{"id":261742,"date":"2021-06-12T14:39:00","date_gmt":"2021-06-12T11:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-formas-de-manejar-el-estres-de-la-boda\/"},"modified":"2021-06-12T14:39:00","modified_gmt":"2021-06-12T11:39:00","slug":"10-formas-de-manejar-el-estres-de-la-boda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/es\/10-formas-de-manejar-el-estres-de-la-boda\/","title":{"rendered":"10 formas de manejar el estr\u00e9s de la boda"},"content":{"rendered":"

\n \u00bfCu\u00e1les son las 10<\/strong> mejores formas de manejar el estr\u00e9s de la boda<\/strong>? Las bodas son estresantes. Incluso si ha tenido el evento planeado mentalmente durante a\u00f1os, es probable que las cosas no salgan exactamente como esperaba. Entre administrar a sus suegros, organizar el catering y asegurarse de que su futuro esposo sepa qu\u00e9 hacer, esas mariposas anteriores a la boda pueden convertirse f\u00e1cilmente en urticaria inducida por el estr\u00e9s.\n<\/p>\n

\n Afortunadamente, no tendr\u00e1 que decir \u00abS\u00ed, quiero\u00bb en una neblina medicada solo para pasar el d\u00eda, o las semanas previas. Le mostraremos c\u00f3mo pasar unos momentos en silencio puede liberar la tensi\u00f3n de los problemas de su boda y por qu\u00e9 buscar ayuda (jadeo) de su prometido podr\u00eda reducir su nivel de ansiedad y, al mismo tiempo, fortalecer su relaci\u00f3n.\n<\/p>\n

\n Estas son las 10 mejores formas de manejar el estr\u00e9s de la boda.
\n<\/h3>\n

\n 1: Conc\u00e9ntrese en lo que es importante<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Cada boda se compone de un mill\u00f3n de peque\u00f1os detalles que provocan estr\u00e9s, y a trav\u00e9s de todos los floristas olvidadizos y los hosteleros cascarrabias, es f\u00e1cil perder de vista lo que es importante: el amor compartido entre usted y su prometido.\n<\/p>\n

\n Este d\u00eda que est\u00e1s planeando, todo el evento, se trata de que ustedes dos celebren el amor que comparten y el voto vinculante que est\u00e1n a punto de hacer el uno al otro. Entonces, la pr\u00f3xima vez que est\u00e9 ansioso hasta el l\u00edmite de su delineador de ojos, o su futura suegra insista en darle algunas \u00absugerencias\u00bb m\u00e1s, recuerde que la lista de invitados, la comida, la m\u00fasica, la ubicaci\u00f3n y todo lo dem\u00e1s son solo temporal. Tu amor es lo que va a durar para siempre.\n<\/p>\n

\n 2: La  organizaci\u00f3n es tu amiga<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Incluso si eres del tipo que nunca ha hecho una lista en tu vida, y est\u00e1s orgulloso de ello, ahora es el momento de cambiar eso. Habr\u00e1 cientos de detalles para precisar, y tratar de hacer un seguimiento de todos ellos te pondr\u00e1 los nervios de punta. \u00abPuede parecer una tarea abrumadora monitorearlo todo, pero hay algunos organizadores en l\u00ednea maravillosos que incluyen horarios, hojas de c\u00e1lculo de presupuestos y cosas por el estilo\u00bb, dice Yifat Oren, un planificador de bodas y eventos especiales con sede en Los \u00c1ngeles.\n<\/p>\n

\n 3:  Mant\u00e9ngase dentro de su zona de confort<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Muchas novias estresadas programan actividades \u00abrelajantes\u00bb que est\u00e1n fuera de sus rutinas habituales. \u00abNo reinventes la rueda aqu\u00ed\u00bb, dice Julie Pryor, coordinadora de eventos y propietaria de Pryor Events en Los \u00c1ngeles. \u00abHaz lo que normalmente te relaje: ya sea meditar, recibir un masaje o salir con tu mejor amigo. Pero si no eres una persona a la que le gusta el yoga, el d\u00eda antes de la boda no es el momento para una clase de yoga elaborada \u00ab.\n<\/p>\n

