{"id":261774,"date":"2021-06-20T08:55:00","date_gmt":"2021-06-20T05:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-alimentos-que-pensaba-que-eran-saludables-pero-que-no-lo-son\/"},"modified":"2021-06-20T08:55:00","modified_gmt":"2021-06-20T05:55:00","slug":"10-alimentos-que-pensaba-que-eran-saludables-pero-que-no-lo-son","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/es\/10-alimentos-que-pensaba-que-eran-saludables-pero-que-no-lo-son\/","title":{"rendered":"10 alimentos que pensaba que eran saludables pero que no lo son"},"content":{"rendered":"

\n Parece que todos est\u00e1n tratando de comer un poco m\u00e1s saludable en estos d\u00edas. De hecho, nuestro enfoque nacional en la salud y el ejercicio parece haberse convertido casi en una obsesi\u00f3n nacional. Sin embargo, muchos de nosotros seguimos mal preparados para tomar decisiones saludables en el supermercado<\/a> o cuando salimos a comer<\/a>. \u00a1La raz\u00f3n por la que muchos de nosotros tenemos problemas para tomar decisiones es que la lista de alimentos \u00absaludables\u00bb parece estar cambiando constantemente! Lamento decirlo, pero su opini\u00f3n sobre los alimentos saludables podr\u00eda modificarse aqu\u00ed una vez m\u00e1s. La siguiente lista contiene 10 alimentos que a menudo se promocionan como saludables. Desafortunadamente, estos 10 alimentos tambi\u00e9n contienen elementos que los hacen m\u00e1s da\u00f1inos que las opciones saludables<\/a>. \u00a1Consulte esta lista y vea si su comida favorita que pensaba que era saludable pero no lo es!\n<\/p>\n

\n Jugo de 10 frutas
\n<\/h3>\n

\n Una manzana al d\u00eda mantiene alejado al m\u00e9dico. Un vaso de jugo de manzana al d\u00eda puede contribuir a picos no deseados de az\u00facar en sangre y aumento de peso. El principal problema de los jugos de frutas<\/a> es el contenido de az\u00facar. \u00a1Beber un vaso de jugo a menudo tiene tanta az\u00facar como un refresco! Si bien puede argumentar que el jugo contiene antioxidantes valiosos que los refrescos no contienen, ser\u00eda mejor que comiera una pieza de fruta. La fruta entera contiene fibra que ralentiza la velocidad a la que absorbemos el az\u00facar en nuestro torrente sangu\u00edneo. Eso sin mencionar que se saciar\u00e1 m\u00e1s r\u00e1pido comiendo una pieza de fruta que bebiendo calor\u00edas l\u00edquidas vac\u00edas.\n<\/p>\n

\n 9 barras de energ\u00eda \/ prote\u00edna
\n<\/h3>\n

\n Es contrario a la intuici\u00f3n que una barra dise\u00f1ada para consumirse junto con el ejercicio pueda no ser saludable. Desafortunadamente, este es el caso de muchas barras<\/a> energ\u00e9ticas \/ proteicas<\/a>. Ocupa un lugar destacado entre los alimentos que pensaba que eran saludables pero que no lo son. Para empezar, las barras energ\u00e9ticas y proteicas a menudo contienen aislados de prote\u00ednas, aceites fraccionados e innumerables conservantes. Eso sin mencionar que muchas barras energ\u00e9ticas \u00absaludables\u00bb tienen la misma cantidad de az\u00facar que una barra de chocolate est\u00e1ndar. Para ser franco, tambi\u00e9n podr\u00eda comprar una barra de chocolate, de todos modos, por lo general, saben mejor.\n<\/p>\n

\n 8 cereales para el desayuno
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Cereales para el desayuno, alimentos que pensaba que eran saludables pero no lo son. Parece que cada caja en el pasillo de los cereales es un anuncio de alg\u00fan nuevo beneficio para la salud. Las cajas de cereales afirman ayudar a reducir el colesterol, mientras que otras afirman ser saludables para el coraz\u00f3n. Adem\u00e1s, la mayor\u00eda de los cereales afirman que proporcionan una mezcla de vitaminas y minerales esenciales. Sin embargo, la mayor\u00eda de los cereales son basura procesada, refinada y cargada de az\u00facar. Esto incluye el cereal que dice ser \u00abnatural\u00bb, como la granola. Para empezar, la mera cantidad de az\u00facar en la mayor\u00eda de los cereales para el desayuno es suficiente para eliminar este producto de cualquier dieta saludable. Adem\u00e1s, las vitaminas que se encuentran dentro de cada caja han sido agregadas por la empresa fabricante. Es decir, las vitaminas son artificiales y se inyectan en su cereal. Esto ha demostrado ser peligroso para los ni\u00f1os.<\/a>que sufren una sobredosis de estas vitaminas. \u00a1Ay!\n<\/p>\n

