{"id":253132,"date":"2022-06-19T07:34:00","date_gmt":"2022-06-19T04:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/get-unstuck-so-managen-sie-ihre-zeit-mit-der-pomodoro-technik\/"},"modified":"2022-06-19T07:50:00","modified_gmt":"2022-06-19T04:50:00","slug":"get-unstuck-so-managen-sie-ihre-zeit-mit-der-pomodoro-technik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/de\/get-unstuck-so-managen-sie-ihre-zeit-mit-der-pomodoro-technik\/","title":{"rendered":"Get Unstuck: So managen Sie Ihre Zeit mit der Pomodoro-Technik"},"content":{"rendered":"<p>\n  Vor ungef\u00e4hr 30 Sekunden habe ich auf meinem iPhone auf den Ordner \u201eProduktivit\u00e4t&#8220; getippt und dann Focus Time ge\u00f6ffnet, eine App, die nahtlos mit einer kinderleichten Zeitmanagementtechnik namens Pomodoro-Technik funktioniert. Der Timer z\u00e4hlt jetzt von 25 Minuten herunter und Wenn es 0 erreicht, mache ich eine 5-min\u00fctige Pause und mache dann ein paar weitere Zyklen dieser Technik, bis ich mit dem Schreiben dieses Beitrags fertig bin.\n<\/p>\n<p>\n  Die Pomodoro-Technik ist eine einfache Zeitmanagement-Technik, die Ihre Zeit in St\u00fccke zerlegt. Sie arbeiten 25 Minuten und machen dann eine f\u00fcnfmin\u00fctige Pause, waschen, sp\u00fclen, wiederholen zwei weitere Male und arbeiten schlie\u00dflich weitere 25 Minuten und machen eine 15-min\u00fctige (oder l\u00e4ngere) Pause. Wenn es kompliziert klingt, ist es nicht; Ich habe den Prozess in dem h\u00fcbschen Diagramm unten dargestellt!\n<\/p>\n<p>\n  Der Hauptvorteil der Pomodoro-Technik (benannt nach der K\u00fcchenuhr im Bild oben) besteht darin, dass sie die h\u00e4sslichen, zweideutigen Dinge auf Ihrer To-do-Liste auf etwas reduziert, das Sie in eine Reihe von einfach zu handhabenden 25 tun -Minutenbl\u00f6cke der Zeit. Das bedeutet, dass Sie nicht blind an etwas herangehen m\u00fcssen, was Sie davon abh\u00e4lt, die Dinge zur\u00fcckzudr\u00e4ngen, von denen Sie nicht wissen, wie Sie anfangen sollen (zumindest in meinem Fall).\n<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-124303-625350d9b1db5.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-124303-625350d9b1db5.webp\" alt=\"\" \/><\/a><\/p>\n<p>\n  Fokuszeit f\u00fcr das iPhone.\n<\/p>\n<p>\n  Warum die Pomodoro-Technik so toll ist:\n<\/p>\n<ul>\n<li>Es bringt Sie aus der Klemme, weil es Ihre Einstellung zu Ihrer Arbeit und Ihrer Zeit v\u00f6llig ver\u00e4ndert\n  <\/li>\n<li>Es zwingt dich dazu, deinen Hintern hinzusetzen und dich f\u00fcr solide 25 Minuten am St\u00fcck zu konzentrieren \u2013 etwas, das ziemlich schwer ist, wenn so viele Ablenkungen herumschwirren\n  <\/li>\n<li>Es spielt mit deinem Unterbewusstsein. Wenn Sie einen echten Timer haben, best\u00e4tigt das Aufziehen Ihre Entschlossenheit, eine Aufgabe zu beginnen, das Klingeln l\u00e4sst Sie wissen, dass es eine Pause gibt, und Sie beginnen, Fokus und Fluss mit Ihrem Timer (oder der iPhone-App in meinem Fall) zu assoziieren.\n  <\/li>\n<li>Es bietet Struktur f\u00fcr ansonsten mehrdeutige Aufgaben\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Es ist nicht nur eine gro\u00dfartige Zeitmanagement-Technik, es ist auch wirklich einfach, es in Ihren Arbeitsablauf zu integrieren. Erstellen Sie zun\u00e4chst eine einfache Liste der Dinge, die Sie erledigen m\u00fcssen. Zweitens, starten (oder ziehen) Sie Ihren Pomodoro-Timer hoch (ich habe ein paar davon unten aufgelistet) und arbeiten Sie in 25-Minuten-Bl\u00f6cken. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre \u00e4u\u00dferen Ablenkungen w\u00e4hrend jedes Arbeitszyklus minimieren. Drittens, nachdem Sie jeden Pomodoro beendet haben, setzen Sie ein \u201eX&#8220; neben jede Aufgabe, der Sie sie widmen! So einfach ist das.\n<\/p>\n<p>\n  Aaaaaand Blogpost fertig, 2,5 Pomodoros sp\u00e4ter!\n<\/p>\n<h3>\n  N\u00e4chste Schritte:<br \/>\n<\/h3>\n<ul>\n<li>\n    <a href=\"http:\/\/www.pomodorotechnique.com\/download\/pdf\/ThePomodoroTechnique_v1-3.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00dcberfliegen Sie das offizielle Handbuch<\/a> der Pomodoro-Technik &nbsp;(PDF, 512 KB)\n  <\/li>\n<li>Holen Sie sich einen Pomodoro-K\u00fcchentimer oder laden Sie eine Pomodoro-App herunter:\n<ul>\n<li>F\u00fcr iPhone: <a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/us\/app\/focus-time\/id340156917\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Focus Time<\/a> (4,99 $ \u2013 die, die ich benutze);<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/app\/simple-pomodoro-timer\/id496191025\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Einfacher Pomodoro-Timer<\/a> (kostenlos)\n      <\/li>\n<li>F\u00fcr Android: <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pomodoro Timer Lite<\/a> (kostenlos);<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pomodoro-Timer Pro<\/a> (1,99 $)\n      <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Probieren Sie es morgen aus. Schreiben Sie ein paar Dinge auf, die Sie tun m\u00fcssen, und tun Sie sie mit der Technik. Sie werden \u00fcberrascht sein, wie m\u00e4chtig es ist.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Pomodoro-Fotokredit: <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/michael_mayer\/6969282632\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Michael Zero Mayer<\/a>.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Aufnahmequelle: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/pomodoro\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Pomodoro-Technik ist eine kinderleichte Zeitmanagement-Technik, die Ihre Zeit in leicht zu handhabende Abschnitte aufteilt. Es hilft Ihnen, sich zu konzentrieren, mehr zu erledigen (in k\u00fcrzerer Zeit) und viel produktiver zu werden. Was gibt es nicht zu lieben?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120124,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[263,523],"tags":[],"class_list":["post-253132","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologie-2-2","category-sonstig"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=253132"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253132\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=253132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=253132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=253132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}