{"id":253123,"date":"2022-06-10T12:25:00","date_gmt":"2022-06-10T09:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/die-kraft-veranderungen-anzunehmen\/"},"modified":"2022-06-10T13:17:00","modified_gmt":"2022-06-10T10:17:00","slug":"die-kraft-veranderungen-anzunehmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/de\/die-kraft-veranderungen-anzunehmen\/","title":{"rendered":"Die Kraft, Ver\u00e4nderungen anzunehmen"},"content":{"rendered":"<p>\n  Wir durchleben eine Zeit des schnellen Wandels. Vielleicht gehen Ihre Kinder wieder zur Schule, Ihr B\u00fcro erw\u00e4gt, zum ersten Mal seit Beginn des Lockdowns seine T\u00fcren zu \u00f6ffnen, oder Ihre Investitionen lassen eine Achterbahnfahrt wie eine entspannte Fahrt aussehen.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  Es ist eine schwierige Zeit f\u00fcr viele, und Ver\u00e4nderungen anzunehmen ist eine der M\u00f6glichkeiten, wie wir uns selbst helfen k\u00f6nnen. Diese Idee ist zentral f\u00fcr den Buddhismus: Gl\u00fcck ist nichts anderes, als sich damit abzufinden, wie sich die Dinge ver\u00e4ndern.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  In der diesw\u00f6chigen Folge von \u201eBecoming Better&#8220; besprechen wir vier Strategien, wie Sie anfangen k\u00f6nnen, Ver\u00e4nderungen als das zu akzeptieren, was sie sind: ein unvermeidlicher Teil unseres Lebens.&nbsp;\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <strong>Seien Sie sich bewusst, wie Ihre Erwartungen mit Ver\u00e4nderungen interagieren.&nbsp;<\/strong>Langj\u00e4hrige Leser dieses Blogs werden wissen, wie viel ich \u00fcber die Bedeutung des <a href=\"https:\/\/inform.click\/de\/eine-funfminutige-aktivitat-um-ihre-wichtigsten-aufgaben-zu-entdecken\/\" title=\"Arbeitens mit Absicht spreche\">Arbeitens mit Absicht spreche<\/a>und Bewusstsein. Typischerweise bedeutet dies zu erkennen, wie Sie Ihre Zeit, Aufmerksamkeit und Energie aufwenden. Aber es ist auch wichtig, sich seiner Erwartungen bewusst zu sein und wie sie von Ver\u00e4nderungen beeinflusst werden. Angenommen, Sie bestellen ein St\u00fcck Himbeerkuchen auf der Terrasse Ihres Lieblingscaf\u00e9s, bekommen aber stattdessen ein St\u00fcck Schokoladenkuchen mitgebracht. Selbst wenn Sie Schokoladenkuchen lieben, k\u00f6nnten Sie entt\u00e4uscht sein, weil Sie erwartet hatten, diesen spritzigen Himbeergeschmack zu genie\u00dfen. Wir vergleichen st\u00e4ndig unsere Erfahrungen (der Schokoladenkuchen) mit unseren Erwartungen (der Himbeerkuchen) und das kann zu Entt\u00e4uschungen f\u00fchren. Wenn Sie sich bewusst sind, wie sich der Wechsel zwischen Erwartung und Erfahrung bei Ihnen anf\u00fchlt, k\u00f6nnen Sie etwas dagegen tun. Sobald Sie Ihre Emotionen identifiziert haben, k\u00f6nnen Sie damit beginnen, die Erwartungen zu untersuchen, die sie ausgel\u00f6st haben.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Zoomen Sie heraus, um den gr\u00f6\u00dferen Trend zu sehen.&nbsp;<\/strong>Unser Leben ist eine Reihe von Datenpunkten, die alles von unserer Gesundheit \u00fcber unsere Finanzen bis hin zu unserem Schlafrhythmus messen. Es ist nicht m\u00f6glich, die ganze Geschichte zu verstehen, indem man sich nur eine ansieht. Das ist wie zu sagen \u201eIch war diese Woche nicht im Fitnessstudio und bin deshalb total ungesund und unmotiviert.&#8220; Das Herauszoomen f\u00fcgt dem Schwarzwei\u00df einzelner Datenpunkte Farbe und Nuancen hinzu. Denn die Realit\u00e4t ist wahrscheinlich viel n\u00e4her an \u201eIch bin diese Woche \u00fcberhaupt nicht ins Fitnessstudio gegangen, weil mein Kind an Grippe erkrankt war, ich musste diese Pr\u00e4sentation f\u00fcr den Bezirksleiter vorbereiten, und ich war nach einer gestresst Streit mit meiner Schwester. Und ich habe meine Anzahl an w\u00f6chentlichen Workouts im Vergleich zu dieser Zeit im letzten Jahr tats\u00e4chlich erh\u00f6ht.&#8220; Das Herauszoomen bietet Kontext und hilft uns, den Trend zu erkennen, wie sich die Dinge im Laufe der Zeit ge\u00e4ndert haben.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Betrachten Sie Ver\u00e4nderung als den Standardzustand des Lebens.<\/strong> Alles ist immer im Fluss, und je eher wir das akzeptieren, desto besser. Willkommene Abwechslung als alter Freund und nicht als Gegner.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Meditieren.<\/strong> Zur\u00fccktreten ist gerade jetzt eine Superkraft, und Meditation ist eine der besten M\u00f6glichkeiten, dies zu tun. Anstatt sofort zu einer Standardreaktion auf Ver\u00e4nderungen zur\u00fcckzukehren, hilft Meditation Ihnen, langsamer zu werden, zu verarbeiten und ges\u00fcnder zu reagieren. Es hilft Ihnen auch zu sehen, wie Ihre Reaktion von Erwartungen beeinflusst sein k\u00f6nnte und wie Sie diese entwirren k\u00f6nnen, um besser mit Ver\u00e4nderungen umzugehen. Wenn das Meditationsritual neu&nbsp; f\u00fcr Sie ist, finden Sie <a href=\"https:\/\/inform.click\/de\/leitfaden-alles-was-sie-brauchen-um-mit-dem-meditieren-zu-beginnen\/\" title=\"hier eine Anleitung\">hier eine Anleitung<\/a>, die Ihnen den Einstieg erleichtert.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Aufnahmequelle: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/the-power-of-embracing-change\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie man sich mit Ver\u00e4nderungen anfreundet \u2013 eine der gr\u00f6\u00dften Kr\u00e4fte im Universum.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120222,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[770,263,523,549],"tags":[],"class_list":["post-253123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-2","category-psychologie-2-2","category-sonstig","category-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=253123"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253123\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=253123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=253123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=253123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}