\n 7 yogur descremado
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Los l\u00e1cteos bajos en grasa deben ser mejores que los l\u00e1cteos enteros, \u00bfverdad? No necesariamente. Un estudio en el European Journal of Nutrition encontr\u00f3 que las personas que consum\u00edan productos l\u00e1cteos enteros no ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de ser obesas o tener problemas cardiovasculares en comparaci\u00f3n con las personas que consum\u00edan bajos en grasas<\/a>. El problema del yogur no es la grasa. El problema con el yogur es el culpable poco saludable habitual: \u00a1el az\u00facar! Si compra yogur, busque una marca sin az\u00facar agregada. Luego, puede agregar miel o fruta por su cuenta para endulzarla a la perfecci\u00f3n.\n<\/p>\n

\n 6 Agave
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Este sustituto del az\u00facar puede aparecer en las secciones de alimentos saludables de su supermercado local. Nos gusta sustituir el az\u00facar por los problemas metab\u00f3licos<\/a> que puede ocasionar el consumo excesivo de az\u00facar. La mayor\u00eda de estos problemas metab\u00f3licos surgen del contenido de fructosa del az\u00facar. Sin embargo, \u00a1el agave en realidad contiene un mayor nivel de fructosa que el az\u00facar y el jarabe de ma\u00edz con alto contenido de fructosa! Por lo tanto, gramo por gramo, el agave es m\u00e1s da\u00f1ino para su sistema metab\u00f3lico que solo el az\u00facar regular. Con el tiempo, la fructosa puede da\u00f1ar el h\u00edgado y promover la diabetes tipo II, problemas que preferir\u00eda evitar. En general, tenga cuidado con cualquier cosa que afirme ser un edulcorante saludable.\n<\/p>\n

\n 5 Pan de Trigo Integral
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Si su pan dice que es de trigo integral pero a\u00fan tiene la consistencia y el sabor del pan blanco, realmente no tiene pan de trigo integral. Lo m\u00e1s probable es que haya ca\u00eddo en una t\u00e1ctica de marketing enga\u00f1osa en la que las empresas agregan solo un poco de harina de trigo a su pan para comercializarlo como saludable. Se encuentra entre los alimentos que pensaba que eran saludables, pero no lo son. Si come pan de trigo integral real, podr\u00e1 notar la diferencia. Ser\u00e1 abundante y abundante a diferencia de su contraparte refinada. Al elegir el pan, ignore el sello de \u00abgrano integral\u00bb. Los requisitos para obtener esta marca son bastante bajos y no garantizan que su pan se acerque al 100% de grano integral. Como siempre, revisa los ingredientes. Evite las harinas enriquecidas y elija pan con alto contenido de fibra. \u00a1Cuantos menos ingredientes, mejor!\n<\/p>\n

\n 4 aceite vegetal
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Es contrario a la intuici\u00f3n pensar que algo derivado de las verduras podr\u00eda no ser saludable. Sin embargo, los aceites vegetales como el aceite de soja, aceite de girasol, aceite de c\u00e1rtamo, aceite de semilla de algod\u00f3n, etc., pueden ser realmente perjudiciales para su salud. Para empezar, los aceites vegetales son ricos en \u00e1cidos grasos Omega-6. Los seres humanos, deben mantener un delicado equilibrio entre los \u00e1cidos grasos Omega-3 y los \u00e1cidos grasos Omega-6 para una funci\u00f3n celular adecuada. Hoy en d\u00eda, muchos de nosotros hemos perdido el equilibrio en estas grasas debido al consumo de aceites vegetales y otros productos procesados \u200b\u200bcon alto contenido de \u00e1cidos grasos<\/a> Omega-6. Este desequilibrio puede provocar cambios estructurales dentro de nuestras propias c\u00e9lulas que, en consecuencia, provocan inflamaci\u00f3n en el cuerpo. Inflamaci\u00f3n en el cuerpo<\/a>es uno de los mayores factores de riesgo para desarrollar una enfermedad cr\u00f3nica. Intente usar aceite de oliva, coco y aguacate cuando pueda.\n<\/p>\n

