\n Aunque el primer reflejo que tenemos cuando nos encontramos con uno de nuestros familiares o amigos llorando es el de calmarlos y evitar que tengan esa reacci\u00f3n. Creemos que hay varias razones por las que dejar que un amigo llore en nuestro hombro puede ser la mejor manera de proceder. Podr\u00eda ser saludable para ellos.\n<\/p>\n
\n Los humanos son criaturas emocionales. Estamos acostumbrados a reconocer los sentimientos de otras personas para que ellos reconozcan los nuestros. Normalmente actuamos en funci\u00f3n de nuestras emociones en cualquier entorno, por ejemplo, nuestro hogar, el lugar donde trabajamos o la escuela. Es un comportamiento humano<\/a> normal reaccionar cuando nuestras emociones o sentimientos se ven comprometidos. Estas reacciones a menudo incluyen encontrarnos al borde de las l\u00e1grimas. Por eso hoy te lo contamos; No te lo tragues, deja que las l\u00e1grimas fluyan, porque tenemos 10 razones para creer que ser\u00e1 bueno para ti.\n<\/p>\n \n Todos hemos sentido las consecuencias que el estr\u00e9s puede causar en nuestro cuerpo y salud mental<\/a>, y ninguna de ellas es agradable para nosotros. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo se llena de diferentes sustancias qu\u00edmicas que afectan nuestro estado de \u00e1nimo y c\u00f3mo nos sentimos a lo largo del d\u00eda. Cuando lloramos, liberamos dichos qu\u00edmicos a trav\u00e9s de las l\u00e1grimas y al instante nos relajamos m\u00e1s.\n<\/p>\n \n Entonces, la pr\u00f3xima vez que sus niveles de estr\u00e9s sean demasiado altos<\/a>, no se sienta d\u00e9bil si su cuerpo comienza a derramar algunas l\u00e1grimas, es su forma de reducir dichos niveles.\n<\/p>\n \n Parece que el llanto es capaz de bajar la presi\u00f3n arterial<\/a> y el pulso de quienes experimentaron rabia o cualquier situaci\u00f3n de estr\u00e9s que los alterara. Las hormonas del estr\u00e9s aceleran los latidos de su coraz\u00f3n, dilatan sus pupilas y se preparan para el desaf\u00edo, contrayendo sus arterias lo que conduce a la presi\u00f3n arterial alta. El llanto reduce el estr\u00e9s, por lo tanto, tambi\u00e9n reduce la presi\u00f3n arterial. Mantenga su coraz\u00f3n sano<\/a> derramando algunas l\u00e1grimas por ello.\n<\/p>\n \n Un estudio realizado el 22 de septiembre de 2015 encontr\u00f3 que uno de cada cinco j\u00f3venes de 18 a 34 a\u00f1os admite haber llorado la semana anterior al estudio debido a la ansiedad. Algunas mujeres incluso admitieron que tienden a esconderse en los ba\u00f1os en su lugar de trabajo cuando se sienten ansiosas. El llanto puede liberar nuestras emociones reprimidas que nos hacen sentir especialmente ansiosos, reduciendo nuestra ansiedad al<\/a> instante y llev\u00e1ndonos a sentirnos mucho mejor y preparados para las situaciones que debemos enfrentar.\n<\/p>\n \n Todos tenemos cicatrices en la piel que esconden historias de cuando \u00e9ramos j\u00f3venes y pas\u00e1bamos tiempo en los campos de juego. Cuando los ni\u00f1os se lastiman y lloran porque \u00abduele mucho\u00bb, se considera un comportamiento infantil, pero de hecho, es una muy buena forma de reducir el dolor f\u00edsico, claro, los ni\u00f1os no lo saben, pero nuestros cuerpos Siempre encuentre la mejor manera de reaccionar.\n<\/p>\n \n El llanto durante un per\u00edodo prolongado libera oxitocina y opioides end\u00f3genos, tambi\u00e9n conocidos como endorfinas. Estos productos qu\u00edmicos para sentirse bien pueden ayudarnos a aliviar el dolor f\u00edsico y emocional.