\n 4: No intentes usar demasiados sombreros<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Su papel en la boda es ser la novia, no el proveedor, el florista o el l\u00edder de la banda. \u00abEntrevista a tus proveedores cuidadosamente, obt\u00e9n referencias, de personas que conoces, si es posible, y una vez que los hayas contratado, d\u00e9jalos hacer su trabajo\u00bb, aconseja Oren. \u00abComun\u00edquese con claridad a trav\u00e9s de correos electr\u00f3nicos y mantenga registros de sus arreglos, pero conf\u00ede en que le entregar\u00e1n lo que usted les paga sin necesidad de microgesti\u00f3n\u00bb.\n<\/p>\n

\n 5: Involucrarlo<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Algunas novias demasiado entusiastas insisten en planificar todas sus bodas. Pero luego se sienten plantados cuando ven a sus novios matando alien\u00edgenas a trav\u00e9s de Xbox Live cuando est\u00e1n revisando la tabla de asientos nuevamente.\n<\/p>\n

\n Si esto le suena familiar, estamos aqu\u00ed para decirle que no puede tener las dos cosas. Antes de tirar sus videojuegos con esa vieja jarra de cerveza hortera, hable con \u00e9l sobre lo que necesita y espera de \u00e9l. Anote una lista de las cosas en las que le gustar\u00eda que le ayude y mant\u00e9ngalo informado sobre los plazos y las fechas de las reuniones con los proveedores. Lo m\u00e1s probable es que est\u00e9 encantado de ayudarte si lo dejas; solo tienes que darle algo que hacer.\n<\/p>\n

\n 6: Designe un contacto para el d\u00eda de la boda<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Dele a alguien la autoridad para tomar decisiones de \u00faltima hora y a\u00edslelo de problemas. Si el candelabro cae en picado en el pastel de bodas diez minutos antes de la recepci\u00f3n, eres la \u00faltima persona que deber\u00eda escucharlo. \u00abElija a alguien en quien conf\u00ede por completo y conf\u00edele el poder para tomar decisiones en su lugar, ya sea un problema con el servicio de catering o reorganizar los asientos para un invitado que no se present\u00f3\u00bb, dice Anna Post, autora de \u00bfTengo que vestir de blanco?\n<\/p>\n

\n 7: ponte f\u00edsico<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Si el estr\u00e9s de organizar y planificar su boda lo est\u00e1 haciendo ver rojo, es posible que desee considerar tratar de quemar algo de energ\u00eda, y enojo, a la antigua usanza, a trav\u00e9s del ejercicio.\n<\/p>\n

\n El ejercicio alivia el estr\u00e9s y no es necesario ser un atleta para caminar o incluso correr alrededor de la cuadra. Hacer ejercicio moderado por tan solo 30 minutos al d\u00eda puede mejorar su estado de \u00e1nimo, as\u00ed que trate de hacer algo de tiempo para caminar con fuerza a la vuelta de la esquina o golpear la acera hasta su caf\u00e9 favorito. Como beneficio adicional, se tonificar\u00e1 y tal vez incluso perder\u00e1 unos cent\u00edmetros antes del gran d\u00eda.\n<\/p>\n

\n Organizar reventones consecutivos es el doble de dolor de cabeza: \u00abNo deber\u00eda estar planeando el equivalente a dos bodas\u00bb, dice Pryor. \u00abMantenga la cena de ensayo muy simple y diferente del evento real, solo c\u00f3cteles y entremeses, o una barbacoa\u00bb. (Mejor a\u00fan: deje que el novio y su clan se encarguen de todo el evento). Y por muy tentador que sea quedarse fuera hasta tarde para ponerse al d\u00eda con los forasteros, establezca un toque de queda y c\u00famplalo. \u00abNo pasa nada bueno despu\u00e9s de la medianoche, y lo pagar\u00e1 al d\u00eda siguiente\u00bb, dice Karena Bullock Bailey, organizadora de bodas y eventos especiales en Nueva York. \u00abCoge un par de damas de honor y sal con elegancia, no tienes que despedirte de todo el mundo\u00bb.\n<\/p>\n