\n 3 productos certificados \u00absin gluten\u00bb
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Existe una gran confusi\u00f3n sobre el gluten y su funci\u00f3n real en la dieta humana. El gluten es simplemente una prote\u00edna que est\u00e1 contenida en el trigo y otros granos relacionados. En realidad, el gluten ayuda a mantener unidos los productos para hornear y, por lo tanto, es un componente vital del pan, la pasta, las galletas, etc. Sin embargo, muchas personas son sensibles al gluten. En los casos m\u00e1s graves, a las personas con sensibilidad al gluten se les diagnostica una enfermedad autoinmune conocida como enfermedad<\/a> cel\u00edaca. Las personas con enfermedad cel\u00edaca no pueden digerir adecuadamente el gluten, lo que causa da\u00f1os en el intestino delgado.\n<\/p>\n

\n En una escala menos severa, existen personas que tienen reacciones al\u00e9rgicas adversas al gluten. Se dice que estas personas tienen intolerancia al gluten. Puede pensar en esto como una alergia alimentaria<\/a>. Sin embargo, si no es al\u00e9rgico al gluten, no es necesario que lo evite. A menudo, la gente equipara \u00absin gluten\u00bb con saludable porque no est\u00e1n seguros de qu\u00e9 es realmente el gluten. Tambi\u00e9n tenga en cuenta que para lograr la misma textura que los productos que contienen gluten, los alimentos sin gluten a menudo tienen un exceso de ingredientes y se han sometido a un procesamiento adicional. El hecho de que un alimento sea \u00absin gluten\u00bb no significa que sea mejor que su contraparte que contiene gluten. Por lo tanto, entre los alimentos que pensaba que eran saludables pero no lo son.\n<\/p>\n

\n 2 productos \u00abveganos\u00bb certificados
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Los veganos son saludables, \u00bfverdad? Bueno, eso depende. Los veganos que consumen alimentos integrales y una dieta basada en plantas ciertamente comen de manera saludable. Por el contrario, los veganos que eliminan los productos de origen animal y comienzan a comer sustitutos procesados \u200b\u200bde su comida anterior no son tan merecedores de esta etiqueta saludable. Por ejemplo, el queso vegano procesado y el tocino vegano procesado probablemente no deber\u00edan estar en el men\u00fa de ning\u00fan hogar consciente de la salud. Estos productos contienen todo tipo de rellenos e ingredientes extra\u00f1os (aunque veganos). En lugar de sustituir los productos que ya no come, \u00a1pruebe algo nuevo! Las frutas, verduras y granos son ciertamente veganos y son los tipos de alimentos que debes esforzarte por comer m\u00e1s<\/a> independientemente.\n<\/p>\n

\n 1 Productos \u00aborg\u00e1nicos\u00bb certificados
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n La comida m\u00e1s impactante que pensaba que era saludable pero que no lo es son los productos org\u00e1nicos<\/a> certificados. Lo org\u00e1nico es principalmente un indicador importante en frutas frescas, verduras, l\u00e1cteos y productos c\u00e1rnicos. Org\u00e1nico da una indicaci\u00f3n de que un producto fue elaborado con un m\u00ednimo de pesticidas, antibi\u00f3ticos, etc. Si bien comprar productos org\u00e1nicos es a menudo una buena idea, no confunda los productos org\u00e1nicos procesados \u200b\u200bcon ser inherentemente saludables. Los alimentos procesados \u200b\u200bcon ingredientes org\u00e1nicos a\u00fan se procesan y contienen ingredientes que de otro modo desear\u00eda evitar. Recuerde, su galleta org\u00e1nica todav\u00eda contiene az\u00facar. Su cereal org\u00e1nico todav\u00eda contiene az\u00facar. Tu barra de salud<\/a> org\u00e1nica<\/a>todav\u00eda contiene az\u00facar. Como siempre, debe leer la etiqueta de los ingredientes para determinar si vale la pena comer un producto. Recuerde, cuantos menos ingredientes, mejor.\n<\/p>\n

\n 10 alimentos que pensaba que eran saludables pero que no lo son
\n<\/h3>\n
    \n
  1. Productos certificados como \u00aborg\u00e1nicos\u00bb\n <\/li>\n
  2. Productos certificados como \u00abveganos\u00bb\n <\/li>\n
  3. Productos certificados como \u00absin gluten\u00bb\n <\/li>\n
  4. Aceite vegetal\n <\/li>\n
  5. Pan integral\n <\/li>\n
  6. Agave\n <\/li>\n
  7. Yogur bajo en grasa\n <\/li>\n
  8. Cereales para el desayuno\n <\/li>\n
  9. Barritas energ\u00e9ticas \/ proteicas\n <\/li>\n
  10. Zumo de frutas\n <\/li>\n<\/ol>\n

    \n Escrito por: Noelle Sandridge<\/strong>\n<\/p>\n<\/p>\n

    \n Fuente de grabaci\u00f3n: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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