\n In den letzten Jahren habe ich festgestellt, dass die Zeit schneller vergeht.\n<\/p>\n
\n Nat\u00fcrlich vergehen die Tage immer gleich schnell \u2013 wir nehmen sie nur mit der Zeit anders wahr. Ich habe k\u00fcrzlich einer Neugierde nachgegeben und mich ein wenig damit befasst, wie wir die Zeit genau wahrnehmen und was wir tun k\u00f6nnen, um die Minuten weiter zu dehnen. Vergeht die Zeit mit zunehmendem Alter immer schneller?\n<\/p>\n
\n Was ich entdeckte, \u00fcberraschte mich. Tats\u00e4chlich vergeht die Zeit mit zunehmendem Alter schneller \u2013 aber wir k\u00f6nnen dieses Gef\u00fchl auch umkehren.\n<\/p>\n
\n Es gibt einen merkw\u00fcrdigen Grund f\u00fcr diese rechtzeitige Beschleunigung. Es ist \u00e4hnlich, wie sich eine R\u00fcckfahrt anf\u00fchlt, als w\u00fcrde sie halb so lange dauern wie die Hinfahrt. R\u00fcckreisen sind vertraut, nicht neu und neuartig. Wir schenken ihnen weniger Aufmerksamkeit und verarbeiten das Erlebte folglich weniger tiefgehend.\n<\/p>\n
\n Je neuer und reichhaltiger Ihre Erfahrungen sind, desto langsamer vergeht die Zeit.<\/strong> Sie haben dies wahrscheinlich in Ihrem eigenen Leben erlebt. Als Sie ein Kind waren, war jede Erfahrung neu und reich \u2013 jeder Freund, den Sie fanden, jedes Gespr\u00e4ch, das Sie f\u00fchrten, und jedes Mal, wenn Sie in Schwierigkeiten gerieten, war eine einzigartige und unvergessliche Erfahrung. Ihre Teenagerjahre brachten wahrscheinlich einen weiteren Ansturm neuer Erfahrungen mit sich: Ihren ersten Kuss, Ihr erstes Getr\u00e4nk oder Ihre erste ernsthafte Freundin oder Ihren ersten festen Freund. Je \u00e4lter wir werden, desto weniger neue und neuartige Erfahrungen machen wir normalerweise. Wie die Heimfahrt nach einer langen Autofahrt ist die Route vertrauter. Wir erkennen die Orientierungspunkte und Meilensteine, die wir bereits passiert haben, und diese zweite Erfahrung ist weniger reichhaltig und neu. 1<\/a>\n<\/p>\n \n Die Menge an Dopamin (eine Lustchemikalie) in unserem Gehirn nimmt mit zunehmendem Alter ab unseren 20ern ebenfalls stetig ab. Die Forschung hat herausgefunden, dass Dopamin dabei hilft, unsere Zeitwahrnehmung zu regulieren \u2013 je mehr Dopamin in unserem Gehirn vorhanden ist, desto langsamer vergeht die Zeit. 2<\/a> (Bequemerweise setzt unser Gehirn jedes Mal Dopamin frei, wenn wir etwas Neues und Reichhaltiges erleben.)\n<\/p>\n \n Als ich \u00fcber diese Forschung nachdachte, bemerkte ich, dass ich einen Gro\u00dfteil meines Tages damit verbrachte, in vertraute Dinge einzutauchen. Ich h\u00f6re dieselben Podcasts, spiele meine Lieblingsspiele auf dem iPad und springe zwischen ein paar Apps hin und her, wobei ich Social-Media-Updates konsumiere, die denen \u00e4hneln, die ich in der Vergangenheit konsumiert habe. Diese Gewohnheiten sind weder neu noch reichhaltig.\n<\/p>\n \n W\u00e4hrend viele Ablenkungen neuartig sind, sind nur wenige so reichhaltig wie v\u00f6llig neue Erfahrungen \u2013 mit einem Fremden in einem Caf\u00e9 zu sprechen, an einen Ort zu reisen, an dem wir noch nie zuvor waren, oder zum ersten Mal Fallschirmspringen. Ablenkung l\u00e4sst die Zeit schneller vergehen<\/strong> und f\u00fchrt dazu, dass wir die L\u00fccken unseres Tages mit Bekanntem f\u00fcllen.\n<\/p>\n \n Ich habe festgestellt, dass die L\u00f6sung daf\u00fcr zweifach ist:\n<\/p>\n \n Die Suche nach neuen und neuartigen Erfahrungen l\u00e4sst uns die Zeit verlangsamen. Anstatt einfach nur durchzudrehen, tun wir Dinge, die wir noch nie zuvor getan haben \u2013 Aktivit\u00e4ten, die reichhaltig sind und Dopamin in unserem Gehirn freisetzen. Jede neue Mahlzeit, jede neue Sache, die wir lernen, und jeder Ort, den wir besuchen, ist eine Gelegenheit, die Zeit zu verlangsamen. Wir treten aus dem heraus, was bequem ist.\n<\/p>\n \n Das Genie\u00dfen des Vertrauten bewirkt etwas \u00c4hnliches. Anstatt unsere Zeit im Autopilot-Modus zu verbringen, bemerken wir den Reichtum unserer vertrauten Routinen. W\u00e4hlen Sie etwas Vertrautes, das Sie regelm\u00e4\u00dfig erleben \u2013 Ihren Morgenkaffee trinken, Ihre Kinder vom Kindergarten abholen oder mit einem Kollegen plaudern \u2013 und bem\u00fchen Sie sich gemeinsam, diese Erfahrung zu genie\u00dfen und dankbar f\u00fcr diese Erfahrung zu sein. Ich pers\u00f6nlich finde, dass Meditation mir mehr als fast alles andere hilft, diese kleinen Dinge jeden Tag zu genie\u00dfen.\n<\/p>\n \n Wenn Sie das Gef\u00fchl haben, dass die Zeit zu schnell vergeht, sind Sie nicht allein. Die Suche nach neuen und neuartigen Erfahrungen und das Genie\u00dfen des Vertrauten ist das Gegenmittel.\n<\/p>\n<\/p>\n\n Zwei M\u00f6glichkeiten, die Zeit zu verlangsamen<\/strong>
\n<\/h2>\n\n