{"id":262618,"date":"2021-11-19T10:01:00","date_gmt":"2021-11-19T07:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/los-10-mejores-remedios-caseros-para-los-pies-hinchados-durante-el-embarazo\/"},"modified":"2021-11-19T10:39:00","modified_gmt":"2021-11-19T07:39:00","slug":"los-10-mejores-remedios-caseros-para-los-pies-hinchados-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/es\/los-10-mejores-remedios-caseros-para-los-pies-hinchados-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Los 10 mejores remedios caseros para los pies hinchados durante el embarazo"},"content":{"rendered":"

\n La prueba es positiva y est\u00e1s a punto de iniciar tu viaje de maternidad y seguro que nada puede ser m\u00e1s bonito que esta fase. Recibes los mejores deseos y la bendici\u00f3n de todos, todos te miman y tu pareja se esfuerza por cumplir todos tus deseos. Sin embargo, el per\u00edodo de embarazo<\/a> tambi\u00e9n puede causar algunas molestias.\n<\/p>\n

\n Puede experimentar n\u00e1useas matutinas, dolores de espalda, gases, n\u00e1useas y pies hinchados que pueden dificultarle mucho las cosas. La hinchaz\u00f3n de los pies, tambi\u00e9n conocida como edema, puede causar un malestar inmenso y puede ser nada menos que una pesadilla. Dado que est\u00e1 embarazada, de todos modos es mejor evitar tomar medicamentos, pero esto no significa que tenga que vivir con el problema de los pies hinchados durante su per\u00edodo de embarazo, y en su lugar puede seguir cualquiera de los 10 remedios caseros que se detallan a continuaci\u00f3n y disfrutar de un gran alivio.\n<\/p>\n

\n Los 10 mejores remedios caseros para los pies hinchados durante el embarazo:
\n<\/h3>\n

\n 10 Empieza a caminar
\n<\/h3>\n

\n Caminar puede ayudarla a lidiar con los pies hinchados durante el embarazo, ya que ayuda a aliviar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos de muchas maneras. En primer lugar, cuando camina, hay un bombeo y una contracci\u00f3n continuos de los m\u00fasculos de las piernas y esto ayuda a exprimir el exceso de l\u00edquido de los tejidos. En segundo lugar, su frecuencia card\u00edaca aumenta al caminar y esto aumenta la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en sus piernas, lo que a su vez ayudar\u00e1 a eliminar el l\u00edquido.\n<\/p>\n

\n Adem\u00e1s, si camina con regularidad, se mantendr\u00e1 fuerte<\/a> y tendr\u00e1 suficiente resistencia durante el parto. Debe comenzar con caminatas lentas y aumentar su ritmo y duraci\u00f3n gradualmente de 20 a 60 minutos.\n<\/p>\n

\n 9 Un ba\u00f1o de pies con sal de Epsom ayudar\u00e1
\n<\/h3>\n

\n La sal de Epsom, junto con ayudar a lidiar con los pies hinchados, tambi\u00e9n puede aliviar el dolor muscular. La sal de Epsom induce la relajaci\u00f3n al extraer toxinas y el agua tibia mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en los pies.\n<\/p>\n

\n Lo que tiene que hacer es llenar cualquier tina peque\u00f1a con agua tibia y agregar aproximadamente 1\/2 taza de sal de Epsom. Tambi\u00e9n puede agregar unas gotas de aceite de rosa, lavanda o romero y revolver bien el agua. Ahora, sumerja sus pies en esta tina de agua tibia hasta que el agua comience a enfriarse. Puede repetir este procedimiento hasta 3 veces por semana.\n<\/p>\n

\n 8 Mantenga sus pies elevados
\n<\/h3>\n

\n Si mantiene los pies elevados durante el embarazo, tambi\u00e9n puede ayudarla a lidiar con los pies hinchados. Esto ayuda a mantener una circulaci\u00f3n sangu\u00ednea adecuada, ayuda a eliminar los productos de desecho y tambi\u00e9n evita la acumulaci\u00f3n de l\u00edquidos en los pies. La elevaci\u00f3n tambi\u00e9n puede ofrecerle alivio de molestias como el dolor y la inflamaci\u00f3n.\n<\/p>\n

\n Cuando duerma, solo necesita mantener algunas almohadas o cojines debajo de sus pies para sostenerlo. Cuando est\u00e9 sentado, puede usar un taburete o una otomana y mantener los pies sobre \u00e9l. Adem\u00e1s, evite estar de pie por mucho tiempo.\n<\/p>\n

\n 7 Dale un buen masaje a tus pies
\n<\/h3>\n

\n Un masaje puede ser muy bueno para los pies hinchados y puede ayudarlo a relajarse. Solo necesita masajear sus pies con movimientos suaves, ya que eso crear\u00e1 presi\u00f3n sobre el \u00e1rea de los m\u00fasculos y la piel afectados. Esto activar\u00e1 su sistema linf\u00e1tico y los fluidos se drenar\u00e1n naturalmente. Un buen masaje<\/a> tambi\u00e9n mejorar\u00e1 su estado de \u00e1nimo, lo cual es muy importante para todas las mujeres embarazadas.\n<\/p>\n

