\n Die meisten Quellen, die ich gelesen habe, empfehlen, gleich nach dem Aufwachen 16 Unzen Wasser zu trinken, und ich w\u00fcrde sogar noch mehr empfehlen (abh\u00e4ngig von Ihrem Gewicht; ich trinke jeden Morgen 1-2 Liter und wiege 173 Pfund). Hier sind f\u00fcnf gute Gr\u00fcnde, gleich nach dem Aufwachen ein gro\u00dfes Glas Wasser zu trinken.\n<\/p>\n
- \n
- \n Das bringt deinen Stoffwechsel in Schwung.<\/strong> Es hat sich gezeigt, dass das Trinken eines gro\u00dfen, k\u00fchlen Glases Wasser nach dem Aufwachen Ihren Stoffwechsel 90 Minuten lang um satte 24 % ankurbelt<\/strong>
![\"\"](\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-124862-62535ba308a44.webp\")
\n <\/li>\n- \n Du bist dehydriert, wenn du aufwachst.<\/strong> Sie haben gerade 7-8 Stunden ohne Wasser getrunken! Auch wenn Ihr K\u00f6rper Ihnen nicht sagt, dass er durstig ist, ist er es wahrscheinlich.\n <\/li>\n
- \n Wasser hilft Ihrem K\u00f6rper, Giftstoffe auszusp\u00fclen.<\/strong> \u201eIhre Nieren leisten eine erstaunliche Arbeit, Ihren K\u00f6rper zu reinigen und von Giftstoffen zu befreien, solange Sie ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich nehmen“, so Kenneth Ellner, ein Dermatologe aus Atlanta. Es wird Ihnen helfen, Ihrem K\u00f6rper gleich nach dem Aufwachen Fl\u00fcssigkeit zuzuf\u00fchren Der K\u00f6rper sp\u00fclt morgens als erstes Giftstoffe aus. 2<\/a>\n <\/li>\n
- \n Ihr Gehirngewebe besteht zu 75 % aus Wasser.<\/strong> Wenn Sie nicht richtig hydriert sind, verbraucht Ihr Gehirn weniger Energie und Sie k\u00f6nnen sich ausgelaugt f\u00fchlen oder M\u00fcdigkeit oder Stimmungsschwankungen erleben. 3<\/a>\n <\/li>\n
- \n Sie werden weniger essen.<\/strong> Eine Studie zeigte, dass Menschen, die vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken, \u00fcber einen Zeitraum von drei Monaten 4,5 Pfund verloren haben, weil \u201ees den Magen mit einer Substanz f\u00fcllt, die keine Kalorien hat“, und die Menschen \u201esich dadurch satt f\u00fchlen“. 4<\/a> Besonders nach einem ausgiebigen Fr\u00fchst\u00fcck hat mir das Trinken von viel Wasser am Morgen auch geholfen, der Versuchung zu widerstehen, vor dem Mittagessen etwas zu essen.\n <\/li>\n<\/ul>\n
\n Dein K\u00f6rper besteht zu 72 % aus Wasser und du hast nicht genug Wasser in dir, wenn du aufwachst. Morgens als erstes ein gro\u00dfes Glas Wasser zu trinken, ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, sich zu rehydrieren und gleich nach dem Aufwachen loszulegen.\n<\/p>\n<\/p>\n
- \n Du bist dehydriert, wenn du aufwachst.<\/strong> Sie haben gerade 7-8 Stunden ohne Wasser getrunken! Auch wenn Ihr K\u00f6rper Ihnen nicht sagt, dass er durstig ist, ist er es wahrscheinlich.\n <\/li>\n