{"id":253140,"date":"2022-05-24T07:50:00","date_gmt":"2022-05-24T04:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/die-sorgenliste\/"},"modified":"2022-05-24T08:21:00","modified_gmt":"2022-05-24T05:21:00","slug":"die-sorgenliste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/de\/die-sorgenliste\/","title":{"rendered":"Die Sorgenliste"},"content":{"rendered":"

\n Ob Sie es glauben oder nicht, es ist m\u00f6glich, sich produktiver Sorgen zu machen.<\/strong> Im Podcast dieser Woche besch\u00e4ftigen sich Ardyn und ich mit einer meiner liebsten Produktivit\u00e4tstaktiken f\u00fcr verr\u00fcckte Zeiten wie diesen: der Sorgenliste.\n<\/p>\n

\n Der Name sagt eigentlich schon alles: Eine Sorgenliste ist nur eine Liste dessen, wor\u00fcber Sie sich Sorgen machen; Probleme in Ihrem Leben oder der Welt, die Ihnen Angst machen.\n<\/p>\n

\n Die Erstellung der Liste ist einfach:\n<\/p>\n

\n 1 Erfassen Sie alle Dinge, die Sie im Laufe eines Tages beunruhigen. Holen Sie sich einfach alles aus dem Kopf und auf ein Blatt Papier (oder in ein digitales Dokument, wenn Sie das bevorzugen).\n<\/p>\n

\n 2 Kategorisieren Sie all Ihre Sorgen in zwei Gruppen: Wor\u00fcber Sie Kontrolle haben und was nicht.\n<\/p>\n

\n Nachdem Sie alles erfasst haben, erstellen Sie einen Plan, um mit dem umzugehen, wor\u00fcber Sie die Kontrolle haben<\/strong>. Wenn Sie k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie auch Punkte auf der Liste delegieren<\/strong> \u2013 das gibt sofort geistige Bandbreite f\u00fcr wichtigere Dinge frei. Sie k\u00f6nnen auch Sorgen beseitigen<\/strong>, indem Sie die zugrunde liegenden Verpflichtungen oder Gewohnheiten beseitigen, die sie verursachen. (Ein Beispiel: Wenn viele Ihrer Sorgen durch st\u00e4ndiges Lesen der Nachrichten gen\u00e4hrt werden, abonnieren Sie stattdessen eine physische Zeitung, um t\u00e4glich statt st\u00fcndlich auf dem Laufenden zu bleiben.) Wie auch immer Sie k\u00f6nnen, machen Sie einfach einen Plan, um mit jeder fertig zu werden Sorge, das ist kontrollierbar.\n<\/p>\n

\n Denken Sie bei dem, was au\u00dferhalb Ihrer Kontrolle liegt, daran, dass Ihr Geist darauf eingestellt ist, auf alles zu achten und sich dar\u00fcber Sorgen zu machen, was Sie als Bedrohung empfinden \u2013 erkennen Sie den ganzen Tag \u00fcber, wenn Sie sich \u00fcber etwas Sorgen machen, und verstehen Sie, dass einige Sorgen passieren unterbewusst. Planen Sie Zeit ein, um sich um diese Dinge zu k\u00fcmmern, wenn Sie es f\u00fcr n\u00f6tig halten, damit sie sich nicht auf den Rest Ihres Tages auswirken.\n<\/p>\n

\n Im Moment m\u00fcssen wir uns um vieles k\u00fcmmern. Wenn Sie so etwas wie ich sind, hilft es, eine Sorgenliste zu erstellen. Gerade in \u00fcber\u00e4ngstlichen Zeiten wie diesen verdecken Gedankenmuster der Sorge immer nur das Wesentliche.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n Aufnahmequelle: alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eine Produktivit\u00e4tstaktik f\u00fcr die Zeit: Erstellen Sie eine \u201eSorgenliste\u201c.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":119863,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[263],"tags":[],"class_list":["post-253140","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologie-2-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253140","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=253140"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253140\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/119863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=253140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=253140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=253140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}