{"id":253109,"date":"2022-06-06T14:14:00","date_gmt":"2022-06-06T11:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/wie-man-eine-denkpause-einlegt\/"},"modified":"2022-06-06T14:29:00","modified_gmt":"2022-06-06T11:29:00","slug":"wie-man-eine-denkpause-einlegt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/de\/wie-man-eine-denkpause-einlegt\/","title":{"rendered":"Wie man eine Denkpause einlegt"},"content":{"rendered":"<p>\n  Bevor wir uns damit befassen, wie Sie eine eigene Denkpause durchf\u00fchren k\u00f6nnen, m\u00f6chte ich meinem Freund Mike Schmitz ein gro\u00dfes Dankesch\u00f6n aussprechen <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/experiment-taking-a-bill-gates-think-week\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">.<\/a> Ich habe Mikes Hilfe beim Schreiben dieses Artikels in Anspruch genommen, zum Teil, weil er ein Verfechter von Denkpausen ist, und zum Teil, weil er sie oft in seinem gro\u00dfartigen Podcast <a href=\"https:\/\/www.relay.fm\/focused\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Focused<\/a> diskutiert. Mike und seine Frau Rachel sind nicht nur Co-Moderator von Focused, sondern haben auch noch f\u00fcnf Kinder. Es war gro\u00dfartig, seine Sichtweise zu h\u00f6ren, wie er seine Zeit im Gleichgewicht h\u00e4lt und den Wert von Denkpausen sieht, selbst wenn er bei der Arbeit und zu Hause so viel zu tun hat.\n<\/p>\n<p>\n  \u201eDie Klarheit, die die Pause bietet, macht alles andere in deinem Leben einfacher&#8220;, sagte mir Mike. \u201eDenken Sie an das letzte Mal, als Sie in einem Flugzeug geflogen sind. Sie sagen Ihnen, bevor Sie \u00fcberhaupt abheben, dass Sie Ihre eigene Sauerstoffmaske aufsetzen m\u00fcssen, bevor Sie jemand anderem helfen. Ich betrachte die Denkpause als meine Sauerstoffmaske.&#8220;&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  Mikes Denkpausen dauern normalerweise einen Tag. In dieser Zeit schaltet er komplett ab \u2013 es ist, als w\u00e4re er auf Gesch\u00e4ftsreise. Er gleicht dies aus, indem er alle paar Monate mit den Kindern ausgeht, damit seine Frau Rachel das Haus f\u00fcr sich alleine haben oder ein Wochenende alleine verbringen kann. \u00c4hnlich wie bei meiner Denkwoche sind die Erkenntnisse, die Mike aus seinen Denkpausen gewonnen hat, aufschlussreich.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  Ich habe ein paar Gebote und Verbote zusammengestellt, wenn Sie eine eigene Denkpause planen m\u00f6chten. Viele davon habe ich w\u00e4hrend meiner eigenen Denkwoche gelernt \u2013 und einige habe ich von Mike bekommen, bevor ich meine genommen habe.\n<\/p>\n<p>\n  Fr\u00f6hliches Denken!\n<\/p>\n<h2>\n  Tun:<br \/>\n<\/h2>\n<ul>\n<li>\n    <strong>Machen Sie k\u00fcrzere Denkpausen.<\/strong> Auch ein paar Stunden k\u00f6nnen au\u00dferordentlich hilfreich sein. Das kann so einfach sein, wie das B\u00fcro beim Mittagessen zu verlassen, um eine telefonfreie Bedenkzeit in einem nahe gelegenen Caf\u00e9 zu haben.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Treten Sie zur\u00fcck vom Unwesentlichen.<\/strong> &nbsp;Dazu geh\u00f6ren soziale Medien, digitale Ger\u00e4te und alles andere, was Sie daran hindert, die Vorteile der Einsamkeit zu erfahren.&nbsp;\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Trennen Sie sich vollst\u00e4ndig vom Internet.<\/strong> &nbsp;Es lohnt sich, sich so weit wie m\u00f6glich aus Ihrem digitalen Leben zur\u00fcckzuziehen.&nbsp;&nbsp;\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Essen Sie gut und investieren Sie in Ihre Energie.<\/strong> Ich habe w\u00e4hrend meiner Denkwoche gesunde, k\u00f6stliche Mahlzeiten gegessen und nur gelegentlich etwas getrunken \u2013 in einem All-Inclusive-Resort leichter gesagt als getan. Ich habe auch darauf geachtet, oft Sport zu treiben. Die Energie, die Sie aus diesen Entscheidungen gewinnen, ist die investierte Zeit wert und wird Ihre Reflexionsf\u00e4higkeit steigern.&nbsp;\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Nutzen Sie Informationen, die Ihnen helfen, die Ideen und Herausforderungen zu verarbeiten, die Sie inkubieren.<\/strong> Ich lese B\u00fccher wie <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2UIOSvs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Thinking in Systems<\/a>, um mir zu helfen, mich von den Systemen in meinem Leben zur\u00fcckzuziehen, und <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Sz4Fdt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joyful<\/a>, weil eine meiner Absichten f\u00fcr das Jahr darin besteht, mich wieder mit meiner Verr\u00fccktheit zu verbinden.