\n Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich mir das beste und krasseste Smartphone-Ritual aller Zeiten ausgedacht habe.\n<\/p>\n
\n Bist du bereit daf\u00fcr? Hier ist es:\n<\/p>\n
\n Oberfl\u00e4chlich betrachtet mag das nach Irrsinn klingen, aber ich habe in den letzten Wochen jeden Tag von 20:00 bis 08:00 Uhr den Flugmodus auf meinem Smartphone f\u00fcr 12 Stunden aktiviert, und bisher hatte ich unglaubliche Ergebnisse. M\u00f6glicherweise m\u00fcssen Sie das Ritual an Ihren Zeitplan anpassen, aber ich denke, 12 Stunden sind die perfekte Zeit, um Ihr Telefon f\u00fcr jeden Tag auszuschalten. In meinem Fall sind es 1,5 Stunden vor dem Schlafengehen (21:30 Uhr) und 2,5 Stunden nach dem Aufwachen (5:30 Uhr).\n<\/p>\n
\n Theoretisch ist das Ritual sehr einfach, aber viele Menschen haben einen gro\u00dfen mentalen Widerstand dagegen, weil sich 12 Stunden wie eine lange Zeit anf\u00fchlen, ohne sich verbunden zu f\u00fchlen (auch wenn Sie 2\/3 davon schlafen werden). Aus diesem Grund werde ich direkt in den \u201eVerkaufsmodus“ springen und versuchen, Ihnen alle Vorteile zu verkaufen, die ich aus diesem Ritual erfahren habe.\n<\/p>\n
\n Wenn Sie Ihr Telefon in den Flugzeugmodus versetzen (oder noch besser, es vollst\u00e4ndig ausschalten, obwohl Sie Ihr Telefon m\u00f6glicherweise wie ich als Musikplayer und Wecker verwenden), werden Sie achtsamer, ruhiger, konzentrierter und produktiver. Wenn Sie wie ich sind, werden Sie ungef\u00e4hr eine Woche lang unruhig sein, w\u00e4hrend sich Ihr Geist daran gew\u00f6hnt, morgens und abends getrennt zu sein, aber vertrauen Sie mir: Die Vorteile sind die M\u00fche wert.\n<\/p>\n<\/p>\n