{"id":261980,"date":"2021-08-11T11:31:00","date_gmt":"2021-08-11T08:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-cosas-que-quizas-no-sepa-sobre-el-sueno\/"},"modified":"2021-08-11T11:31:00","modified_gmt":"2021-08-11T08:31:00","slug":"10-cosas-que-quizas-no-sepa-sobre-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/es\/10-cosas-que-quizas-no-sepa-sobre-el-sueno\/","title":{"rendered":"10 cosas que quiz\u00e1s no sepa sobre el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

\n El sue\u00f1o es absolutamente esencial para el ser humano. Dormir bien por la noche es una de las cosas m\u00e1s importantes que puede hacer por su salud y bienestar en general. Le da a su cuerpo tiempo y energ\u00eda para recuperarse del estr\u00e9s del d\u00eda y para mantenerse alerta y concentrado cada d\u00eda. A pesar de que los cient\u00edficos a\u00fan no han descubierto el proceso por completo, todav\u00eda no sabemos mucho sobre esta actividad diaria. Todos los mam\u00edferos, aves y la mayor\u00eda de los reptiles, anfibios y peces necesitan dormir para funcionar. Las buenas estrategias para dormir son esenciales para un sue\u00f1o reparador y profundo. Tambi\u00e9n le pueden gustar los \u00bb 10 mejores consejos para dormir mejor<\/a> \u00ab.\n<\/p>\n

\n Aqu\u00ed hay 10 cosas que quiz\u00e1s no sepa sobre el sue\u00f1o.
\n<\/h2>\n

\n 1 Qu\u00e9 sucede cuando duermes
\n<\/h3>\n

\n <\/a>
\n Pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida durmiendo. Pero lejos de ser una p\u00e9rdida de tiempo, desde el momento en que nos deslizamos hacia la inconsciencia, tiene lugar toda una serie de funciones para asegurarnos de obtener un beneficio \u00f3ptimo de nuestro descanso nocturno. El sue\u00f1o es el momento en que el cuerpo puede someterse a reparaci\u00f3n y desintoxicaci\u00f3n. Durante el sue\u00f1o, su cerebro se recarga, sus c\u00e9lulas se reparan a s\u00ed mismas, su cuerpo libera hormonas importantes.\n<\/p>\n

\n Ver tambi\u00e9n; 10 mejores consejos para una buena noche de sue\u00f1o<\/a>.\n<\/p>\n

\n 2 Cantidad de sue\u00f1o
\n<\/h3>\n

\n
\n Hay una gran diferencia entre la cantidad de sue\u00f1o que puede dormir y la cantidad que necesita para funcionar de manera \u00f3ptima. El hecho de que pueda operar con siete horas de sue\u00f1o no significa que no se sentir\u00eda mucho mejor y har\u00eda m\u00e1s cosas si pasara una o dos horas m\u00e1s en la cama. La mejor manera de averiguar si est\u00e1 satisfaciendo sus necesidades de sue\u00f1o es evaluar c\u00f3mo se siente a medida que avanza el d\u00eda. Si registra suficientes horas, se sentir\u00e1 en\u00e9rgico y alerta durante todo el d\u00eda, desde el momento en que se despierte hasta la hora habitual de acostarse. Necesita diferentes cantidades de sue\u00f1o dependiendo de su edad: beb\u00e9s 16 horas, 3-12 a\u00f1os 10 horas, 13-18 a\u00f1os 10 horas, 19-55 a\u00f1os 8 horas, mayores de 65, 6 horas<\/strong>\n<\/p>\n

\n 3 sue\u00f1os
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Los sue\u00f1os son sucesiones de im\u00e1genes, ideas, emociones y sensaciones que ocurren involuntariamente en la mente durante ciertas etapas del sue\u00f1o. Ocurren principalmente en la etapa de sue\u00f1o de movimientos oculares r\u00e1pidos (REM), cuando la actividad cerebral es alta y se asemeja a la de estar despierto. El sue\u00f1o REM se revela por los movimientos continuos de los ojos durante el sue\u00f1o. A veces, los sue\u00f1os pueden ocurrir durante otras etapas del sue\u00f1o. Sin embargo, estos sue\u00f1os tienden a ser mucho menos v\u00edvidos o memorables.<\/p>\n

\n Ver tambi\u00e9n; 10 hechos m\u00e1s fascinantes sobre los sue\u00f1os<\/a>.\n<\/p>\n

\n Los hombres sue\u00f1an con otros hombres el 70% del tiempo, mientras que las mujeres sue\u00f1an por igual con hombres y mujeres. Solo podemos so\u00f1ar con rostros que ya hemos visto, ya sea que los recordemos activamente o no.\n<\/p>\n

\n A los 5 minutos de despertarse, se olvida el 50% de su sue\u00f1o. En 10 minutos, el 90% se ha ido.\n<\/p>\n

\n 4 Parasomnia
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Las parasomnias<\/a> son una categor\u00eda de trastornos del sue\u00f1o que involucran movimientos, comportamientos, emociones, percepciones y sue\u00f1os anormales y antinaturales que ocurren mientras se duerme, duerme, entre las etapas del sue\u00f1o o durante el despertar del sue\u00f1o.<\/p>\n

\n Los delitos cometidos por parasomnia incluyen: conducir dormido, emitir cheques sin fondos, asesinato, abuso de menores y violaci\u00f3n, etc.\n<\/p>\n