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Finden Sie einen angenehmen Ort, um Ihre Zeit zu verbringen.<\/strong> Dies ist wichtig, unabh\u00e4ngig davon, ob Sie eine volle Denkwoche oder eine k\u00fcrzere Denkpause einlegen. Wenn letzteres der Fall ist, besuchen Sie ein nettes Caf\u00e9 und g\u00f6nnen Sie sich einen \u00fcberteuerten Latte oder was auch immer Sie gl\u00fccklich macht. Hol dir f\u00fcr eine mittelgro\u00dfe Denkpause ein Airbnb irgendwo au\u00dferhalb der Stadt, das dein Denken unterst\u00fctzen und Ablenkungen reduzieren kann. Denken Sie dar\u00fcber nach, Ihre Erfahrung so angenehm wie m\u00f6glich zu gestalten \u2013 je mehr Spa\u00df Sie w\u00e4hrend Ihrer Denkpause haben, desto mehr Ideen werden Ihnen kommen.&nbsp;\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Verbringen Sie einige Zeit in der Sonne (oder im Schnee, wenn das Ihr Ding ist).<\/strong> Perfekt f\u00fcr l\u00e4ngere Denkpausen oder Denkwochen! Ich verlie\u00df Kanada an einem Tag in Richtung Jamaika, als 35 Zentimeter Schnee (14 Zoll) auf meine Stadt fielen. Das Wichtigste ist, die h\u00e4usliche Umgebung zu verlassen \u2013 unbekannte Orte lassen unser Gehirn anders denken.&nbsp;\n  <\/li>\n<\/ul>\n<h2>\n  Nicht:<br \/>\n<\/h2>\n<ul>\n<li>\n    <strong>\u00dcberstrukturieren Sie Ihre Woche.<\/strong> &nbsp;Einige Dinge sind es wert, geplant zu werden: Es ist gut zu entscheiden, welche Herausforderungen Sie inkubieren m\u00f6chten und f\u00fcr welche Zeitr\u00e4ume Sie planen m\u00f6chten (viertelj\u00e4hrlich oder j\u00e4hrlich oder Ziele f\u00fcr jeden Ihrer<a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/your-life-at-10000-feet-hotspots-time-energy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><a href=\"https:\/\/inform.click\/de\/wie-man-die-richtigen-hotspots-auswahlt-in-die-man-seine-zeit-und-energie-investiert\/\" title=\"Hotspots\">Hotspots<\/a> ). Sie k\u00f6nnen auch planen, dar\u00fcber nachzudenken, was in Ihrem Leben gut l\u00e4uft und was Sie anders machen m\u00f6chten. Aber haben Sie nicht zu viel Struktur \u2013 wenn Sie etwas \u201eWei\u00dfraum&#8220; in Ihre Denkpause einbauen, geben Sie Ihrem Geist die M\u00f6glichkeit zu wandern, wodurch er <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/why-being-lazy-is-actually-good-for-you\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&nbsp;Probleme automatisch l\u00f6sen<\/a> kann .\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>F\u00fchren Sie Ihre Denkpause in einem gesch\u00e4ftigen Resort durch.<\/strong> Resorts sind ein gro\u00dfartiger Ort, um sich zu entspannen, Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen und die Sonne zu genie\u00dfen. Aber ich habe auf die harte Tour gelernt, dass sie nicht der beste Ort sind, um eine Denkwoche durchzuf\u00fchren. Das liegt daran, dass es schwierig ist, Einsamkeit zu finden. Wenn Sie Ihre Denkpause in einem Resort planen, w\u00e4hlen Sie ein Resort nur f\u00fcr Erwachsene und versuchen Sie, es au\u00dferhalb der Saison zu besuchen, wenn es ruhiger ist.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Treten Sie von allem zur\u00fcck.<\/strong> Zu Beginn dieses Experiments hatte ich geplant, \u00fcberhaupt nicht mit meiner Frau zu sprechen. Aber im Laufe der Woche stellte ich fest, dass ich es einfach wollte. Es ist in Ordnung, Ihre Pl\u00e4ne zu \u00e4ndern oder sich zu entscheiden, wichtige Verbindungen aufrechtzuerhalten. Nehmen Sie im Laufe der Woche absichtliche \u00c4nderungen vor.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Ein paar Stunden, um \u00fcber Ihre Arbeit und Ihr Leben nachzudenken, k\u00f6nnen viel bewirken. Eine Denkpause ist eine Investition in Ihre zuk\u00fcnftige Produktivit\u00e4t, und Sie werden die Zeit, die Sie damit verbringen, \u00fcber Ihre Arbeit und Ihr Leben nachzudenken, mehr als zur\u00fcckgewinnen.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Aufnahmequelle: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/how-to-take-a-think-break\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine Reihe von Geboten und Verboten f\u00fcr eine eigene Denkpause.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120856,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[263],"tags":[],"class_list":["post-253109","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologie-2-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=253109"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253109\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=253109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=253109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=253109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}