{"id":253117,"date":"2022-06-27T13:51:00","date_gmt":"2022-06-27T10:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/wenn-sie-spater-sterben-wollen-kaufen-sie-dieses-buch\/"},"modified":"2022-06-27T14:31:00","modified_gmt":"2022-06-27T11:31:00","slug":"wenn-sie-spater-sterben-wollen-kaufen-sie-dieses-buch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/de\/wenn-sie-spater-sterben-wollen-kaufen-sie-dieses-buch\/","title":{"rendered":"Wenn Sie sp\u00e4ter sterben wollen, kaufen Sie dieses Buch"},"content":{"rendered":"<p>\n  <strong>Hin und wieder kommt ein Buch daher, das Ihre Denk- und Gef\u00fchlslage zu einem bestimmten Thema komplett ver\u00e4ndert.<\/strong> Selbst als jemand, der ziemlich viele B\u00fccher liest \u2013 ich beende zwei oder drei pro Woche \u2013 sind diese B\u00fccher selten.\n<\/p>\n<p>\n  Hier sind ein paar Beispiele von B\u00fcchern, die meine Einstellung zu einem Thema ver\u00e4ndert haben (ich w\u00fcrde mich freuen, deine in den Kommentaren zu h\u00f6ren):\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0143126563\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Getting Things Done<\/a> (ver\u00e4nderte mein Denken \u00fcber Produktivit\u00e4t)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/081298160X\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Die Macht der Gewohnheit<\/a> (Gewohnheiten)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/006124189X\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Einfluss<\/a> (Psychologie und Marketing)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1591844096\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dreh- und Angelpunkt<\/a> (Individualit\u00e4t)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0374534888\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gl\u00fcckliche Stadt<\/a> (Stadtdesign)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0199678111\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Superintelligenz<\/a> (k\u00fcnstliche Intelligenz)\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Meiner Ansicht nach nimmt ein gutes Buch ein Thema auf, von dem Sie dachten, dass Sie es kennen, und untersucht es mit einer Tiefe und Neugier, die ihresgleichen sucht, und oft aus einer Perspektive, die Sie vorher nicht in Betracht gezogen haben.\n<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/?tag=aloproductivity-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a>Letzte Woche stie\u00df ich auf ein weiteres dieser B\u00fccher und es ver\u00e4nderte meine Einstellung zum Thema Essen. Dieses Buch <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">How Not to Die<\/a> ist eines der besten B\u00fccher, die ich je gelesen habe, und wenn Sie sp\u00e4ter sterben wollen, sollten Sie sich ein Exemplar zulegen.\n<\/p>\n<p>\n  Essen hat einen tiefgreifenden Einfluss darauf, wie lange wir leben \u2013 und das Buch untersucht, welche Lebensmittel wissenschaftlich erwiesen dazu beitragen, dass wir am l\u00e4ngsten leben. <strong>Meiner Meinung nach macht das das Buch so gro\u00dfartig<\/strong>: Es beginnt mit der harten Wissenschaft rund ums Essen und arbeitet sich dann r\u00fcckw\u00e4rts zu dem, was wir jeden Tag essen sollten. Der Autor Michael Greger und sein Team br\u00fcteten in Tausenden von Forschungsarbeiten dar\u00fcber, welche Lebensmittel uns am l\u00e4ngsten leben lassen. Dies ist kein Buch \u00fcber einen kitschigen 10-Schritte-Di\u00e4tplan; Es ist ein Buch dar\u00fcber, wie man so lange wie m\u00f6glich lebt.\n<\/p>\n<p>\n  Zeit ist die begrenzteste Ressource, die wir haben \u2013 das macht Produktivit\u00e4t wertvoll. Wenn wir unbegrenzt viel Zeit h\u00e4tten, w\u00e4re Produktivit\u00e4t sinnlos. Die Tatsache, dass wir Zeit zur\u00fcckgewinnen k\u00f6nnen, indem wir unsere Ern\u00e4hrung \u00e4ndern, ist bemerkenswert.