\n 8: Si\u00e9ntate en silencio<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Su boda va a ser una experiencia hermosa y maravillosa, pero todo el estr\u00e9s que surge entre decir \u00abs\u00ed\u00bb y \u00abacepto\u00bb es casi suficiente para hacer que una chica renuncie al fondant, las flores y la familia para siempre. Antes de fugarse en lo que siempre se ver\u00e1 obligado a pensar en sus \u00abjeans de boda\u00bb, intente sentarse solo durante unos minutos y meditar.\n<\/p>\n

\n Mientras meditas, puedes profundizar en lo que te molesta, o puedes optar por visualizar una ceremonia agradable y sin estr\u00e9s. No tienes que concentrarte en nada (ni en nada, en realidad), pero sentarte solo, contigo mismo, durante unos minutos en silencio todos los d\u00edas puede tener un efecto profundamente positivo en tu estado de \u00e1nimo y en tu perspectiva general.\n<\/p>\n

\n Si la idea de meditar te intimida, no te preocupes. No necesita pasar a\u00f1os perfeccionando su t\u00e9cnica para reducir el estr\u00e9s. Un estudio encontr\u00f3 que las ondas cerebrales de los meditadores reci\u00e9n practicantes se mov\u00edan desde la corteza frontal derecha plagada de ansiedad a la corteza frontal izquierda m\u00e1s relajada, haciendo que el grupo en general sea m\u00e1s feliz y relajado que antes de comenzar a participar en la pr\u00e1ctica antigua.\n<\/p>\n

\n 9: trata bien a tu cuerpo<\/strong>\n<\/p>\n

\n Puede pensar que es imposible dormir ocho horas cada noche o comer tres cuadrados al d\u00eda, pero descuidar sus necesidades b\u00e1sicas solo empeorar\u00e1 el estr\u00e9s de su boda. La falta de comida y sue\u00f1o tiende a aumentar los sentimientos de ansiedad, y cuando est\u00e1 cansado o hambriento, es m\u00e1s propenso a hacer malos juicios.\n<\/p>\n

\n \u00abNo comer el d\u00eda de su boda es lo peor que puede hacer para sus nervios\u00bb, dice Bailey. S\u00ed, es natural estar concentrado en c\u00f3mo te ver\u00e1s con tu vestido, pero ac\u00e9ptalo: en este punto del juego, lo que te pongas en la boca no har\u00e1 ni romper\u00e1 tu silueta. \u00abTan pronto como se despierte, tome un desayuno razonable con prote\u00ednas y algunos carbohidratos, porque una vez que se siente agotado y con n\u00e1useas, es demasiado tarde\u00bb, aconseja Bailey. Contin\u00fae comiendo a lo largo del d\u00eda y en la recepci\u00f3n; tener un cuerpo nutrido y bien sintonizado ayudar\u00e1 a su psique a seguir su ejemplo.\n<\/p>\n

\n 10:  Establezca los buenos h\u00e1bitos ahora<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Es importante descansar para su gran d\u00eda y comer de manera saludable en las horas previas a la boda real, pero debe comenzar un horario para dormir y un plan de comidas meses antes de la boda para realmente cosechar los efectos positivos. Vaya a la cama y lev\u00e1ntese a horas constantes, y aseg\u00farese de comer prote\u00ednas, cereales integrales y verduras o frutas frescas en cada comida. Ponga los buenos h\u00e1bitos en movimiento ahora y le daremos nuestra bendici\u00f3n para ser un poco traviesa en su luna de miel.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n Fuente de grabaci\u00f3n: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aqu\u00ed est\u00e1n las 10 mejores formas de manejar el estr\u00e9s de la boda. Tu boda deber\u00eda ser el d\u00eda m\u00e1s feliz de tu vida. Pero muchos de nosotros nos sentimos abrumados en las semanas<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":100518,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[593],"tags":[],"class_list":["post-261742","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/261742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=261742"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/261742\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/100518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=261742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=261742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=261742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}