\n 5 Posici\u00f3n para dormir
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> La posici\u00f3n para dormir es la configuraci\u00f3n corporal que asume una persona durante o antes de dormir. \u00bfEn qu\u00e9 posici\u00f3n duermes? Los estudios encontraron que las posiciones para dormir tambi\u00e9n afectan la personalidad y el sue\u00f1o, al determinar c\u00f3mo nos sentimos al despertar. Las posiciones para dormir pueden determinar su personalidad. Aqu\u00ed algunas de las posiciones para dormir m\u00e1s comunes;<\/p>\n

\n una. Feotal: 41%) Las personas son bruscas al principio, pero tienen un coraz\u00f3n c\u00e1lido y abierto
\n b. Log (15%) Mariposas sociales
\n c. El anhelante (13%) Percibido como abierto, pero verdaderamente sospechoso
\n d. Soldado (8%) Reservado
\n e. Ca\u00edda libre (7%) Divertido y fant\u00e1stico en fiestas
\n f. Starfish (5%) excelentes oyentes\n<\/p>\n

\n 6 Privaci\u00f3n del sue\u00f1o
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> La privaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/a> es la condici\u00f3n de no dormir lo suficiente; puede ser cr\u00f3nico o agudo. Un estado cr\u00f3nico de restricci\u00f3n del sue\u00f1o puede causar fatiga, somnolencia diurna, torpeza y p\u00e9rdida o aumento de peso. Afecta adversamente el cerebro y la funci\u00f3n cognitiva. Pocos estudios han comparado los efectos de la privaci\u00f3n total aguda del sue\u00f1o y la restricci\u00f3n parcial cr\u00f3nica del sue\u00f1o. Morir\u00e1s por falta de sue\u00f1o antes que por privaci\u00f3n de alimentos. Se necesitan dos semanas para morir de hambre, pero 10 d\u00edas sin dormir pueden matarte.<\/p>\n

\n 7 So\u00f1ar es normal
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Las personas que no sue\u00f1an generalmente tienen un trastorno de personalidad. La etapa m\u00e1s profunda y reparadora del sue\u00f1o se llama sue\u00f1o REM, por \u00abmovimiento r\u00e1pido de los ojos\u00bb. Eso suele durar unas 2 horas, y durante ese tiempo es cuando sue\u00f1a y se le agitan los p\u00e1rpados. Las personas que tienen problemas para dormir a menudo duermen muchas horas, simplemente no obtienen suficiente sue\u00f1o REM por una raz\u00f3n u otra. Eso deja a una persona sinti\u00e9ndose muy cansada y bla al d\u00eda siguiente. Si una persona pasa demasiado tiempo sin sue\u00f1o REM, eso puede tener consecuencias f\u00edsicas y mentales muy graves.<\/p>\n

\n 8 sue\u00f1os h\u00famedos
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Un ‘sue\u00f1o h\u00famedo' tambi\u00e9n se llama emisi\u00f3n nocturna y ocurre durante la pubertad cuando los ni\u00f1os comienzan a producir semen. Una causa com\u00fan de fuga de semen son las emisiones nocturnas, com\u00fanmente conocidas como sue\u00f1os h\u00famedos. Como sugiere el t\u00e9rmino, este tipo de fuga ocurre por la noche, espec\u00edficamente mientras un hombre duerme. Un sue\u00f1o excitante puede hacer que el semen se libere involuntariamente, y el macho generalmente no se dar\u00e1 cuenta de que est\u00e1 sucediendo hasta que se despierte. Las emisiones nocturnas son m\u00e1s comunes entre los varones p\u00faberes y adolescentes y se consideran una parte normal del desarrollo.<\/p>\n

\n 9 Mojar las camas
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Uno de cada cincuenta adolescentes todav\u00eda moja la cama. Aunque a menudo no se informa, muchos adultos mojan la cama sin querer a lo largo de sus vidas y est\u00e1n demasiado asustados o avergonzados para siquiera dec\u00edrselo a sus m\u00e9dicos. Mojar la cama, generalmente asociado con los ni\u00f1os, podr\u00eda ser un signo de una afecci\u00f3n m\u00e1s grave en los adultos.<\/p>\n

\n 10 Las personas ciegas tambi\u00e9n sue\u00f1an
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Los que nacen ciegos experimentan sue\u00f1os que involucran emoci\u00f3n, sonido, olfato y tacto en lugar de vista.
\nLas personas que han perdido la vista despu\u00e9s del nacimiento pueden ver im\u00e1genes en sus sue\u00f1os, mientras que las personas que nacen ciegas no pueden ver ninguna imagen, pero sus sue\u00f1os son muy v\u00edvidos y est\u00e1n llenos de diferentes sonidos, olores, sensaciones y emociones. Esto es dif\u00edcil de imaginar para una persona con visi\u00f3n normal, pero la necesidad psicol\u00f3gica de dormir es muy fuerte y puede superar todos los obst\u00e1culos para que esto suceda.<\/p>\n

\n Fuente de grabaci\u00f3n: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

10 cosas que quiz\u00e1s no sepa sobre el sue\u00f1o. El sue\u00f1o es absolutamente esencial para el ser humano. Hay muchos datos sobre el sue\u00f1o, pero este art\u00edculo se centra<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40276,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[528,776,544],"tags":[],"class_list":["post-261980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-raznoe-es","category-salud-2","category-zdorove"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/261980","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=261980"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/261980\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=261980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=261980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=261980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}