\n 6 Ve a nadar
\n<\/h3>\n

\n La nataci\u00f3n es un ejercicio ligero<\/a> que puede ayudarla a lidiar con el problema de los pies hinchados durante el embarazo. El solo hecho de nadar un rato puede mejorar el movimiento de los fluidos en su cuerpo y la poca presi\u00f3n que ofrece el agua mientras nada puede ayudar a empujar el agua de los tejidos a las venas. Esto puede aliviar el problema de los pies hinchados.\n<\/p>\n

\n Es absolutamente seguro nadar durante el per\u00edodo de embarazo, solo aseg\u00farese de tener a alguien cerca cuando se ba\u00f1e en la piscina.\n<\/p>\n

\n 5 No agregue demasiada sal
\n<\/h3>\n

\n Si sufre de presi\u00f3n arterial alta durante el embarazo, puede contribuir al edema. Para bajar la presi\u00f3n arterial, debe controlar la ingesta de sal. Su cuerpo solo necesita una peque\u00f1a cantidad de sal para funcionar correctamente, pero un exceso solo puede causar da\u00f1o.\n<\/p>\n

\n Evite agregar mucha sal a sus alimentos cuando cocine y, en cambio, utilice especias y hierbas para realzar el sabor. Adem\u00e1s, evite comer comida r\u00e1pida, alimentos procesados \u200b\u200by bebidas deportivas con alto contenido de sodio.\n<\/p>\n

\n 4 Coma alimentos ricos en potasio
\n<\/h3>\n

\n Los alimentos ricos en potasio ayudan a eliminar el sodio de su cuerpo y ayudan a mantener la proporci\u00f3n de sal y agua de su cuerpo. El sodio produce retenci\u00f3n de agua, pero si consume alimentos ricos en potasio, puede ayudar a eliminar o al menos prevenir la hinchaz\u00f3n de los pies durante el embarazo.\n<\/p>\n

\n Una mujer embarazada deber\u00eda consumir idealmente de 2000 a 4000 mg de potasio todos los d\u00edas, y puede obtener su parte consumiendo alimentos como apio, berros, lechuga, perejil, papaya, kiwi, etc.\n<\/p>\n

\n 3 Practica yoga prenatal
\n<\/h3>\n

\n El yoga prenatal<\/a> ayuda a mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y, por lo tanto, reduce la retenci\u00f3n de agua. Tambi\u00e9n puede ayudar a fortalecer los m\u00fasculos de las piernas y esto, a su vez, facilita la expulsi\u00f3n de l\u00edquidos de su sistema. Adem\u00e1s, el yoga prenatal puede ayudar a reducir la presi\u00f3n arterial, aumentar la fuerza muscular necesaria para el parto, mejorar el sue\u00f1o y ayudar a reducir el dolor lumbar.\n<\/p>\n

\n 2 Mantente siempre hidratado
\n<\/h3>\n

\n La mayor parte de la hinchaz\u00f3n que experimenta en los pies durante el embarazo se debe a un desequilibrio de agua y sodio. Este desequilibrio puede dificultar que su cuerpo mantenga la temperatura adecuada y esto puede hacer que sienta calor casi siempre. En tales casos, puede ayudarse bebiendo m\u00e1s agua. Le ayudar\u00e1 a eliminar el exceso de l\u00edquido y a hacer que sus ri\u00f1ones funcionen correctamente.\n<\/p>\n

\n Beba suficiente agua para mantenerse hidratado<\/a>. Para maximizar los beneficios que ofrece el agua, puede agregarle un poco de jugo de lim\u00f3n fresco. El lim\u00f3n tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la hinchaz\u00f3n a\u00fan m\u00e1s r\u00e1pido.\n<\/p>\n

\n 1 Tenga m\u00e1s magnesio
\n<\/h3>\n

\n La hinchaz\u00f3n en su cuerpo o la retenci\u00f3n de agua en la mayor\u00eda de los casos puede deberse a una deficiencia de magnesio. En tal situaci\u00f3n, si consume alimentos ricos en magnesio, puede resultar de gran ayuda. Aseg\u00farese de consumir 200-400 mg de magnesio todos los d\u00edas para tratar la hinchaz\u00f3n en sus pies. Algunos alimentos ricos en magnesio que puede consumir incluyen tofu, almendras, anacardos, chocolate amargo, espinacas, br\u00f3coli y semillas de calabaza.\n<\/p>\n

\n Tan pronto como sepa que est\u00e1 embarazada, debe comenzar a seguir estos remedios caseros para no tener que enfrentar el problema de la hinchaz\u00f3n de los pies en absoluto. Sin embargo, incluso despu\u00e9s de seguir estos remedios, si no disfruta de alivio y la hinchaz\u00f3n permanece o aumenta, debe consultar a su m\u00e9dico para obtener ayuda.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n Fuente de grabaci\u00f3n: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estos son los 10 mejores remedios caseros para los pies hinchados durante el embarazo. Tan pronto como sepa que est\u00e1 embarazada, debe comenzar a seguir estos remedios caseros.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12199,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[528,776,544],"tags":[],"class_list":["post-262618","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-raznoe-es","category-salud-2","category-zdorove"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=262618"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262618\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=262618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=262618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=262618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}