\n<\/p>\n \n Adem\u00e1s de ayudarlo a aliviar el dolor f\u00edsico y emocional, llorar, o m\u00e1s espec\u00edficamente, sollozar, puede ayudarlo a levantar el \u00e1nimo. Cuando sollozamos, tomamos bocanadas r\u00e1pidas de aire, lo que puede ayudarnos bastante. Respirar aire fresco<\/a> puede bajar la temperatura del cerebro, lo que nos lleva a ver las cosas un poco m\u00e1s claras.\n<\/p>\n \n Como dije antes, los humanos somos criaturas emocionales. Est\u00e1 comprobado que si no tuvi\u00e9ramos relaciones interpersonales<\/a> con otras personas, podr\u00eda llevarnos a nuestra propia muerte. Desde el comienzo de la humanidad, ser parte de un grupo de otros humanos signific\u00f3 la diferencia entre la supervivencia y la extinci\u00f3n.\n<\/p>\n \n Cuando las personas encuentran a un ser querido llorando, su primera reacci\u00f3n es consolarlos. Sentirse apoyado por las personas que lo rodean puede mejorar f\u00e1cilmente su estado de \u00e1nimo y su esp\u00edritu. El llanto le ayuda a desarrollar su red de apoyo social<\/a> cuando las cosas se ponen dif\u00edciles.\n<\/p>\n \n No solo experimentamos l\u00e1grimas cuando estamos tristes, tambi\u00e9n lloramos cuando nos sentimos felices, enojados o estresados. Muchos investigadores creen que llorar de esta forma puede ayudar a restablecer el equilibrio emocional que necesitamos para afrontar situaciones cotidianas. El llanto puede ser el mecanismo del cuerpo para adaptarse a experimentar emociones o sentimientos tan fuertes.\n<\/p>\n \n En el segundo en que se saca a un beb\u00e9 del \u00fatero, sus primeros momentos<\/a> en la tierra son cruciales para determinar si sus pulmones est\u00e1n funcionando. Su primer llanto es muy importante, es el que ayuda al beb\u00e9 a adaptarse al mundo exterior y comenzar a respirar por s\u00ed solo. Cuanto m\u00e1s fuerte es el llanto, m\u00e1s felices se vuelven los m\u00e9dicos. El llanto es lo primero que hicimos al nacer, marc\u00f3 nuestro comienzo en la vida.\n<\/p>\n \n El duelo es un proceso dif\u00edcil que involucra per\u00edodos de dolor, entumecimiento, culpa e ira. Todos tenemos nuestra propia forma de lidiar con la p\u00e9rdida, pero una cosa es segura: llorar ayuda. El llanto puede ayudarnos a drenar nuestros niveles de estr\u00e9s<\/a> y hacernos sentir mejor despu\u00e9s, aunque sea un poco. No llorar por la p\u00e9rdida de un ser querido puede tener consecuencias a largo plazo. Los seres humanos necesitan pasar por el proceso de duelo para poder sanar.\n<\/p>\n \n El hecho de que tengamos la capacidad de llorar dice mucho de nosotros. Los seres humanos tenemos la necesidad de reconocer nuestras propias emociones para organizar nuestros pensamientos y contemplar lo que realmente queremos. Generalmente somos criaturas muy emocionales, y nadie deber\u00eda despreciar a aquellos que procesan sus sentimientos derramando algunas l\u00e1grimas. La pr\u00f3xima vez que sienta la necesidad de llorar, no dude ni se sienta d\u00e9bil. El llanto es bueno para la salud y lo ayudar\u00e1 a enfrentar lo que lo estresa.\n<\/p>\n \n Escrito por: Arianna Marino\n<\/p>\n<\/p>\n\n Los 10 principales beneficios para la salud del llanto
\n<\/h2>\n\n 10 Alivia el estr\u00e9s
\n<\/h2>\n\n 9 Disminuye la presi\u00f3n arterial
\n<\/h2>\n\n 8 Reduce la ansiedad.
\n<\/h2>\n\n 7 adormece el dolor f\u00edsico
\n<\/h2>\n\n 6 Mejora tu estado de \u00e1nimo
\n<\/h2>\n\n 5 Atrae apoyo
\n<\/h2>\n\n 4 Restaura tu equilibrio emocional
\n<\/h2>\n\n 3 Es el primer signo de salud
\n<\/h2>\n\n 2 Ay\u00fadanos a recuperarnos del dolor
\n<\/h2>\n\n 1 Llorar te hace humano
\n<\/h2>\n