo lo dem\u00e1s en tu vida sea m\u00e1s f\u00e1cil\u00bb, me dijo Mike. \u00abPiensa en la \u00faltima vez que volaste en un avi\u00f3n. Te dicen antes de despegar que te pongas tu propia m\u00e1scara de ox\u00edgeno antes de ayudar a alguien m\u00e1s. Veo el descanso para pensar como mi m\u00e1scara de ox\u00edgeno\u00bb.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  Los descansos para pensar de Mike suelen durar un d\u00eda. Se desconecta por completo durante ese tiempo, es como si estuviera en un viaje de negocios. \u00c9l compensa esto sacando a los ni\u00f1os cada pocos meses para que su esposa Rachel pueda tener la casa para ella sola o pasar un fin de semana sola. Al igual que mi semana de reflexi\u00f3n, los conocimientos que Mike ha obtenido de sus pausas de reflexi\u00f3n son esclarecedores.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  He recopilado algunas cosas que se deben y no se deben hacer si desea planificar un descanso para pensar por su cuenta. Muchos de estos los aprend\u00ed durante mi propia semana de reflexi\u00f3n, y algunos los obtuve de Mike antes de tomar la m\u00eda.\n<\/p>\n<p>\n  \u00a1Feliz pensamiento!\n<\/p>\n<h2>\n  Hacer:<br \/>\n<\/h2>\n<ul>\n<li>\n    <strong>Llevar a cabo pausas para pensar m\u00e1s cortas.<\/strong> Incluso unas pocas horas pueden ser extraordinariamente \u00fatiles. Esto puede ser tan simple como salir de la oficina a la hora del almuerzo para tener un per\u00edodo de reflexi\u00f3n sin tel\u00e9fono en una cafeter\u00eda cercana.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Al\u00e9jate de lo no esencial.<\/strong> &nbsp;Esto incluye las redes sociales, los dispositivos digitales y cualquier otra cosa que le impida experimentar los beneficios de la soledad.&nbsp;\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Descon\u00e9ctate completamente de Internet.<\/strong> &nbsp;Vale la pena alejarse de su vida digital tanto como sea posible.&nbsp;&nbsp;\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Come bien e invierte en tu energ\u00eda.<\/strong> Com\u00ed comidas deliciosas y saludables durante mi semana de reflexi\u00f3n y solo tom\u00e9 una bebida ocasional, es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo en un resort todo incluido. Tambi\u00e9n me asegur\u00e9 de hacer ejercicio con frecuencia. La energ\u00eda que obtienes al tomar estas decisiones vale la inversi\u00f3n de tiempo y aumentar\u00e1 tu capacidad de reflexi\u00f3n.&nbsp;\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Consume informaci\u00f3n que te ayude a procesar las ideas y los desaf\u00edos que est\u00e1s incubando.<\/strong> Le\u00ed libros como <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2UIOSvs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Thinking in Systems<\/a> para ayudarme a alejarme de los sistemas en mi vida y <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Sz4Fdt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joyful<\/a> porque una de mis intenciones para el a\u00f1o es reconectarme con mi rareza.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Encuentre un lugar agradable para pasar su tiempo.<\/strong> Esto es importante ya sea que est\u00e9 tomando una semana de reflexi\u00f3n completa o un descanso de reflexi\u00f3n m\u00e1s breve. Si es lo \u00faltimo, visite un buen caf\u00e9 y disfrute de un caf\u00e9 con leche caro o lo que sea que lo haga feliz. Para un descanso para pensar de tama\u00f1o mediano, obtenga un Airbnb en alg\u00fan lugar fuera de la ciudad, lo que puede ayudarlo a pensar y reducir las distracciones. Piense un poco en hacer que su experiencia sea lo m\u00e1s placentera posible: cuanto m\u00e1s se divierta durante su descanso para pensar, m\u00e1s ideas se le ocurrir\u00e1n.&nbsp;\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Pasa alg\u00fan tiempo al sol (o en la nieve, si eso es lo tuyo).<\/strong> \u00a1Perfecto para esos descansos m\u00e1s largos o semanas para pensar! Sal\u00ed de Canad\u00e1 hacia Jamaica un d\u00eda en que 35 cent\u00edmetros de nieve (14 pulgadas) cayeron sobre mi ciudad. Lo m\u00e1s importante es salir del entorno de su hogar: los lugares desconocidos hacen que nuestros cerebros piensen de manera diferente.&nbsp;\n  <\/li>\n<\/ul>\n<h2>\n  No:<br \/>\n<\/h2>\n<ul>\n<li>\n    <strong>Sobreestructura tu semana.<\/strong> &nbsp;Vale la pena planificar algunas cosas: es bueno decidir qu\u00e9 desaf\u00edos desea incubar y qu\u00e9 per\u00edodos de tiempo desea planificar (trimestral o anual, u objetivos para cada uno de sus<a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/your-life-at-10000-feet-hotspots-time-energy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><a href=\"https:\/\/inform.click\/es\/como-elegir-los-puntos-criticos-correctos-para-invertir-su-tiempo-y-energia\/\" title=\"puntos de acceso\">puntos de acceso<\/a> ). Tambi\u00e9n puede planear reflexionar sobre lo que va bien en su vida y lo que quiere hacer de manera diferente. Pero no tenga demasiada estructura: cuando trabaja con un \u00abespacio en blanco\u00bb en su descanso para pensar, le da a su mente la oportunidad de divagar, lo que le permite <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/why-being-lazy-is-actually-good-for-you\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&nbsp;resolver problemas autom\u00e1ticamente<\/a>.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Lleve a cabo su descanso para pensar en un centro tur\u00edstico concurrido.<\/strong> Los resorts son un excelente lugar para relajarse, pasar tiempo con la familia y los amigos y tomar el sol. Pero aprend\u00ed por las malas que no son el mejor lugar para realizar una semana de reflexi\u00f3n. Esto se debe a que es dif\u00edcil encontrar la soledad. Si planea su descanso para pensar en un resort, elija un resort solo para adultos e intente visitarlo fuera de temporada cuando est\u00e9 m\u00e1s tranquilo.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Al\u00e9jate de todo.<\/strong> Al comenzar este experimento, hab\u00eda planeado no hablar con mi esposa en absoluto. Pero a medida que avanzaba la semana, descubr\u00ed que simplemente quer\u00eda hacerlo. Est\u00e1 bien cambiar sus planes o decidir mantener conexiones importantes. Haz ajustes intencionales a medida que avanza la semana.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Unas pocas horas para reflexionar sobre su trabajo y su vida pueden ser muy \u00fatiles. Un descanso para pensar es una inversi\u00f3n en su productividad futura, y recuperar\u00e1 con creces el tiempo que dedica a reflexionar sobre su trabajo y su vida.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Fuente de grabaci\u00f3n: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/how-to-take-a-think-break\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un mont\u00f3n de cosas que hacer y no hacer para tomar un descanso para pensar.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120856,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[268],"tags":[],"class_list":["post-262660","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-2-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=262660"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262660\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=262660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=262660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=262660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}