\n<\/p>\n<p>\n  Das Buch ist in zwei Teile gegliedert:\n<\/p>\n<ol>\n<li>\n    <strong>Erster Teil: Wie man nicht stirbt<\/strong>. Diese 15 Kapitel behandeln die gesamte Forschung \u2013 in einfachem Englisch \u2013 rund um die tiefgreifende Wirkung von Lebensmitteln auf die wichtigsten Todesursachen, darunter: Herzerkrankungen, Lungenerkrankungen, Gehirnerkrankungen, Verdauungskrebs, Infektionen, Diabetes, Bluthochdruck, Leber Krankheit, Blutkrebs, Nierenerkrankungen, Brustkrebs, selbstm\u00f6rderische Depression, Prostatakrebs, Parkinson-Krankheit und arztbedingte Ursachen. Dieser Abschnitt ist viel unterhaltsamer, als Sie erwarten w\u00fcrden.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Zweiter Teil: Was essen<\/strong>. Hier verbindet der Autor diese Forschung mit dem, was wir jeden Tag essen sollten. Seine Empfehlungen sind relativ einfach. Auf die Gefahr hin, diesen 144-seitigen Abschnitt zu sehr zu vereinfachen, schl\u00e4gt das Buch vor, dass wir so viele unverarbeitete pflanzliche Lebensmittel wie m\u00f6glich essen sollten, w\u00e4hrend wir weniger tierische Lebensmittel und verarbeitete pflanzliche Lebensmittel essen sollten, wenn wir l\u00e4nger leben wollen. Wir sollten uns von allem anderen fernhalten \u2013 einschlie\u00dflich verarbeiteter tierischer und hochverarbeiteter pflanzlicher Lebensmittel.\n  <\/li>\n<\/ol>\n<p>\n  Das bedeutet, das zu bekommen, was Greger das \u201et\u00e4gliche Dutzend&#8220; nennt. Sie sind:\n<\/p>\n<ol>\n<li>Bohnen (3 kleine Portionen)\n  <\/li>\n<li>Beeren (1 Portion)\n  <\/li>\n<li>Andere Fr\u00fcchte (3 Portionen)\n  <\/li>\n<li>Kreuzbl\u00fctler (z. B. Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Rosenkohl \u2013 1 Portion)\n  <\/li>\n<li>Gr\u00fcns (2 Portionen)\n  <\/li>\n<li>Anderes Gem\u00fcse (2 Portionen)\n  <\/li>\n<li>Leinsamen (1 Portion)\n  <\/li>\n<li>N\u00fcsse und Samen (1 Portion)\n  <\/li>\n<li>Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze (insbesondere Kurkuma)\n  <\/li>\n<li>Vollkornprodukte (3 Portionen)\n  <\/li>\n<li>Wasser (5 Gl\u00e4ser)\n  <\/li>\n<li>Die \u00dcbung\n  <\/li>\n<\/ol>\n<p>\n  Diese Liste mag abschreckend aussehen, aber Sie k\u00f6nnen oft mehrere der K\u00e4stchen auf einmal ankreuzen \u2013 zum Beispiel kann ein Smoothie mit Gem\u00fcse, Gew\u00fcrzen, Flachs und Beeren etwa die H\u00e4lfte dieser K\u00e4stchen abhaken.\n<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-127381-6253d0a0db135.webp\" alt=\"\" \/><\/a>Es ist schwer, ein 500-seitiges Buch zu einem Blogartikel zusammenzufassen, und es ist unwahrscheinlich, dass dieser \u00dcberblick Sie dazu motiviert, etwas zu \u00e4ndern. Bei mir w\u00e4re das wahrscheinlich nicht der Fall gewesen \u2013 denn wenn ich nicht wirklich wei\u00df, <a href=\"https:\/\/inform.click\/de\/der-groste-produktivitatsfehler-den-menschen-machen\/\" title=\"warum\">warum<\/a> ich etwas \u00e4ndern muss, werde ich es nicht schaffen. Aber das Buch wird Ihnen dieses Verst\u00e4ndnis vermitteln. Kein Wunder, dass dieses Buch bei Amazon so hoch bewertet wird.\n<\/p>\n<p>\n  Wenn Sie l\u00e4nger leben m\u00f6chten und wissen m\u00f6chten, welche Lebensmittel Ihnen dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen, sollten Sie dieses Buch kaufen. Wenn Sie so etwas wie ich sind, k\u00f6nnte dieses Buch Ihrem Leben m\u00f6glicherweise Jahrzehnte hinzuf\u00fcgen. Wenn man bedenkt, wie wertvoll Ihre Zeit ist, sind das gut investierte 20 Dollar.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Aufnahmequelle: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/if-you-want-to-die-later-buy-this-book\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hin und wieder kommt ein Buch daher, das Ihre Denk- und Gef\u00fchlslage zu einem bestimmten Thema komplett ver\u00e4ndert. Selbst als jemand, der ziemlich viele B\u00fccher liest \u2013 ich beende zwei oder drei pro Woche \u2013 sind diese B\u00fccher selten. 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